怎么才能快速还原魔方?

按以下7个步骤可以还原好魔方：

1、首先在魔方顶层构建十字架图案，公式如图所示。2、接下来还原边角块，还原完成后第一层还原成功，公式如图所示。3、接下来还原中间块，将魔方第二层还原，公式如图所示。4、之后进行十字架或者鱼型，随后还原顶层，公式如图所示。。5、最后，进行六面全部的还原，公式如图所示就完成了。

如何在二十秒之内还原魔方？好的哟好的哟 4891次浏览2019.05.23魔方复原就是指将打乱顺序的魔方回复成原来的样子的这一过程，一般7步即可完成复原。魔方有很多种复原方法，比如“层先”、“角先”、“棱先”等。那么如何做到在20秒之内复原魔方呢?请看以下步骤。开启分步阅读模式操作方法01一个三阶魔方，从上到下可以理解为“顶层”、“中层”、“底层”，所谓“层先法”就是逐层还原。用层先法复原魔方一共分七步，分别为：做好底层十字、调整底面角块、复原中层棱块、做好顶面十字、顶角归位、调整顶角位置、调整顶棱位置。做好这七步，魔方就可以成功复原了。02第一步：快速做好底层十字十字天书里没有一点是需要记忆的，全是理解的东西。十字这东西最多也才需要8步就可以完成，一般也就5、6、7步。所以熟练后2秒以内是没有任何问题的。方法是练习预判第十字四个棱块的走向，并做出十字，不能着急，得一点一点理解。03第二步：魔方顶层调整角块顶层有四个角块，分两种：一种是大的角块，有三个面；一种是小的，三角形的，一个面。有三种情况：（1）如果两个大的角块的颜色是对的，就不需要翻角了，直接换角；（2）如果两个大的角块的颜色有一个正确，一个错误，则可以用翻角公式，把正确的大的角块不动，按照错误的大角块的情况选择公式翻角，公式做完就好了，然后就换角；（3）如果两个大的角块的颜色都是错误的，则可以选择一个小的角块，小角块不动，随便做一个换角公式，做完就还原了一个大的角块，接下来，参见第二步，翻角完成之后再换角。04第三步:复原中层棱块还原中层棱块阶段，其原理即是【先合并再整体归位】及其【逆向思维】。可以运用两个公式：1、U R U" Q"U"F" U F，这是把上面的第一行第二个棱块弄到左面的第二列第一个棱块的；2、U" F" U F U RU" R"，这是把上面的第二行第三个棱块弄到正面第二行第三个棱块的。按照这两个公式一个个的转就可将魔方中层棱块归位。05第四步：做好顶面十字情况一：当顶面只有中心一个时，使用公式FRUR"U"F"做完后会变成情况2，所以要做三遍。情况二：顶面有一个空心转角时，使用公式FRUR"U"F"做完后会变成情况3，所以要做两遍。情况三：中间一条横线时，直接使用公式FRUR"U"F"。06第五步:把顶角归位经过顶面十字的多种情况，这一步骤也会出现各种不同的情况，顶面为十字加一个棱块(概率:七分之二)使用LUL"ULU2L"（在右）使用R"U"RU"R"U2R（在左）；顶面只有十字无棱块(概率:七分之二)使用(R"U"RU"R"U2R)y(LUL"ULU2L"）；顶面为十字加两个棱块(概率:七分之三)使用(R"U"RU"R"U2R)y(LUL"ULU2L")。07第六步: 调整顶角位置这一步只有一个公式了，R2u2y2R"U"Ru2y2R"UR"。如果是只有侧面中间第一个出现异色，那只需要使用一次公式，如果侧面第一列都是一样的异色，那就需要将该公式做两遍了。08第七步：调整顶棱位置这一步没有新的公式了，只需要用到第五步顶角归位的两个公式就可以完成。学习魔方不是一朝一日的事情，要多加练习才能更加熟练。

最简单的还原方法如下：1、破解魔方，我们就要先了解它的结构，魔方共6色6面，每面又分为中央块（最中间的块6个）、角块（4角的块8个）和边块（4条边中间的块12个）。其中中央块只有1个面，他们是固定的结构，所以中央是红色的块，那么其他的红色都要向这个面集中。2、接下来我们将每个面都用字母代表，先将中间是白色块的一面（有个rubiks logo的那块）对着上面，然后在顶部做出白十字，就是其他颜色的块都到相应的位置。3、然后是将白色的角块归位4、然后让中层边块归位。把白色面转向下，找出红绿边块，若红绿边块在顶层则按顺时针方向转动顶层，直到边块与图上的1个情况相同，在按照口诀转动魔方，使边块归位。5、然后将顶层（应该是黄色）边块调整向上，做出黄十字。若按照口诀转动1次后，顶层仍未出现黄色十字，可重复按口诀转动，直到黄色十字出现为止。6、通常这时候黄色块，和侧面的颜色会有错位产生，根据口诀（我还没吃透）将四角的黄色块定位，最后将边上的色块再调整到对应的位置。

魔方还原公式如下：准备材料：魔方1、做底面同色十字。2、T1，前+上+前+上+前+上-前-上-前-。3、T2，右-上-右-上-右-上+右+上+右+。4、在项层画十字。5、T3，右-上-前-上+前+右+。6、按T3做一边可以得到一个由三块组成的L型。7、转到左上角成为反L型。8、做一遍T3，可以得到一字型。9、把一字型摆竖，做一遍T3可以得到一个项层十字。10、拼第三层项面。11、T4，R-U-R+U-R-(U-)2R+U-R-(U-)2。12、T5，F+U+F-U+F+(U+)2F-。13、当顶层有三个杂色角块时，使用T4或T5。14、当第三层侧边角块逆时针排列时用T4。15、使用前保证顶层左上角角块为正确色块。16、在第三层侧面找一个与顶面十字同色的角块。17、用一遍T4就可以出现项面有一个色块的情况。18、在第三层侧面找到一个与顶面十字同色的角块。19、让那个与项面同色的色块向后。20、下面即可用T4和T5。21、T7，逆时针转，R+U-R+U+R+U+R+U-R-U-R2。22、T8，顺时针转，R2U+R+U+R-U-R-U-R-U+R-。

想学魔方吗？为了少走弯路,请看我总结的教程，专为初学者，给你最简单的方法。http://hi.baidu.com/dlydhr/blog/item/3131abcc9556fe1900e928e1.html 楼上的网站也在收录之中。

顺往哪转，逆往哪转

有一定的方法的，可以去看一些教程，慢慢还原

按以下7个步骤可以还原好魔方：

魔方还原的方法如下：1、想要还原魔方，我们就要先了解它的结构：魔方共6色6面，每面又分为中央块（最中间的块6个）、角块（4角的块8个）和边块（4条边中间的块12个）。2、了描述方便，下面的旋转操作都用字母代替。字母加一飘就代表逆时针，字母默认是顺时针旋转。用字母来说明要转动的1层或1面，以及方向。3、例如：R（代表右面顺时针转90度），R（代表右面逆时针转90度），R2（代表右面顺时针转2次90度）。4、每面的名称是相对的，例如F是前面，就是手拿魔方时面向自己的一面，若把模仿旋转到另一面，那么就有新的一面成为前面，以此类推就完成了。魔方：魔方，又叫鲁比克方块，最早是由匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授于1974年发明的机械益智玩具。魔方拥有竞速、盲拧、单拧等多种玩法，风靡程度经久未衰，每年都会举办大小赛事，是最受欢迎的智力游戏之一。通常意义下的魔方，是指狭义的三阶魔方。三阶魔方形状通常是正方体，由有弹性的硬塑料制成。常规竞速玩法是将魔方打乱，然后在最短的时间内复原。广义的魔方，指各类可以通过转动打乱和复原的几何体。魔方与华容道、法国的单身贵族（独立钻石棋）同被称谓智力游戏界的三大不可思议。

不知道

魔方就按颜色来回圆

还原公式参考以下：第一步：底棱归位，又称之为 Cross，英文的意思是十字还原，选择白色面做底面，在魔方的底层架十字。还原棱就是在每一个面上都拼出个十字,拼十字时不是按面来的，而是按层来的。先还第一层的,也就是在第一面上拼出个十字。第二步：底角归位，就是复原魔方第一层四个角块。下面是5种不同情况：第三步：第二层棱块归位，就是复原魔方中层四个棱块的步骤。下面是3种不同情况：第四步：顶棱面位，也称顶部架十字，就是魔方四个顶棱块与顶面色相同的面全部调至顶面。在这一步里，还原步骤会在前面提到的4种情况里从左到右之间切换，也就是说，当遇到“点”的时候，做完动作后会是个“小拐弯”，然后再“一字”，最后才成“十字”。第五步：顶角面位，就是使魔方的四个顶角的顶面色全部调至顶面。第六步：顶棱归位，使已经面位的魔方四个顶棱的另一面的颜色和所在的另四个面的颜色同色。对好魔方顶层四个角的顺序的第6步也就完成了。第七步：顶角归位，就是使已经面位的魔方四个顶角的其他两面颜色也和对应面所在的颜色同色。

魔方复原教程如下：工具：魔方。1、任找一面颜色，直接还原一面。2、以还原的完整面为底，还原四侧面的底层和中心块形成的梯形，要保持第一步的完整面还完整。3、以第一步完成的完整面做底面，正对着自己的面为“前”，四侧面下两层还原完整。（口诀是：中左方块上减，左减，上加，左加，上加，前加，上减，前减；中右方块上加，右加，上减，右减，上减，前减，上加，前加。）4、将顶层十字还原，口诀是：前加，右加，上加，右减，上减，前减。5、找四侧面唯一面可对上的，并以这个面为前面，其他面对不上。右加，上加，右减，上加，右加，上加180°，右减。6、四侧面顶层两边方块归位，指的四侧面上层两角的方块归位，归位并不是指颜色要对上，只要这块的颜色和所在的三个面的颜色相对应就行。7、用口诀：右减，底减，右加，底加，右减，左减，右加，底加即可完成。（反复用此口诀，每对上一个角，就是用一次“上加”再接着完成下一个角。）

还原魔方步骤：还原魔方可以分七个步骤。第一步，顶层做出绿十字。可用公式：（右逆，上顺，前逆，上逆）（备注）这里逆是指逆时针，顺指顺指针。魔方又分为上下左右前后，所以会出现以上情况。首先找到中心是绿色的，然后以这个绿色为中心，把他四周的那四个绿色棱块找出来，最后拼成一个绿色十字。要想拼成这绿十字，也得是从中间的绿色棱块找出来的。第二步，使绿色角块归位。可用公式：（右逆，下逆，右顺，下顺）公式可重复多遍。第三步，使中间棱块归位。可为两种情况第一种情况公式是：（上顺，右顺，上逆，右逆，上逆，前逆，上顺，前顺）第二种情况公式是：（上逆，前逆，上顺，前顺，上顺，右顺，上逆，右逆）第四步，使顶层棱边归位。可用公式：（前顺，右顺，上顺，右逆，上逆，前逆第五步，使顶层棱块归位。可用公式：（右顺，上顺，右逆，上顺，右顺，上顺，上顺，右第六步，使顶层的角块归位。可用公式：（上顺，右顺，上逆，左逆，上顺，右逆，上逆，左顺第七步，使顶层角块归位。可用公式：（右逆，下逆，右顺，下顺）可重复多遍。这时一定要注意，拿着魔方，是红色面在前面，顺时针转动顶层（上顺转一下），然后将需要转动的角转到右上前的位置。

具体方法如下：1、拿到魔方后，做的第一步就是构建底层十字架，构建的时候，可随机选择还原，同时，没有公式，只能靠自己进行还原。2、当还原完顶层十字架，我们进行中间块和十字架对应，进行还原。公式如图所示。3、之后，进行底角归为，将第一层还原，公式如图所示。4、第一层还原后，进行第二层的还原，第二层棱块归位，也就是复原魔方中层四个棱块的步骤，公式如图所示。5、还原完第二层后，进行顶层的“鱼”构建，将最后没有还原的一层顶部先拼出来鱼的形状（或十字架形状都可以），公式如图所示。6、当拼出来鱼或十字架后，进行顶层还原，将顶层还原完毕，公式如图所示。7、之后，将最上面一层的顶棱归位，使已经面位的魔方四个顶棱的另一面的颜色和所在的另四个面的颜色同色，公式如图所示。8、最后，进行顶角归位，就是使已经面位的魔方四个顶角的其他两面颜色也和对应面所在的颜色同色。这样就还原整个魔方，魔方还原完毕。公式如图所示。

怎么还原魔方如下：工具/原料：魔方。1、复原底面十字，把魔方翻转，将底层作为顶层，找到需要的棱块，转到需要的位置。2、复原底面角块，还原角块时先在底部找需要的角块。3、复原中层棱块，把整个魔方翻转过来，完成的面朝下。4、复原顶层十字，复原顶层棱块，使顶层角块移动到正确位置，保证颜色位置正确。5、顶层角块归位，复原顶层角块，下两层会乱，四步一个循环一定要做完成。

可以到魔方小站，我也是在那里学的很快就能学会真的很不错还有高级玩法，理解后包你速度达到40秒以内。挺简单的。

打乱的魔方还原需要依靠公式口诀，具体如下：1、做一个白十字。2、第一层公式：右顺、上顺、右逆、上顺、右顺、上顺、上顺、右逆。3、第二层公式：右顺、上顺、右顺、上顺、右逆、上逆、右逆、上逆、右逆。4、第二层公式相反情况：右逆、上逆、右逆、上逆、右逆、上顺、右顺、上顺、右顺。5、第三层公式：右顺、上顺、右逆、上顺、右顺、上顺、上顺、右逆。三阶魔方的变化数原理如下：一、8个角块：可以互换位置( 8! )，也可以翻转方向( 38 )，但无法单独翻转一个角块( 1/3 )，所以有 8! × 37 种变化。二、12个棱块：可以互换位置( 12! )，也可以翻转方向( 212 )，但无法单独交换一对棱块( 1/2 )，亦无法单独翻转一个棱块( 1/2 )，所以有 12! × 212 / ( 2 × 2 ) 种变化。三、6个中心块：固定不可移动。魔方常见术语：1、Cross 底面十字2、F2L前两层3、OLL顶面方向4、PLL顶面顺序5、U 上面6、D 下面7、L 左面8、R 右面9、F 前面10、B 后面11、SUB 指平均成绩长期处于多少以下12、x 整个魔方以R的方向转动13、y 整个魔方以U的方向转动14、z 整个魔方以F的方向转动15、(  )2的意思是括号里面的公式连续做两遍16、U" 表示上面逆时针转17、U   表示上面顺时针转18、AVG/AVE平均速度

魔方还原最简单的方法：1.先将中间是白色块的一面（有个rubiks logo的那块）对着上面，然后在顶部做出白十字，就是其他颜色的块都到相应的位置。2.然后是将白色的角块归位。3.然后让中层边块归位。把白色面转向下，找出红绿边块，若红绿边块在顶层则按顺时针方向转动顶层，直到边块与图上的1个情况相同，在按照口诀转动魔方，使边块归位。若红绿边块在中间某层，但位置错误或颜色错误，则先使红绿边块在右前方的位置，再重新按照下面其中一个次序旋转1次。4.然后将顶层边块调整向上，做出黄十字。若按照口诀转动1次后，顶层仍未出现黄色十字，可重复按口诀转动，直到黄色十字出现为止。5.然后将黄色角块调整到十字周围。6.通常这时候黄色块，和侧面的颜色会有错位产生，根据口诀将四角的黄色块定位。7.最后将边上的色块再调整到对应的位置。常见术语：N阶：阶数是指魔方主体部分两个相邻旋转面所共有的块数，比如三阶魔方每个边有3个小块，金字塔魔方两个相邻旋转面共有5个块，但主体部分只共有3个块，所以也是三阶。复原：指魔方从非原始状态到原始状态的过程。SUB：原文是“Subtraction”，原义是“减、少于”的意思，在这里是“在XX秒以下”的意思。例：3×3方块SUB30，就是指平均速度在30秒以下。计算方法为5次计时还原后去掉最快、最慢两次成绩并取平均值。DNS：“Did Not Start”的简称，指放弃了一次复原机会，没有开始复原，即开始前弃权。

魔方还原的技巧如下魔方复原就是指将打乱顺序的魔方恢复成原来的样子的这一过程，一般7步即可完成复原。魔方有很多种复原方法，比如“层先”“角先”“棱先”等，那么怎么还原魔方呢？在魔方中有很多的专用符号，+：顺转90°；－or `：逆转90°；2：转动180°；括号后的2：重复转一遍括号中的内容。L=左面；R=右面；B=后面；F=前面；U=上面；D=底面，只有记住这些符号，才能利用公式，还原魔方。还原思路第一步：取一个面画十字，并保证十字所对应的四个侧面中心色块与十字一致，对好四个角，倒立使之呈倒T字型，第二步：是同色角块归位第三步：在项层画十字,用到一个公式：T3: 右－ 上－ 前－ 上+ 前+ 右+T3: R-U-F-U+F+R+第四步：使顶层棱边归位，弄好一个角后，转动顶层，把另外一个角转到使用公式的位置，然后在R" D" R D 。不要翻转魔方使另一个角到达使用公式的位置。第五步：使顶层棱块归位，先把它调到对齐中心色，不一定一次就可以成功的，所以可能还需要用公式换一下位置, 换位置的公式很容易,这个公式是将左和前的棱相互交换 RUR"U R U" U" R" 很好,你的十字已经四面对齐了中心,接下来就是换角就可以了。第六步：使顶层的角块归位，顶层四个角颜色一样之后，用公式就可以把顶层变成同意颜色。Ri就是右边面逆时针转九十度同理，两遍或者四遍之后就可以把一个角变好，接着把相邻的一个没变好色的角转到面前，按这个公式，以此类推。第七步：使顶层对应角块归位，先使用（Ri Di R D)*2或4把一个顶层角块儿归位,然后此时底层是乱的,没关系,转动顶层,魔方整体不能动,只转动顶层,把另一个没归位的角块儿转到可以使用公式的位置,然后再次（Ri Di R D)*2或4,这样两个角块儿归位后,底层也会自动复原。

拆卸开，重新组装。

第一类以碧海风云为代表，第二类以魔方小站为代表。两者的核心区别在于第三层的处理。碧海风云版：第三层棱块对十字 → 第三层棱块归位 → 第三层角块同色 → 第三层角块归位。 [2] 魔方小站版：第三层棱块对十字 → 第三层角块同色 → 第三层角块归位 → 第三层棱块归位。 [3] 两种方法各有优势，差异的本质在于面向的受众群体。魔方小站为代表的受众群体，更加偏向于有意愿成长为竞速选手的玩家，因此采用了“手法更顺畅、更易提速”的转法，同时为进一步学习高级转法奠定基础。碧海风云版则面向“娱乐型”玩家，以容易理解为准则，尽量减少观察、判断，从而降低决策成本。层先法还原步骤（碧海风云版）第一步：对第一层“十字”，还原第一层棱块请点击输入图片描述   第二步：还原第一层角块请点击输入图片描述   第三步：还原中层棱块请点击输入图片描述   第四步：对第三层“十字”，还原第三层棱块请点击输入图片描述   第五步：翻转第三层角块，对齐颜色请点击输入图片描述   第六步：调整第三层角块位置，还原完成请点击输入图片描述   

一、三阶魔方顶层7种情况还原的最简公式： 第一种，顶层做出同色十字：R" U2 R U R" U R第二种，使同色角块归位：R" U"R U"R" U2 R第三种，使中层棱块归位：R U2 R" U" R UR" U" R U" R"第四种，使顶层棱边归位：R2 D" R U2 R" D R U2 R第五种，使顶层棱块归位：xUR"U"LUR U"r第六种，使顶层的角块归位：R U"U"(R"2 U")(R2 U")R"2 U" U"R第七种，使顶层对应角块归位：(l U" l")y(r U R U" r)注：魔方逆时针转两次与顺时针转两次是一样的。其中：1.+：表示顺转90°；2.－or `：表示逆转90°；3.2：表示转动180°；4.括号后的2：表示重复转一遍括号中的内容；5.L表示左面侧转；6.R表示右面侧转；7.B表示朝后转；8.F表示面朝自己的这一面转；9.U表示顶层转；10.D表示底层转。扩展资料：玩三阶魔方的入门玩法及技巧：1.在上层边块归位时，要注意四周的色向位置。留下一个边块不必马上归位，留作下层边块归位时调整使用。2.上层三个边块归位之后，将该层放在下面位置上作为下层，然后将上层的四个边块归位。3.操作时，为了不破坏下层已经归位的边块，必须将下层留下的一个未归位的边块垂直对着上层要归位的边块的位置。3.操作时，为了不破坏下层已经归位的边块，必须将下层留下的一个未归位的边块垂直对着上层要归位的边块的位置。参考资料：百度百科-魔方复原

还原公式如图：扩展资料：魔方，英文名为Rubik"s Cube，又叫鲁比克方块，最早是由匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授于1974年发明的。魔方是一项手部极限运动。台湾地区称之为魔术方块，香港地区称之为扭计骰。魔方（Rubik"s Cube）狭义上指三阶魔方。三阶魔方形状通常是正方体，由有弹性的硬塑料制成。竞速玩法是将魔方打乱，然后在最短的时间内复原。截至2018年5月三阶魔方官方世界纪录是由来自澳大利亚的Feliks Zemdegs保持的4.22秒（单次）。而从广义上看，魔方可以指各类可以通过转动打乱和复原的几何体。魔方与华容道、独立钻石棋一起被国外智力专家并称为智力游戏界的三大不可思议，而魔方受欢迎的程度更是智力游戏界的奇迹。

魔方最后一步口诀：调整顶层边块的位置，使之归位，用三循环法，即左面、前面、右面，三个面的顶层边块顺时针或逆时针移动，而后面（B面）不动。公式：T7：（逆时针转）R+U-、R+U+、R+U+、R+U-、R -U-、R2。T8：（顺时针转）R2、U+R+、U+R-、U -R-、U -R-、U+R-。魔方公式：R：右侧转。M：中间单独转。L：左侧转。U：顶层转。D：底层转F：面朝自己的这一面转。字母后加‘代表逆时针转，字母小写代表双层转，字母后加2代表转两次180度（如：U2=U+U）。注：魔方逆时针转两次与顺时针转两次是一样的扩展资料：魔方还原思路：第一步：顶层做出同色十字。第二步：使同色角块归位。第三步：使中层棱块归位。第四步：使顶层棱边归位。第五步：使顶层棱块归位。第六步：使顶层的角块归位。第七步：使顶层对应角块归位。参考资料来源：百度百科-魔方复原

上左下右

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先将中间是黄色的朝上，在顶部做出黄十字，就是其他颜色块到相应位置。再将黄色边角归位，让中层边块归位，将黄色角块调整到十字周围，这时黄色与侧面有错位。根据口诀将四角黄色块定位，最后将边上色块调到相应位置，就完成了。1、上右下右逆左顺——交换上面相邻两顶点上的小方块的位置。2、上左顺下逆下——交换上面对角两顶点上的小方块的位置。3、上左下左上左左下左左——上面的三个顶点上的小方块角度旋转120度 。4、上左上左上右下右下右——顺次交换三条棱中间的小方块，而保证其他所有小方块不动。

要想将打乱的魔方还原，首要要理解魔方的公式，只要掌握了还原的口诀，就能够把在任何状态下的魔方，恢复成为本来的样子。魔方具体的还原方法（以三阶魔方为例）：1、底棱归位：选择一个色面做底面，在魔方的底层做出十字，然后在每一个面上都拼出个十字，先拼第一层的，并且拼出来的十字一定要正确，十字的四条棱侧面的颜色一定要跟前后左右中心块的颜色一致。2、底角归位：复原魔方第一层的四个角块。3、第二层棱块归位：复原魔方中层的四个棱块。4、顶棱面位：此时要看手上的魔方是什么状况，如果是“点”，做完顶棱面位这个动作步骤之后是“小拐弯”，就要将顶层调整好位置正确的方向，再做顶棱面位这个动作步骤，依此类推，直到将顶层色块还原出一个十字。5、顶角面位：使魔方的四个顶角的顶面色全部调至顶面。6、顶棱归位：使已经面位的魔方四个顶棱的另一面的颜色和所在的另四个面的颜色同色。7、顶角归位：使已经面位的魔方四个顶角的其他两面颜色也和对应面所在的颜色同色。整个调整好后就会发现，魔方被还原了。

魔方七步还原法口诀第一步是达成首面十字，第二步是首面顶角归位。第三步是搭建第二层。第四步是完成顶面十字。第五步是顶层棱中间块归位。第六步顶层顶角半归位。第七步顶层顶角归位。之后就算完成了。

魔方还原方法如下：准备材料：普通三阶魔方1、简单的先将一个打乱的魔方拼成同颜色的一朵花。2、注意一定要花色相对，如果白色做中心点，就用白色对面的黄色做花瓣。3、转动十字花，使其变成同色的十字架。4、注意，转动时中心点与侧面颜色一致。5、然后拼成一面，使之与中心色块颜色一样成T型。6、顶层花色一样，且四边成T型。7、拼第二层，使之与底层颜色相同。8、顶面也拼成十字架。9、当然也有很多十字架边上多几个同色的在上面。10、完成顶面翻色，使顶面色统一，顶层侧边色先不用管。11、调整各色块位置，转至正确的位置就成功了。魔方，又叫鲁比克方块，最早是由匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授于1974年发明的机械益智玩具。魔方拥有竞速、盲拧、单拧等多种玩法，风靡程度经久未衰，每年都会举办大小赛事，是最受欢迎的智力游戏之一。通常意义下的魔方，是指狭义的三阶魔方。三阶魔方形状通常是正方体，由有弹性的硬塑料制成。常规竞速玩法是将魔方打乱，然后在最短的时间内复原。广义的魔方，指各类可以通过转动打乱和复原的几何体。魔方与华容道、法国的单身贵族（独立钻石棋）并称为智力游戏界的三大不可思议。

想要还原魔方，我们就要先了解它的结构：魔方共6色6面，每面又分为中央块（最中间的块6个）、角块（4角的块8个）和边块（4条边中间的块12个）。为了描述方便，下面的旋转操作都用字母代替。字母加一飘就代表逆时针，字母默认是顺时针旋转。用字母来说明要转动的1层或1面，以及方向。例如：R(代表右面顺时针转90度)，R`(代表右面逆时针转90度)，R2(代表右面顺时针转2次90度)。每面的名称是相对的，例如F是前面，就是手拿魔方时面向自己的一面，若把模仿旋转到另一面，那么就有新的一面成为前面。七步魔方还原法：第一步，先将中间是白色块的一面对着上面，然后在顶部做出白十字，就是其他颜色的块都到相应的位置，有点小小的复杂，不过仔细按照口诀来做没什么问题。第二步：然后是将白色的角块归位，归位直接看图应该就很容易理解了，还是有口诀。第三步：然后让中层边块归位。把白色面转向下，找出红绿边块，若红绿边块在顶层则按顺时针方向转动顶层，直到边块与图上的1个情况相同，在按照口诀转动魔方，使边块归位。若红绿边块在中间某层，但位置错误或颜色错误，则先使红绿边块在右前方的位置，再重新按照下面其中一个次序旋转1次。第四步：然后将顶层（应该是黄色）边块调整向上，做出黄十字。若按照口诀转动1次后，顶层仍未出现黄色十字，可重复按口诀转动，直到黄色十字出现为止。第五步：然后将黄色角块调整到十字周围，有点难度，看口诀提示吧。第六步：通常这时候黄色块，和侧面的颜色会有错位产生，根据口诀（我还没吃透）将四角的黄色块定位。第七步：最后将边上的色块再调整到对应的位置，这样就完成了。

魔方的复原方法如下：1、先随便找一面颜色，直接还原成一个完整面。2、四侧面底层和中心块还原：以第一步还原的完整面为底，还原四侧面的底层和中心块形成的梯形（如下图）在第二步完成的同时，第一步完成的一面仍保持完整，这两步没有口诀，所以想完成魔方还原，以上两步是最基础的，这个需要自行摸索练习。3、魔方口诀中的“加”“减”分别指的是“顺时针”和“逆时针”：第一步完成的完整面一直作为底面，正对着自己的面为“前”，四侧面下两层完整，指的是四个侧面的下面两层还原完整（如下图），口诀是：移动的方块是侧面上层中间块，根据侧面颜色判断是向侧面中层左侧移动还是向右侧移动：中左方块上减，左减，上加，左加，上加，前加，上减，前减；中右方块上加，右加，上减，右减，上减，前减，上加，前加。4、还原顶层十字：完成第三步后，接下来就是将顶层的十字还原（如下图），具体口诀是：前加，右加，上加，右减，上减，前减。5、四侧面顶层中方块（十字归位）：四侧面顶层中方块，也就是说四侧面最上面一层的中间的方块与中层的中心块相对应（如下图），口诀是：首先条件是找四侧面唯一面可以对上的，并以这面为“前”，其它面对不上。如果有两面能对上，就用一次下面的口诀，就可以达到用口诀的条件了：右加，上加，右减，上加，右加，上加180度，右减。6、四侧面顶层两边方块对位（上层角归位）：四侧面顶层两边方块对位，指的四侧面上层两角的方块归位，归位并不是指颜色要对上，只要这块的颜色和所在的三个面的颜色相对应就行，如下图所示。口诀是：首先条件是找一个对位角放在“前”面顶层右上方，如果找不到对位角，可以使用一次口诀，就可以看到对位角：上加，右加，上减，左减，上加，右减，上减，左加。7、顶层完成指的是将顶层四个角在第六步四角归位的状态下，完成每面颜色的匹配（如下图），口诀是：右减，底减，右加，底加，右减，左减，右加，底加（反复使用此口诀，每对上一个角，就是用一次“上加”再接着完成下一个角）。

　　成年人bmi法： 　　bmi：体重指数（体质指数）=体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m2） 　　正常体重：体重指数=18-25 　　超重：体重指数=25-30 　　轻度肥胖：体重指数>30 　　中度肥胖：体重指数>35 　　重度肥胖：体重指数>40

体重指数又称BMI指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，那么BMI指数要怎么算呢？指数在多少才算健康值呢？今天小编给大家解答一下这个问题。体重指数＝体重（kg）÷身高＾2（m）。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，成人的BMI数值情况如下：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖：高于32由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值只是一个参考值，要真正度量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确，而腰围身高比又比体脂肪率好，但是最好的看法是看内脏脂肪。以上就是体重指数的相关解答啦。

标准体重指数：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足超重。计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%更多关于体重指数怎么算分，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/acf1a21615838841.html?zd查看更多内容

身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。　体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)/ 身高(m)

　　身高体重指数为18.5～23.9时属正常。身高体重指数一般是指BMI指数，BMI指数（BodyMassIndex），是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数，是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，主要用于统计用途。 　　BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪（若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，日本相扑很多都是这种胖法）。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。BMI是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）例如：体重85kg，身高1.75m，BMI=85/（1.75*1.75）=27.76身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。扩展资料BMI身材参考肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

体重指数是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）＝身高（厘米）—105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%—30%为轻度肥胖，30%—50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。先测量身高和体重，再通过计算得出体重指数。体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（千克）／身高（米的平方），成人标准值是BMI18.5—23.9。控制体重的方法1、减少热量的摄入减脂的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，坚持将每天的热量摄入减少100—300大卡，大约5个星期能减4—8斤。2、戒掉嘴馋习惯很多人并不是因为饿才吃东西的，纯粹是因为嘴馋，一旦控制不住，就会导致热量摄入过多，变得肥胖。因此瘦身的第一步就是管住嘴，少吃高油高糖的食物，比如奶茶、蛋糕、火锅、烧烤等。3、改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂的食物，也可以用流质食物代替日常膳食，但是要营养全面。4、改变饮食顺序改变一口饭一口菜的吃饭顺序，可以在进餐之前喝一杯水或者一碗低脂的汤，然后吃蔬菜，再吃蛋肉类，最后吃主食。这样既可以减少热量的摄入，还能增强饱腹感。5、细嚼慢咽吃饭的时候细嚼慢咽，每口咀嚼15—20下，这样不仅可以促进食物营养吸收，还能让人更容易有饱腹感，从而减少食物热量的摄入。6、用小餐盘吃饭用大号盘子吃饭的人总会认为摄入的食物量少，从而导致吃得更多，用小餐盘替换大餐盘，视觉直接影响到用餐及饱腹感。用小餐盘取代大餐盘，会让你在减少食物的情况下依然能产生满足感。以上内容参考：百度百科—体重指数

等于23属于超重，必须减肥！

体重指数的计算方法是： 体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高(m)的平方。、例如：身高1.6m，体重50kg，则体重指数（BMI）=50/（1.6*1.6）=19.53BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

身体质量指数（简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2 (m) 　EX:75kg/1.8/1.8=23.15扩展资料：成人的BMI数值 　体重指数, 男性, 女性 ；过轻, 低于20, 低于19 ；适中, 20-25, 19-24 ；过重, 25-30, 24-29 ；肥胖, 30-35, 29-34 ；非常肥胖, 高于35, 高于34 。传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9 。儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。 　很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。参考资料来源：百度百科-体重身高指数

标准体重指数：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足超重。计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%更多关于体重指数怎么算分，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/acf1a21615838841.html?zd查看更多内容

体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5－22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的定义肥胖是吸收和代谢的失衡，即摄取过多，消耗过少。防治肥胖首先要管住嘴，合理营养，再通过合理运动消耗足够的能量。大家对肥胖不太重视，因为肥胖对身体的影响是看不见的，潜移默化的。在对体重的管理上，和运动相比，饮食更重要，多吃一口，也许就需要多运动20分钟来消耗这部分能量。北方饮食普遍高热、高脂、高盐，食物越来越油腻、越来越咸，高热、高脂食物和肥胖相关。褚熙介绍，日均摄入油量25克、盐6克为宜，少吃快餐和零食。另外，运动形式、时间也非常重要。肥胖者可以请营养专家根据自身条件，制定基础代谢所需的能量摄取和消耗计划。每天的饮食在基础代谢上再加几百大卡，然后运动也要把这几百大卡消耗掉。有超重或肥胖问题的人，即便没有发生疾病，也可以到医院的营养科门诊就诊，关注自己的身体问题。但每个月减1公斤体重是正常可行的速度，减重速度太快可能会有潜在风险，而且也不容易让人坚持。

体质测试中身高体重指数BMI的计算公式是：身高体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

　　成人的BMI数值：过轻：低于18.5。正常：18.5-23.9。过重：24-27。肥胖：28-32。非常肥胖；高于32。体重过高。需要检查的人群：需要体重测试、体型肥胖和全身检查的人群。