如何让自己阳光快乐起来？乐观又积极向上?

首先，是因为太在乎别人说的话，因为这些话会自己痛苦万分，大可不必答理这些人的话语，可以装做什么也没听见，什么也不要去想，有的人就是惟恐天下不乱，就喜欢逐绕别人的故事，所以不要上当了，应该学会自己爱干什么就干什么，有些话能听就听，不好听的就不听。

生活多么美好，看看别人生活得多么自在，多么欢乐，多么幸福，难道真的不羡慕吗？所以是否要振作精神，大胆出去争取认识更多的朋友，去寻找属于自己的那份快乐，因为人还年轻，人生走的路还长，不要沉浸在悲伤和痛苦之中，找回阳光其实更该要想方设法使自己快乐起来，更该做生活的主人，不要总是被一些痛苦包围而不能自拔 。

先学会微笑吧，这是阳光的第一步，不只是对他人微笑，还要对自己微笑，每天早上起来梳洗后先对干净整洁的自己来一个微笑，当然会发现每一天都是不同的是有意思有趣的，当然可以找个人向他倾诉自己的郁闷，或许心里会好受一些，还要经常到外面找朋友玩，让朋友们一起帮自己的心里排解郁闷，真的可以应该大胆地广交朋友，跟他们外出旅游，到歌厅唱歌，跳舞等。

1、保持乐观的心态

拥有乐观心态的人，在生活和工作中更容易呈现出积极和热情的一面。无论遇到多大的困难，都会想尽办法去解决，这样的人工作起来更得心应手，生活上也更有趣。而喜欢以悲观心态看待周遭事物的人，常常在还没出发之前就杞人忧天，臆想出种种困境，失落感与日俱增，患得患失，生活也因此而变得一团糟。

所以，无论眼下身处怎样的困境，都请记得保持微笑、积极面对，那才是生活最该有的样子。

2、拥有前行的勇气

我们前行的每一步都需要与勇气相伴，而这份勇敢来自于我们内心的信念。现实生活中，有许多人在遇到困难和挫折时不懂得如何正视它们，于是自我消沉颓废，心中的恐惧感越滚越大，面对生活也就失去了原本该有的信心和动力。

遇到任何困难，都请不要妄自菲薄、自我退缩，要学会直面困境，要始终相信自己，勇敢前行。路是一步步走出来的，你只管勇敢迈开步子，生活的美好定能与你不期而遇。

3、做事有足够的专注

什么都想做，往往什么都做不好。最好的办法是找到自己感兴趣的事，努力做到极致。也许过程很枯燥，却可以让自己变得与众不同。如果第一次没做好，也没关系，慢慢来，多试几次，慢工才能出细活。那些总是急于求成的人，一旦遭遇失败，更容易丧失斗志。

所以，不要得过且过，尽心尽力把手中的每一件事做好。你所有的日积月累，早晚会让你成为别人的望尘莫及。

4、保持好奇心

人都喜欢呆在舒服区，习惯安逸的生活。很多时候我们停滞不前，不是因为自己实力不够，而是因为缺少了一颗对新鲜事物的好奇心。

始终保持对生活的热爱，才能不断激发心中的热情和求知欲。唯有保持一颗好奇心，保持开放的心态，我们才能不断打开新世界的大门。

六个简单方法变得阳光方法：

1、调整生物钟

一个良好的睡眠能够使人一整天都精力充沛，网上有很多科学的理论的睡眠时间表，但因为工作性质或者生活习惯的不同，也要因人而异，不用拘泥于刻板的时间表，结合自身的状态制定属于自己的生物钟，能够保证7小时的时间最佳。

2、坚持阅读

每天坚持最少一个小时的阅读时间，不用强迫自己读一些生涩难懂的文章，或者专业性很强的书籍，只要能够让自己的心安静下来，一篇简短的散文，一首优美的诗词，都会是自己的身心得到升华。

3、锻炼身体

制定适合自己的运动计划，如果有专项健身需求，比如减肥或者美体，可以到健身房得到健身老师的专业指导。对于时间紧张的工作族或学生党，在家也可以做一些简单的室内运动，合理的安排时间和运动量，身体会越来越健康。

4、记录生活

培养写日记的习惯，最好是手写日记，能够记录生活中点滴，快乐的或者伤感的，像与一位愿意倾听你的感情、你的秘密的一位老朋友，让你的情绪得到倾诉。时间久了，还能练就一笔好字。

5、放松自己

每周听几首陌生但是歌词很美的歌，或者看一部经典有意义的电影，让自己走进剧中人的故事里，感受一个陌生人带给你情感上的冲击，丰富自己的情感阅历。

首先，要树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

多读些励志的书，例如学生时期经常看的《读者》《格言》； 要孝顺，百以孝为先，要懂得孝顺父母，要懂得报答父母恩情；要尊重别人，把人当成一面镜子，你对别人微笑，别人也能对你微笑； 学会适当的排解压力，不开心和失落总会有的，

但要用合适...要养成良好的生活习惯，每天按时睡，不然你懒洋洋的，怎么阳光的起来，还有，要有竞争力，要渴望并努力超过比你优秀的人，多帮助别人，坐公交给老人家让座位。

微笑很重要，当你看见身边人都微笑时，你会觉得这世界充满爱，自己也会快乐起来，气质也就不断的提升了，不要沉迷一些诱惑的东西，这些东西害了很多青少年。要有意志力，讲信用，百善孝为先，

多和父母聊聊天，帮父母做些事，再去帮助其他人。去找销售累工作，先找超市卖百货的，有了基础商业意识后在卖家电，半年后在找业务员的工作，等有了积极向上的人生观后就是你开朗的另一面

脚踏实地的付出努力去追求。在这个过程中会体会到充实感，然后就是成就感，有了成就感，自信心自然就有了，整个人精神状态也会阳光、自信。这种活力和自信甚至可以感染你周围的人。

人要做到这一步，就一定要调整好自己的心态。人的心态好了，那么他才会阳光和快乐起来。与此同时，还要经常坚持锻炼。锻炼能给人一种积极向上的情绪。

你好，想要让自己阳光快乐起来，首先要自信啦，还要让自己的生活充实起来，多参加一些活动，多结交一些朋友，多分享正能量，好心情就会爆棚哦，希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢！

喜怒哀乐是人的本能，适当的释放有益身心健康，极度的压抑会使人们的心里被污染。

一、适当的释放自己的情绪。

例如找个人倾诉自己的情绪，或者找个没人的地方释放自己释放自己的情绪，再者找到适合自己的方法去减轻自己的内心压力。

二、要学会自我安慰

在他人身上找不到平衡点的时候就自我安慰，自我解压。

对于这个问题我只想说，做你喜欢做的事情，做你觉得快乐的事情。只有享受生活，享受每一个过程，你会发现很多有趣的事，很多有趣的人，那么你的心态也会变得有趣。多与人交流，多锻炼身体，这不仅让你的心态保持年轻，还有你的身体。阳光快乐，积极向上，来源于对生活的态度以及生活对你的态度！

要想让自己阳光快乐起来，乐观又积极向上，关键在于自己的努力，心态的调整，多融入集体活动。

自己要尽量保持乐观的心态，听一些欢快的歌曲，合理规划好自己的目标，

那就多锻炼，多读书。这样一定会有个好的心态