不拘一格降人才的意思 不拘一格降人才是什么意思

不拘一格降人才指不拘泥于一种方式选择人才，降意为选用、选择。现在一般的意思是：不以统一的标准来选拔人才，比如高校不依照高考而招收在某些方面有特长的人。人才，是指具有一定的专业知识或专门技能，进行创造性劳动，并对社会作出贡献的人，是人力资源中能力和素质较高的劳动者。人才一词出于古老的《易经》“三才之道”，即孔子及孔门弟子的《易传》讲：“《易》之为书也，广大悉备。有天道焉，有人道焉，有地道焉。兼三才而两之，故六。六者非它也，三才之道也。”

不要拘泥一定规格以降下更多的人才。

不拘一格降人才翻译： 不要拘守一定规格降下更多的人才补充：已亥杂诗 龚自珍 九州生气恃风雷， 万马齐喑究可哀。 我劝天公重抖擞， 不拘一格降人才译文：只有风雪激荡般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生气， 然而朝野臣民噤口不语终究是一种悲哀。 我奉劝天帝能重新振作精神， 不要拘守一定规格降下更多的人才【赏析】 这是一首出色的政治诗。全诗层次清晰，共分三个层次：第一层，写了万马齐喑，朝野噤声的死气沉沉的现实社会。第二层，作者指出了要改变这种沉闷，腐朽的观状，就必须依靠风雷激荡般的巨大力量。暗喻必须经历波澜壮阔的社会变革才能使中国变得生机勃勃。第三层，作者认为这样的力量来源于人材，而朝庭所应该做的就是破格荐用人材，只有这样，中国才有希望。诗中选用“九州”、“风雷”、“万马”、“天公”这样的具有壮伟特征的主观意象，寓意深刻，气势磅礴。

意思是：我奉劝天帝能重新振作精神， 不要拘守一定规格降下更多的人才。（没废话...）

　　不拘一格降人才这句出自那首诗，作者又是谁，表达了什么感情呢？想知道的考生看过来，下面由我为你精心准备了“不拘一格降人才是谁的诗句?又表达了什么意思?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯! 　　不拘一格降人才是谁的诗句?又表达了什么意思? 　　不拘一格降人才是龚自珍的诗句。出自《己亥杂诗·其二百二十》，原句为“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”。意思是我奉劝上天要重新振作精神，不要拘泥一定规格以降下更多的人才。 　　一、不拘一格降人才出处 　　己亥杂诗·其二百二十 　　清 龚自珍 　　九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。 　　我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。 　　二、译文 　　要让这么大的中国重新朝气蓬勃，靠的是像疾风迅雷般的改革。像万马齐喑一样的局面，毕竟让人心痛。我奉劝皇帝能重新振作精神，不要拘守一定规格降下更多的人才。 　　三、不拘一格降人才表达的意思 　　这一首是龚自珍《己亥杂诗》中最突出的一首，最能体现作者的精神及对时代的要求。作者就眼前赛神会的玉皇等形象，巧妙地联系到“天公”、“风雷”进行构思，表现了清王朝统治下人们的思想十分压抑，社会一片死寂的“万马齐喑”的现实。这一现实是“可哀”的，作者在召唤着巨大的社会变革风雷的到来，期待着生气勃勃的新局面的出现。新局面是不可能自动出现的，他要依靠人才去破坏旧世界，缔造新世界。而人材需要多种多样，不应嵌在一个框子里。这首诗的重心，前半提出了“生气”问题，后半提出了人材的“不拘一格”问题，这是个新问题，作者要求人们去重新考虑，振奋起来，以达到改造世界的目的。这诗的启蒙意义就在于此。 　　四、作者介绍 　　龚自珍(1792年8月22日-1841年9月26日)，字璱人，号定盦，是清代思想家、诗人、文学家和改良主义的先驱者。龚自珍主张革除弊政，抵制外国侵略，曾全力支持林则徐禁除鸦片。他的诗文主张“更法”、“改图”，揭露清统治者的腐朽，洋溢着爱国热情，被柳亚子誉为“三百年来第一流”。著有《定盦文集》，留存文章300余篇，诗词近800首，今人辑为《龚自珍全集》。著名诗作《己亥杂诗》共350首。多咏怀和讽喻之作。

要按照一个人的才能来定官职，而不是可以走后门。

名句是什么邻居是九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀，我天天更新都走，不拘一格降人才的意思。

“降”的意思是降生。原诗：九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人材。译文：只有狂雷炸响般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生机，然而社会政局毫无生气终究是一种悲哀。我奉劝上天要重新振作精神，不要拘泥一定规格以降下更多的人才。出处：清·龚自珍《己亥杂诗·其二百二十》扩展资料：这一首诗，是他南归路过镇江时，应道士之请而写的祭神诗。这首诗借用“万马齐喑” 来比喻清王朝政治腐朽，扼杀人才，到处死气沉沉的情况，反映了作者要求改变现状的思想。“九州生气恃风雷”，写中国要重新出现生机勃勃的景象，只有依仗风雷运行才能形成。因为这是一首祭神诗，故联想到风神、雷神。风雨雷电一起来，将世间万物洗涤一新，这是以自然现象暗喻社会现实。“万马齐喑究可哀”，写目前这万马沉闷的时局让人感到悲哀。“万马齐喑”指当时的中国委顿和沉寂。“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”，写诗人希望上天重新振作精神，打破门第、种族等人为因素，破格地选拔真正有本领的人降到世间来，开创新局面。这首诗诗人从天公、风、雷诸神联想开去，面对黑暗的社会现实，呼吁只有进行社会变革，才能强国富民。

我劝天公重抖擞

现在一般的意思是：不以统一的标准来选拔人才，比如高校不依照高考而招收在某些方面有特长的人，就可用这句话。人才人才，是指具有一定的专业知识或专门技能，进行创造性劳动，并对社会作出贡献的人，是人力资源中能力和素质较高的劳动者。人才一词出于古老的《易经》“三才之道”，即孔子及孔门弟子的《易传》讲：“《易》之为书也，广大悉备。有天道焉，有人道焉，有地道焉。兼三才而两之，故六。六者非它也，三才之道也。”引证解释人的才能。汉 王充《论衡·累害》：“人才高下，不能钧同。”晋 葛洪《抱朴子·广譬》：“人才无定珍，器用无常道。”《北史·崔亮传》：“立中正不考人才行业，空辨氏姓高下。”唐 刘知几《史通·叙事》：“故知人才有殊，相去若是，校其优劣，讵可同年？”有才学的人。晋 葛洪 《抱朴子·逸民》：“褒贤贵德，乐育人才。”宋王安石《上仁宗皇帝言事书》：“则天下之人才，不胜用矣。”清 恽敬《兵部侍郎裘公神道碑铭》：“今上加意人才，大臣多以公名举奏，升内阁侍读学士。”吕澄《中国佛学源流略讲》第二讲：“ 支谦到 江 南以后，北方仍有宣扬佛学的人才。”人的容貌。宋 孙光宪《北梦琐言》卷十七：“ 楷 人才寝陋，兼无德行。”元 无名氏《渔樵记》第一折：“有妻是 刘 家女，人见他生得有几分人才，都唤他做 玉天仙 。”《三国演义》第六五回：“马超纵骑持枪而出，狮盔兽带，银甲白袍，一来结束非凡，二者人才出众。”指美貌女子。茅盾《子夜》八：“他常到某某屋顶花园巡阅，也为的是要物色人才。

万马齐喑究可哀。 我劝天公重抖擞， 不拘一格降人才。 【译文】 只有风雪激荡般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生气， 然而朝野臣民噤口不语终究是一种悲哀。 我奉劝天帝能重新振作精神， 不要拘守一定规格降下更多的人才。 【赏析】 这是一首出色的政治诗。全诗层次清晰，共分三个层次：第一层，写了万马齐喑，朝野噤声的死气沉沉的现实社会。第二层，作者指出了要改变这种沉闷，腐朽的观状，就必须依靠风雷激荡般的巨大力量。暗喻必须经历波澜壮阔的社会变革才能使中国变得生机勃勃。第三层，作者认为这样的力量来源于人材，而朝庭所应该做的就是破格荐用人材，只有这样，中国才有希望。诗中选用“九州”、“风雷”、“万马”、“天公”这样的具有壮伟特征的主观意象，寓意深刻，气势磅礴。

译文1：只有狂雷炸响般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生机，然而社会政局毫无生气终究是一种悲哀。我奉劝上天要重新振作精神，不要拘泥一定规格以降下更多的人才。译文2：国家要有生气，必须依赖疾风暴雨般的变革，因为到处死气沉沉，实在叫人感到哀痛。我劝天公重新振作起来，不要拘泥于一定规矩，要把立志革新的人才降临到人间。译文3：只有狂雷炸响般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生机，然而朝野臣民噤口不言终究是一种悲哀。我奉劝皇上能重新振作精神，不要拘守一定规格选取更多的人才。

“降”解释：与神兵天降中的降意义相近文中可以理解为：降下、派遣。不拘一格降人才降，出自龚自珍《己亥杂诗》。意思是：不要拘守一定规格降下更多的人才。

不要拘泥于常规，把有用的人才降到人间来吧。

不拘一格降人才指不拘泥于一种方式选择人才，降意为选用、选择。现在一般的意思是：不以统一的标准来选拔人才，比如高校不依照高考而招收在某些方面有特长的人。人才，是指具有一定的专业知识或专门技能，进行创造性劳动，并对社会作出贡献的人，是人力资源中能力和素质较高的劳动者。人才一词出于古老的《易经》“三才之道”，即孔子及孔门弟子的《易传》讲：“《易》之为书也，广大悉备。有天道焉，有人道焉，有地道焉。兼三才而两之，故六。六者非它也，三才之道也。”

　　1、不要拘泥一定规格以降下更多的人才。 　　2、来源：《已亥杂诗》龚自珍 　　九州生气恃风雷, 　　万马齐喑究可哀。 　　我劝天公重抖擞, 　　不拘一格降人才。 　　3、诗层次清晰,共分三个层次：第一层,写了万马齐喑,朝野噤声的死气沉沉的现实社会。第二层,作者指出了要改变这种沉闷,腐朽的观状,就必须依靠风雷激荡般的巨大力量。暗喻必须经历波澜壮阔的社会变革才能使中国变得生机勃勃。第三层,作者认为这样的力量来源于人材,而朝庭所应该做的就是破格荐用人材,只有这样,中国才有希望。

1、不要拘泥一定规格以降下更多的人才。 2、来源：《已亥杂诗》龚自珍 九州生气恃风雷, 万马齐喑究可哀。 我劝天公重抖擞, 不拘一格降人才。 3、诗层次清晰,共分三个层次：第一层,写了万马齐喑,朝野噤声的死气沉沉的现实社会。第二层,作者指出了要改变这种沉闷,腐朽的观状,就必须依靠风雷激荡般的巨大力量。暗喻必须经历波澜壮阔的社会变革才能使中国变得生机勃勃。第三层,作者认为这样的力量来源于人材,而朝庭所应该做的就是破格荐用人材,只有这样,中国才有希望。

▼ 不拘一格降人才的意思 我奉劝天帝(这里是指朝庭)能重新振作精神，不要拘守一定规格选取更多的人才。 作者采取对天公拟人化的方法，用劝与天公对话，强烈表达作者忧国忧民的情怀和希望有救国救民的人才出现的希冀。 我劝天公重抖擞，不拘一格降人才是传诵的名句。诗人用奇特的想象表现了他热烈的希望，他期待着优秀杰出人物的涌现，期待着改革大势形成新的风雷、新的生机，一扫笼罩九州的沉闷和迟滞的局面，既揭露矛盾、批判现实，更憧憬未来、充满理想。它独辟奇境，别开生面，呼唤着变革，呼唤未来。 ▼ 不拘一格降人才是哪首诗 出自： 龚自珍《已亥杂诗》中的第二百二十首 ▼ 《已亥杂诗》诗词解析 《已亥杂诗》 九州生气恃风雷， 万马齐喑究可哀。② 我劝天公重抖擞，③ 不拘一格降人材。 【作者】 1792-1841，字璱人，更名巩祚，号定庵、羽岑(左应加王旁)山民，仁和人。道光进士，官礼部主事。有《定庵全集》。自珍为近代学术思想的启蒙学者，其诗能开拓新宇，气势磅礴， 色彩瑰丽， 影响清末诗界革命派及南社诗人。同光体首领沈植亦称之为奇才，以为定庵之才，数百年所仅有也。 【注释】 ①己亥：道光十九年(1839)。这年作者四十八岁，因不满于清朝官场的黑暗，辞官去京返杭。后因接眷属又往返一次。这一年往返京杭道中，共作七绝三百一十五首，统名《己亥杂诗》。这里选录的一首，原列第一百二十五首。 作者自注：过镇江，见赛玉皇及风神、雷神者，祷祠无数，道士乞撰青词。 ②万马齐喑：语出苏轼《三马图赞序》：振鬣(马鬃)长鸣，万马皆喑。 喑：哑。 ③抖擞：奋举，振作精神。 【品评】 龚自珍的《己亥杂诗》，是自传式的大型组诗，是宋末汪元量以后这一诗歌体式的新发展。程金凤评赞说：行间璀璨，吐属瑰丽，声情沉烈，悱恻遒上，如万玉哀鸣。这和青乔《咄咄吟》内容集中反映鸦片战争甬东之役者不同，也和后来黄遵宪《己亥杂诗》的风格有异。这一首是龚自珍《己亥杂诗》中最突出的一首，最能体现作者的精神及对时代的要求。作者就眼前赛神会的玉皇等形象，巧妙地联系到天公、风雷进行构思，表现了清王朝统治下人们的思想十分压抑，社会一片死寂的万马齐喑的现实。这一现实是可哀的，作者在召唤着巨大的社会变革风雷的到来，期待着生气勃勃的新局面的出现。新局面是不可能自动出现的，他要依靠人才去破坏旧世界，缔造新世界。而人材需要多种多样，不应嵌在一个框子里。这首诗的重心，前半提出了生气问题，后半提出了人材的不拘一格问题，这是个新问题，作者要求人们去重新考虑，振奋起来，以达到改造世界的目的。这诗的启蒙意义就在于此，两诗句当然是健笔拿云的。

人材，五年级上册12课已亥杂诗中的是“九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人材。”

1、不拘一格降人才是一句诗，出自《己亥杂诗》，作者为龚自珍。 2、全诗：九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞， 不拘一格降人才。译文：只有狂雷炸响般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生机，像万马齐喑一样的局面，毕竟让人心痛。我奉劝天帝能重新振作精神，不要拘守一定规格降下更多的人才。

不拘一格[bùjūyīgé]　　【解释】：拘：限制；格：规格，方式。不局限于一种规格或一个格局。　　【出自】：清·龚自珍《己亥杂诗》：“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。”

哈哈啊哈海里咯破老老实实还买

材。以语文书为准，龚自珍写时是“材”。

得到

使……降临

这个成语出自《九州生气恃风雷》这首诗，全诗共四句：“九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀；我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。”诗中九州是整个中国的代称。诗的大意说，中国要有生气，要凭借疾风迅雷般的社会变革，现在人们都不敢说话，沉闷得令人可悲。我奉劝天公重新振作起来，不要拘泥于常规，把有用的人才降到人间来吧。 后来，人们把“不拘一格降人才”精简成“不拘一格”这个成语，用来比喻不拘泥于一种规格、办法。

1、不拘一格降人才是龚自珍的诗句。出自《己亥杂诗·其二百二十》，原句为“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”。意思是我奉劝上天要重新振作精神，不要拘泥一定规格以降下更多的人才。2、己亥杂诗·其二百二十龚自珍九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。3、译文要让这么大的中国重新朝气蓬勃，靠的是像疾风迅雷般的改革。像万马齐喑一样的局面，毕竟让人心痛。我奉劝皇帝能重新振作精神，不要拘守一定规格降下更多的人才。

典故 三国时期，曹操讲求“唯才是举” ，哪怕“负污辱之名，见笑之行，或不仁不孝而有治国 用兵之术”的人才， “其各举所知，勿有所遗”的网罗，即使在现在社会里，有如此识见和 气度的领导，也不多见。当时，在许都，可以设想，是一个多么人才济济的兴旺局面。就以 文学来说，现在我们所讲的建安时期文学的繁荣景象，大部分作家都在曹氏父子周围。至于 那些政治上、军事上的谋士，则更是曹营中的骨干力量。不拘一格降人才。意为：我奉劝天帝能重新振作精神,不要拘守一定规格降下更多的人才已亥杂诗 龚自珍 九州生气恃风雷,万马齐喑究可哀.我劝天公重抖擞,不拘一格降人才.【译文】 只有风雪激荡般的巨大力量才能使中国大地发出勃勃生气,然而朝野臣民噤口不语终究是一种悲哀.我奉劝天帝能重新振作精神,不要拘守一定规格降下更多的人才.【赏析】 这是一首出色的政治诗.全诗层次清晰,共分三个层次：第一层,写了万马齐喑,朝野噤声的死气沉沉的现实社会.第二层,作者指出了要改变这种沉闷,腐朽的观状,就必须依靠风雷激荡般的巨大力量.暗喻必须经历波澜壮阔的社会变革才能使中国变得生机勃勃.第三层,作者认为这样的力量来源于人材,而朝庭所应该做的就是破格荐用人材,只有这样,中国才有希望.诗中选用“九州”、“风雷”、“万马”、“天公”这样的具有壮伟特征的主观意象,寓意深刻,气势磅礴.

降是下去的意思

楼上的不完全正确： NH3·H2O是弱电解质,只有部分电离,电离方程式中的等式应改为可逆符号. NH3·H2O NH4+ + OH- （“～”表示可逆） NH4Cl是盐,是强电解质,认为是完全电离. NH4Cl=NH4+ + Cl-

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NH3.H2O==可逆符号==NH4(+)+OH-

在氨水中，氨气和氨离子可以通过以下反应相互转化：NH3 + H2O ⇌ NH4+ + OH-这是一个可逆反应，并且在室温下有一定的平衡常数。当你向氨水中加入氨气时，实际上相当于增加了反应物NH3的浓度，因此平衡会向右移动以达到新的平衡状态。具体来说，增加NH3的浓度会导致反应向右移动，生成更多的NH4+和OH-离子，从而减少了NH3的浓度，直到达到新的平衡。这是根据勒夏特列原理的解释，它指出当外部条件发生改变时，化学反应会移动以抵消这些变化并尽可能地保持平衡。因此，当你向氨水中加入氨气时，平衡会向右移动，生成更多的NH4+和OH-离子，以达到新的平衡状态。

1、NH3·H2O是弱电解质,只有部分电离,电离方程式中的等式应改为可逆符号。 2、NH3·H2O NH4+ + OH- （“～”表示可逆）。 3、NH4Cl是盐,是强电解质,认为是完全电离。 4、NH4Cl=NH4+ + Cl-。

氨水在水中不是不能电离吗原理文认为可以理解为就是反应的机理 （或可理解为反应的过程）氨水能电离,只不过它是弱电解质不能完全电离,只能部分电离,所以要用可逆符号.

改变条件 平衡移动方向 c（NH4+） c（OH-） NH4+个数 加水 右移 减小 减小 增加 加HCL 右移 减小 减小 增加 加NAOH 左移 减小 增加 减小 加热 右移 增加 增加 增加 加NH4CL 左移 增加 减小 增加

... 我知道的几个地方都是外域的

一般不会，虽然氨水属于弱电解质，不会完全解离但是随着化学反应进行，氨水解离出的铵根和氢氧根浓度降低，剩余未解离的氨水会继续解离，所以一般只要另一种反应物的量足够多就不存在反应不完全。

找难打的怪~呵呵！级别比较高的那种

NH3+H2O<====>NH3·H2O<====>(NH4+)+(OH-)

这个问题要用到氨气的溶解度 和 氨水的一水合氨的 电离平衡常数 其电离平衡常数查表得到 Kb=1.8×10-5.溶解度是1 ：700 溶于水中所得溶液密度为 0.9g/mL左右 设水的体积为1L 那么标准状况下可以溶解的氨气700 L 那么水的质量为1000g 那么气体的体积为700L,那么氨气的物质的量为700/22.4=31.25mol 那么氨气的质量为700*17/22.4=531.25 g 那么溶液的质量为1531.25g 所得溶液密度为 0.9g/mL左右 那么氨水的体积等于质量/密度=1531.25/0.9=1701.39ml=1.701L 那么物质的量浓度=物质的量/体积=31.25/1.701=18.4mol/L 电离平衡常数Kb=1.8×10^-5 氨水电离： NH3·H2ONH4+ +OH- 因为要电离 所以设最终OH-的浓度 [x] 为 x NH3·H2O ←→ NH4+ + OH- 开始的浓度 18.4 0 0 结束的浓度 18.4-x x x 氨水的电离常数是Kb=1.8×10^5 所以 Kb=[NH4+][OH-]/[NH3]=1.8×10^-5 其中[NH4+]=[OH-]= x mol/L 可以计算得到[OH-]=0.018 mol/L（其实是约等于） 根据离子积 [H+]=Kw/[OH-] [H+]=5.555*10^-11 pH=-lg[H+]=11.745 氨水的pH值为11.7左右 ,由于不能完全电离 所以是弱电解质 另外就是碱性还是比较强的 属于中强的那种碱

向左移动，也叫同离子效应。

因为水是一种弱电解质，存在如下电离平衡：H2O﹤=﹥H^+ +OH^-常温下水电离出的H^+ 和OH^-浓度相等,C(H^+)=C(OH^-)=1*10^-7mol/L,加入盐酸使水溶液的中氢离子浓度增大,水的电离平衡向逆反应方向移动,所以抑制了水的电离;加入氨水使水中氢氧离子浓度增大,水的电离平衡向逆反应方向移动,所以抑制了水的电离

氨水在常温下电离常数Kb=1.8*1^-5，是否要计算常温下0.1摩尔/升氨水的PH值。 氨水的浓度c/Kb=0.1/1.8*10^-5>500，可以用最简式计算： poH=1/2(pKb+Pc)=1/2(-lg1.8*10^-5-lg0.1) =1/2(4.74+1)=2.87 pH=14-2.87=11.13

NH3·H2O﹤=﹥NH4^+ +OH^-HCl=H^++Cl^-根据上面的电离方程式可知:加入盐酸,盐酸电离出的氢离子中和了氨水电离的氢氧根离子,使溶液中的氢氧根离子的浓度减少,促进了氨水的电离.后变小是因为随着反应的进行,溶液中的铵根离子浓度增大,抑制了氨水的电离,也是因为后来铵根离子的水解大于了电离,所以后变小.

楼上的不完全正确：nh3·h2o是弱电解质，只有部分电离，电离方程式中的等式应改为可逆符号。nh3·h2o～nh4++oh-（“～”表示可逆）nh4cl是盐，是强电解质，认为是完全电离。nh4cl=nh4++cl-

NH3·H2O= NH4+ + OH- 加水,离子浓度降低,平衡要向离子浓度升高的方向移动. 所以向右移动（向正反应方向移动） 或者简单理越稀越电离,所以电离程度增大,平衡向右移.

NH3分子的确不能电离，但是它和H2O生成的一水合氨是一种弱碱，能够电离。谢谢。

会的，氨水只有电离没有水解，硝酸铵等带有铵根的盐才有水解。溶液的PH值越大，氨水的电离能力越差

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的．应该是这样！