有创意的年会小游戏

金鸡独立法的好处 金鸡独立是指用一只脚站立的方式，是最简单有效的平衡健身法。经常做这个姿势最直接的好处就是保持平衡感，调节阴阳失衡等。 金鸡独立的好处有： 1、身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行——那就是金鸡独立健身法。 2、方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。3、这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。 金鸡独立的好处对恢复视力有效吗 近视之所以形成，就是因为用眼过度疲劳，才导致看远方的事物模糊。假性近视后，如果睫状肌仍然得不到放松，仅仅3-6个月就会变为真性近视。所以保护眼睛不可拖延，一旦出现眼睛疲劳，眼睛累了的情况，应该立刻采取行动。 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 五、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 六、 *** 穴位 每个人的脚底都有穴位。 那里的穴位能够主宰你的一些器官。 你现在问的是怎么提高视力。 所以我见意你，天天早晚用大姆指用力按 你脚大姆指和第二个脚指的中间。 根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不同 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 （3）钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 ◆蓝莓营养丰富，保健作用多，营养丰富，有助于眼睛健康，缓解眼疲劳，还能够有效抗氧化，防衰老，花青素的自由基能力是维生素E的50倍也是维生素C的20倍。 【爱晰蓝莓益视咀嚼片】能够有效清除眼部垃圾，缓解眼疲劳，增强视力，提高人体免疫力。 金鸡独立的好处 完全实在来说，人的双脚上各有6条紧张的经络议决，你知道健身的好处。 如足太阳、足少阴等，对于冬季泡温泉的好处。议决腿脚的安排，脆弱的经络就会感到酸痛，我不知道健身好处。 同时取得训练，看看健身好处。这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应取得了安排。 健身。此法没关系使意念鸠集，冬季泡温泉的好处。 将人体的气血引向足底，对待高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑义病都有明显的疗效。 此法还没关系治疗失眠、小脑萎缩，常练金鸡独立健身好处多。并可防守梅尼埃病、痛风等许多病症，常练金鸡独立健身好处多。 对待足寒症更是成效奇佳，事实上健身。同时还没关系迅速地增英雄体的免疫力。 为什么练金鸡独立能健身 壮伟的西医以为，男人健身的好处。身体患病主要是阴阳平衡、阴虚阳亢，对于金鸡独立。 招致五脏六腑之间互相平衡惹起的。而金鸡独立站端正没关系很好地引血下行、引气归元，冬季运动的好处。 将气血收于的、肾经的和的，相比看健身好处。从而有用地安排身体的均衡，你知道冬季运动的好处。 进而使肝、脾、肾等脏器成效都取得急速的加强，养生专家也提示金鸡独立健身法利益多。想知道冬季泡温泉的好处。 1。首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。 2。老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。 要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。 3。心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。 4。肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。 5。气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果，用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。 6。气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。 7。气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。 对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。 有朋友说，金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。 其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢， 记得我当初练此功法，曾将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满 *** ，一会儿就会浑身出汗。 如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。 求医录 难集中问： 集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了。 不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？ 中里巴人答： 精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动，不用你去强迫自己精神集中，而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。 手冰冰问： 自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗？ 一堂答： 你用力地拍巴掌，拍得越响越好，可以增加阳气，一会儿全身都热了。 人觉得手掌冷重点在10个指尖，所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法，应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下，揉摩肘弯3下，完毕。 3下不是定的，可多揉多做。没事多敲敲10个指肚。 漏了一个动作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。活血气，很重要。 糊涂： 通过练习老师所教的方法，确实是很明显地快速提升了体质。尤其是金鸡独立，练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒，的确起到了立竿见影的效果。 。 金鸡独立有什么好处？ 好处： 金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格！那些能够坚持30分钟以上的练习者，无不是优秀的！金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到！所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立！练习金鸡独立时需要大脑不断的调节身体保持平衡，有效的锻炼了脑垂体及小脑，是预防老年痴呆好方法！金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力，特别是练习时再放一首喜欢的美妙音乐！并且练习金鸡独立时需要集中精神到脚底，气血便会从心脏引向远处的脚底，加速下肢的血液循环，肾脏里的垃圾也会被带走清除，能够起到强肾补肾的效果。 血液加速流动，洗刷并带走身体各处淤积的毒素，达到清除毒素的作用！对治疗颈椎病，糖尿病，高血压等具有很好的作用！练习方法： 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。 通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。 金鸡独立可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。 注意事项： 练习时需注意要循序渐进，不可一次过渡坚持，并且练习时请注意安全。健身是不错的，但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗。 功法虽好但也要因人而异，高血压、眩晕症的老年人不宜练习。 金鸡独立的好处？如何锻炼金鸡独立才更好呢？ 完全实在来说，人的双脚上各有6条紧张的经络议决，你知道健身的好处。 如足太阳、足少阴等，对于冬季泡温泉的好处。议决腿脚的安排，脆弱的经络就会感到酸痛，我不知道健身好处。 同时取得训练，看看健身好处。这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应取得了安排。 健身。此法没关系使意念鸠集，冬季泡温泉的好处。 将人体的气血引向足底，对待高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑义病都有明显的疗效。 此法还没关系治疗失眠、小脑萎缩，常练金鸡独立健身好处多。并可防守梅尼埃病、痛风等许多病症，常练金鸡独立健身好处多。 对待足寒症更是成效奇佳，事实上健身。同时还没关系迅速地增英雄体的免疫力。 为什么练金鸡独立能健身 壮伟的西医以为，男人健身的好处。身体患病主要是阴阳平衡、阴虚阳亢，对于金鸡独立。 招致五脏六腑之间互相平衡惹起的。而金鸡独立站端正没关系很好地引血下行、引气归元，冬季运动的好处。 将气血收于的、肾经的和的，相比看健身好处。从而有用地安排身体的均衡，你知道冬季运动的好处。 进而使肝、脾、肾等脏器成效都取得急速的加强，养生专家也提示金鸡独立健身法利益多。想知道冬季泡温泉的好处。 金鸡独立有什么作用？ 金鸡独立是最简单有效的平衡健身法 。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，经络得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。 1、金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格。 2、金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到。所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立。 3、金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力。 扩展资料： 金鸡独立健身法： 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。 注意事项： 1、练习时需注意要循序渐进，不可一次过渡坚持，并且练习时请注意安全。 2、健身是不错的，但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗。

这个是需要很强的腕力，因为他背身单打的时候用“金鸡独立”没有怎么起跳，是臂展完全的舒展开来的，完全是靠球感和腕力把球投出去的。所以要想学会就必须加练腕力。

衰老是不可抗拒的规律，而生命的生长、发育、衰老、疾病、死亡与脏腑功能的强弱密切相关。老年人随着年龄的增长，必会出现脏腑功能衰退，气血阴阳失调，发生全身性、多系统、循序渐进的功能衰退。这时候疾病也就乘虚而入了。因此，中医认为，老年人的疾病主要就是因为阴阳失衡造成的，确切地说是五脏六腑之间的合作关系和协调性出了问题。所以，只要让五脏六腑都正常工作，疾病也就可以不药而愈了。那么有没有什么简单有效的方法可以来调节人体的阴阳平衡呢?下面为大家介绍一种简单易行的好办法，就是金鸡独立健身法。操作方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。操作原理：闭上眼睛就不再是靠双眼和参照物之间的协调来调节自己的平衡，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这条经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。操作效果：这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速增强人体免疫力。要想金鸡独立能够持续几分钟，必须做到的就是心的安静和身体各器官的逐渐平衡，而身心的平衡是解决一切问题的根本，所以，一起来试试吧!

鸡兔同笼小学生解法有：例：现有一笼子，里面有鸡和兔子若干只，数一数，共有头14个，腿38条，聪明的小朋友，你能算出鸡和兔子各有多少只吗？1、最酷的方法“金鸡独立法”分析：让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即19只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从19里减去头数14，剩下来的就是兔的头数19－14=5只，鸡有14－5=9只。2、最逗的方法“吹哨法”分析：假设及和兔接受过特种部队训练，吹一声哨，它们抬起一只脚，还有38-14=24只腿在站着，再吹一声哨，它们又抬起一只脚，这时鸡都一屁股坐地上了，兔子还有两只脚立着。这时还有24-14=10只腿在站着，而这10只腿全部是兔子的，所以兔子有10÷2=5只，鸡有14-5=9只。3、最常用的方法“假设法”分析：假设全部是鸡，则有14×2=28条腿，比实际少38-28=10只，一只鸡变成一只兔子腿增加2条，10÷2=5只，所以需要5只鸡变成兔子，即兔子为5只，鸡为14-5=9只。

金鸡独立法: 只需将双眼紧闭,双手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开.这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡.在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼.这根经络对应的脏俯和它循行的部位也就相应得到了调节.这种方法可以使用意念集中，将人体的气血引向足底,对于高血压,糖尿并,颈腰椎并等诸多疑难病有立杆见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,,痛风.对于足寒症更是效果奇佳.这是治本的方法,可以迅速地增加人体免疫力. 而金鸡独立法一般为先右后左，脚累了可以交换，因为每条腿都有6条经脉通过（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱），所以要2条腿都要练习，使用金鸡独立法可以引气血，把脚上6条经络的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。

右脚着地

这种的养生法我并没有听过，但既然有这样的养生法，一定会对人身体有很大的好处。

这主要是一种武术姿势，也有养生保健作用。日常生活中也常指用一足站立。太极拳中一个招式就是金鸡独立：双目平视前方，右足为重心脚站立。左腿靠向右腿提起而且屈膝离地，脚尖自然下垂并紧绷。左手自然下垂，右手垂直向上伸直。然后左右脚、左右手可以互换。

鸡兔同笼问题是一种古老的数学问题，它本来是专门研究鸡兔混杂时，头、足及各有多少只的数量关系问题。人们常常用假设的方法来解答这类问题。但我们如果对鸡兔赋予新的生命，也就会得到异想不到的解法。例：今有鸡兔共50只，140只脚，问鸡兔各多少只？分析与解：方法（一）让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即70只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从70里减去头数50，剩下来的就是兔的头数70－50=20只，鸡有50－20=30只。金鸡独立，兔子站起——想得巧！方法（二）让每只兔子又长出一个头来，然后将它劈开，变成“一头两脚”的两只“半兔”，半兔与鸡都是两只脚，因而共有140÷2=70只鸡兔，70－50=20只，这就是兔子的数目，（因为每只兔子变为两只‘半兔"，只数增加1只），当然鸡就有50－20=30只。把兔“劈开”成“半兔”——想得奇！方法（三）把每只鸡的两个翅膀也当作脚，那么每只鸡就有4只脚，与兔的脚数相同，则鸡兔共有脚50×4=200只，多了200－140=60只脚，这就是鸡的翅膀数，所以鸡有60÷2=30只，兔有50－30=20只。把鸡翅膀当作脚——想得妙！方法（四）让每只鸡兔都具有“特异功能”，鸡飞起来，兔立起来，这时立在地上的脚全是兔的，它的脚数就是140－50×2=40条，因此兔的只数有40÷2=20只，进而知道鸡有30只。鸡兔具有“特异功能”——想得更奇妙！同学们，你们看了这四种解法有什么想法吗？小学数学：鸡兔同笼你以前听说过“鸡兔同笼”问题吗？这个问题，是我国古代著名趣题之一。大约在1500年前，《孙子算经》中就记载了这个有趣的问题。书中是这样叙述的：“今有鸡兔同笼，上有三十五头，下有九十四足，问鸡兔各几何？这四句话的意思是：有若干只鸡兔同在一个笼子里，从上面数，有35个头；从下面数，有94只脚。求笼中各有几只鸡和兔？你会解答这个问题吗？你想知道《孙子算经》中是如何解答这个问题的吗？解答思路是这样的：假如砍去每只鸡、每只兔一半的脚，则每只鸡就变成了“独角鸡”，每只兔就变成了“双脚兔”。这样，（1）鸡和兔的脚的总数就由94只变成了47只；（2）如果笼子里有一只兔子，则脚的总数就比头的总数多1。因此，脚的总只数47与总头数35的差，就是兔子的只数，即47－35＝12（只）。显然，鸡的只数就是35－12＝23（只）了。这一思路新颖而奇特，其“砍足法”也令古今中外数学家赞叹不已。这种思维方法叫化归法。化归法就是在解决问题时，先不对问题采取直接的分析，而是将题中的条件或问题进行变形，使之转化，直到最终把它归成某个已经解决的问题。

鸡兔同笼问题解决方法有方程法、画图法、金鸡独立法、吹哨法。1、方程法设鸡的数量为x只，则兔子有（14-x）只，有2x+4（14-x）=38，解出x=9，所以有鸡9只，兔子14-9=5只。2、画图法画图可以让数学变得形象化，而且经常画图还有助于创造力的培养！假设14只全部是鸡，先把鸡给画好。14×2=28条，差38-28=10条，而每一只鸡补2条腿就变成兔子，需要把5只鸡每只补2条腿，所以有5只兔子，14-5=9只鸡。3、金鸡独立法让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即19只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从19里减去头数14，剩下来的就是兔的头数19－14=5只，鸡有14－5=9只。4、吹哨法假设鸡和兔都训练有素，吹一声哨，所有动物（35只）都抬起一只脚，这时脚着地的只数还有：94-35=59（只）；再吹一声哨，每只动物又抬起一只脚，这时脚着地的只数还有：59-35=24（只），此时鸡的脚全都不着地，这24只脚全都是兔子的脚。所以可以知道兔子只数有：24÷2=12（只），则鸡的只数有：35-12=23（只）。

金鸡独立 健身法 让自己身心放松，只需将两眼微闭双手放在身体两侧，任意抬起一只脚，站立几分钟，请不要睁开眼睛。 这样调动了自己大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过，通过脚的调节虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病颈椎病有疗效，还可以治疗小脑萎缩，对于治疗足寒有好的效果，还可以预防美尼尔、痛风等许多疾病。 因为这种方法是治本的动作，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

孙俪娘娘的金鸡独立健身法究竟有多神奇2017年9月，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场照曝光。疑似入戏太深的孙俪在片场一改“美娘娘”的形象，休息间隙练起了金鸡独立和拉筋等中医健身气功。练习金鸡独立的养生作用是什么呢？金鸡独立健身法很简单，只需要将全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键在于不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和心意集中在脚底。金鸡独立健身法有三个益处：第一个益处就是养心宁神。能够让人心不再散乱虚躁，达到集中意念、养心安神的目的。练过的人都有这样的体会，如果心浮气躁是不可能练好的，越是心如止水、越放松，单腿站立的时间就越长。第二个益处就是引血下行。由于单腿站立，会将人体的气血引向足底，人的脚上有六条重要的经络通过，通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节，经络得到了锻炼，那么经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到调节。第三个益处是锻炼平衡感，辅助降血脂。人体的平衡功能不光靠大脑、小脑，也要依靠视觉，闭上眼睛后，视力校对功能就弱了，身体就难以保持平衡。这个原理和闭上眼睛走不了直线是一样的。练习“金鸡独立”，对平衡血压、血脂都有好处。值得注意的是，练习金鸡独立一定要循序渐进，不要急于求成。有高血压、眩晕症等疾患者更要注意，最好在练习前咨询医生。

锻炼平衡能力，静心静气。

个人觉得金鸡独立的投篮姿势并不是很标准，属于情急之下，身体失去重心，抬起一只脚维持平衡完成投篮的一种方式。这种方式的好处无非就是在篮准的前提下，假动作可以做得很逼真，因为不需要大幅度起跳就能完成投篮。如果你非要练习的话有两种方法。第一种：远离篮筐做三步上篮的练习，因为三步上篮最后一步是抬脚的，把上篮、挑蓝改成投篮姿势就可以练习了。左右边换着练习。第二种：这种个人觉得会靠谱一些。原地做投篮练习。身体倾斜向一边做投篮练习，抬起反方向的脚维持平衡。多练几次，下次实际操作的时候，有人上来封盖，脚就会下意识抬起维持平衡了。

鸡兔同笼解题方法：最酷的金鸡独立法、最快乐的画图法、最常用的假设法、最古老的砍足法。例题：现有一笼子，里面有鸡和兔子若干只，数一数，共有头18个，腿56条，求鸡和兔子各有多少只？1、最酷的金鸡独立法让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即28只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从28里减去头数18，剩下来的就是兔的头数28－18＝10（只），鸡有18-10=8（只）。2、最快乐的画图法假设18只全部是鸡，先把鸡给画好。18×2＝36（条），差56－36＝20（条），而每一只鸡补2条腿就变成兔子，需要把10只鸡每只补2条腿，所以有10只兔子，18-10＝8（只）鸡。3、最常用的假设法假设全部是兔子，则有18×4=72条腿，比实际多72-56=16（只），一只兔子变成一只鸡腿减少2条，16÷2=8（只），所以需要8只兔子变成鸡，即鸡为8只，兔子为18-8=10（只）。4、最古老的砍足法假如把每只鸡砍掉1只脚、每只兔砍掉2只脚，则每只鸡就变成了“独角鸡”，每只兔就变成了“双脚兔”。鸡和兔的脚的总数就由56只变成了28只；如果笼子里有一只兔子，则脚的总数就比头的总数多1。因此，脚的总数28与总头数18的差，就是兔子的只数，即28－18＝10（只）。所以，鸡的只数就是18－10＝8（只）。鸡兔同笼来源鸡兔同笼是中国古代著名趣题之一。大约在1500年前，《孙子算经》中就记载了这个有趣的问题。书中是这样叙述的：“今有雉兔同笼，上有三十五头，下有九十四足，问雉兔各几何？”《孙子算经》一共有三卷，成书大约是在公元五世纪，是小学奥数的常见题型，是想让孩子们提前理解未知数和方程的概念，还可以让他们锻炼一下从应用问题里面抽象得数的能力。

出自清代李汝珍《镜花缘》。意思是指用一条腿站立的姿势。方法是将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尝试站立。李汝珍，男，约1763年出生，1830年逝世，直隶大兴（今属北京市）人，清代小说家，文学家，人称北平子。青少年时代就有著作《李氏音鉴》问世，现存最著名的作品是《镜花缘》，代表作品有《受子谱》等。

跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。 金鸡独立健身法:只需将双眼紧闭,双手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开.这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡.在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼.这根经络对应的脏俯和它循行的部位也就相应得到了调节.这种方法可以使用意念集中，将人体的气血引向足底,对于高血压,糖尿并,颈腰椎并等诸多疑难病有立杆见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔,痛风.对于足寒症更是效果奇佳.这是治本的方法,可以迅速地增加人体免疫力.做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。

没听过这些法- -

我觉得不妨一试，练闭眼单腿桩。

我是你爸爸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

《求医不如求己》1-3册中，作者推荐了许多可以长期坚持的 健康 养生 方法，每一个操作起来都很简单，找到其中适合自己的一二，倘若能够持之以恒践行下去的话，必然会对 健康 起到很好的辅助作用。 下面就让我们一起来看看吧。 1 推腹法 书中提到，一切慢性病都可以用推腹法解决，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那就去寻找这个腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，慢性病也随之消失了。 从原理角度讲，个人认为推腹法重在打通三焦。 人体有三焦，上焦为心肺部位，中焦为脾胃肝胆，下焦为肾膀胱、大小肠部位，推腹法基本上可以按摩到中焦和下焦的所有脏腑，当三焦被打通，人的身体应该也会更加清爽 健康 。 2 金鸡独立法 书中提到，治疗一切中老年疾病的方法——金鸡独立法（闭眼）。 金鸡独立法对治疗高血压有一定好处。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝脾肾的功能得到了快速的增强。 金鸡独立的原理就在于引血下行，当闭着眼睛一只脚站立时，全身的注意力就都集中在了支撑脚上，所有气血就会集中灌注。 所谓人老腿先老，主要原因也就在于气血不足，导致气血不下行，因此金鸡独立法对引血下行具有非常好的实践意义。 3 取嚏法 取涕法是锻炼肺脏功能的绝妙之法，对于过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症，取涕法皆可发挥作用。 许多患有过敏性鼻炎的人经常会打喷嚏，其实这是身体的自我保护功能，在通过本能将寒气排出体外。 具体操作方法，可将卫生纸等折叠探入鼻腔内，通过刺激鼻腔，主动引发喷嚏，直至身体微微出汗，通过多次取嚏，慢慢将体内寒气排尽。 4 跪膝法 书中还提供了一个治疗膝盖痛的小功法，就是在软硬适当的床上练习跪着走路，每次5分钟，这个功法使许多老年患有膝盖痛的朋友摆脱了困扰。 跪膝法与金鸡独立法原理类似，引血下行，通过气血下行达到治疗疾病的效果。 练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺等外，还能有很多额外的收获。 例如，由于肠胃功能失调引起的肥胖，像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来积存的赘肉就会被带走，被排泄出去。 5 刮痧和拔罐 刮痧和拔罐是非常简单易行的导引法。日常生活中，许多人有刮痧和拔罐的习惯，对经络阻塞以及导引气血具有良好效果。 但是需要注意的是： 拔罐不要太分散，人体气血总共就那么多，要集中力量办大事；僵硬的地方先不要拔罐，一定要揉开后再拔。 痧不是我们用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别在白费劲了。6岁以下的小孩别刮，血压很高的人也先别刮。 6 食疗 最后，还有一个食疗的方法是作者反复推荐的，三本书中都有提到，作者用可以终身相依的朋友来描述，可见其重要性。 这个食疗方法就是“山药薏米芡实粥”，调理脾胃补充气血。 中医里讲，肾为先天之本，脾为后天之本。人体的许多疾病都和脾胃有关，有好的脾胃，气血能够源源不断生化，也就不容易生病，哪怕生病了也更加容易化解，因此调理脾胃是基础。 现代 社会 生活中，许多人长期吃药，好好的胃都被吃坏了，这时候更加需要健脾强胃，更好的吸收营养物质，生化气血。 具体操作中，可以把山药薏米芡实磨粉，在熬粥时放入粥中，长期坚持，对调理脾胃具有很好的效果。 倘若能够再配合推腹法一起实施，必然会事半功倍，脾胃越来越强壮。 以上是我阅读《求医不如求己》1-3册，收获的 养生 保健方法。 阅读一本书，每个人都会有不同的侧重点，倘若你也喜欢中医，可以拿书来读；倘若没有时间，那可以针对自身情况，在实践中尝试一下，只要坚持，必然会有所得。

鸡兔同笼问题解法 　　鸡兔同笼问题解法，鸡兔同笼问题可以算得上是里试遗留问题了，是我们国家古代非常有趣著名的数学题之一，深受学子的喜爱，并且延续至今，那么鸡兔同笼问题解法是怎么样的呢？以下分享给大家。 　　鸡兔同笼问题解法1 　　 鸡兔同笼问题解法 　　 1、人见人爱的方法“列表法” 　　列举法就是将各种情况一一地罗列出来，再针对要求，筛选符合题意的答案。 　　根据上面的表格，我们可以看出，鸡为9只，兔子为5只。我们在列表的时候不要按顺序列，否则做题的速度会很慢，比如说列完鸡为0只，兔子为14只，发现腿的数量56条，和实际38条相差较大，那么下一个你可以跳过鸡的数量为2只这种情况，直接列鸡的数量为3只，这样做速度会快一些！ 　　 2、最常用的方法“假设法” 　　假设法：把两个不同数量假设成相同数量，再找出与假设量之间的差距解决。 　　其数量关系：（总脚数-每只鸡的脚数×总头数）/（每只兔的脚数-每只鸡的脚数）=兔数；总头数 - 兔数 = 鸡数。 　　在本题中，假设全部是鸡，则有14×2=28条腿，比实际少38-28=10只，一只鸡变成一只兔子腿增加2条，10÷2=5只，所以需要5只鸡变成兔子，即兔子为5只，鸡为14-5=9只。 　　或者假设全部是兔子，则有14×4=56条腿，比实际多56-38=18只，一只兔子变成一只鸡腿减少2条，18÷2=9只，所以需要9只鸡9兔子变成鸡，即鸡为9只，兔子为14-9=5只。 　　 3、最酷的"方法“金鸡独立法” 　　老师我用哨子一吹，并喊了一声口令！全体肃立！让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即19只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从19里减去头数14，剩下来的就是兔的头数19－14=5只，鸡有14－5=9只。 　　这招金鸡独立法实际上用了公式：脚数和÷2- 头数和= 兔子数。 　　鸡兔同笼问题解法2 　　 1、最逗的方法“吹哨法” 　　分析：假设及和兔接受过特种部队训练，吹一声哨，它们抬起一只脚，还有38-14=24只腿在站着，再吹一声哨，它们又抬起一只脚，这时鸡都一屁股坐地上了，兔子还有两只脚立着。这时还有24-14=10只腿在站着，而这10只腿全部是兔子的，所以兔子有10÷2=5只，鸡有14-5=9只。 　　 2、抬腿法 　　假如让鸡抬起一只脚，兔子抬起2只脚，还有94÷2=47（只）脚。笼子里的兔就比鸡的脚数多1，这时，脚与头的总数之差47-35=12，就是兔子的只数。 　　假如鸡与兔子都抬起两只脚，还剩下94－35×2=24只脚 ， 这时鸡是屁股坐在地上，地上只有兔子的脚，而且每只兔子有两只脚在地上，所以有24÷2=12只兔子，就有35－12=23只鸡。 　　我们可以先让兔子都抬起2只脚，那么就有35×2=70只脚，脚数和原来差94-70=24只脚，这些都是每只兔子抬起2只脚，一共抬起24只脚，用24÷2得到兔子有12只，用35-12得到鸡有23只。

兔子啊再去掉一半脚剩下的都是兔子了

我们在电视上总是非常的羡慕那些明星的好身材，那你们知道如何做才能拥有S曲线的好身材呢？估计很多人都非常的想要知道，毕竟我们把重心都放在工作上来，没有时间好好的度那脸，保持身材，那你们知道最有效提臀的方法到底有哪些。1、最有效的提臀方法1.收紧臀部法在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得。2.弓箭步翘臀法别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动。只要你时常练习这个动作，将会帮你很到的雕塑臀部与腿部的线条。3.金鸡独立法找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。这个动作也能让你收到很好的提臀效果。4.登台阶翘臀法如果你不想去健身室做运动，不妨利用台阶来做提臀运动。单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平；将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住臀部；如此来回多做练习，便能拥有可爱迷人的小翘臀。穿小一号的牛仔裤很多女性都很爱穿牛仔裤，原因就是牛仔裤能将女性的曲线之美得以展现。其实，你在卖牛仔裤的时候不妨买小一号的，这样能帮你发挥提臀的功效，还能让你时刻注意保持身材。5.蜡笔小新屁屁走路法席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的翘臀法宝哦。6.按摩瘦臀法左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。配合消脂或减肥按摩产品，为臀部每天早晚按摩一次。7.推墙法双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。2、吃什么丰胸提臀1、吃芝麻卷心菜丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育。女人私房话同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。2、吃青木瓜丰胸丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。3、抓住生理期丰胸丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。4、喝参花炖瘦肉汤丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和B族维生素。其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。拥有完美的身材并不是天方夜谭，哪怕你是二百斤的妹子，只要坚持，用科学的方法来进行瘦身，相信在不久的将来你就会拥有可爱的身姿的!

好心态、好身体、好习惯。

金鸡独立没有什么坏处，经常做金鸡独立反而对身体有好处。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家推荐的养生法。每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

锻炼平衡能力吧

鸡兔同笼解题方法打包法如下：两只鸡的脚数（2只）刚好等于一只兔的脚数（4只），由“鸡和兔的脚数相同”，可以知道鸡的只数是兔的2倍。将两只鸡和一只兔打包成一组，每组有3只动物，60只动物刚好分成20组，即可知兔有20只，鸡有40只拓展资料：人见人爱的列表法，根据上面的表格，我们可以看出，鸡为9只，兔子为5只。我们在列表的时候不要按顺序列，否则做题的速度会很慢，比如说列完鸡为0只，兔子为14只，发现腿的数量56条，和实际38条相差较大，那么下一个你可以跳过鸡的数量为2只这种情况，直接列鸡的数量为3只，这样做速度会快一些哦！画图可以让数学变得形象化，而且经常画图还有助于创造力的培养！假设14只全部是鸡，先把鸡给画好。最酷的金鸡独立法，让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即19只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从19里减去头数14，剩下来的就是兔的头数19－14=5只，鸡有14－5=9只。最逗的吹哨法，假设鸡和兔接受过特种部队训练，吹一声哨，它们抬起一只脚，还有38-14=24只腿在站着，再吹一声哨，它们又抬起一只脚，这时鸡都一屁股坐地上了，兔子还有两只脚立着。这时还有24-14=10只腿在站着，而这10只腿全部是兔子的，所以兔子有10÷2=5只，鸡有14-5=9只。最常用的假设法，假设全部是鸡，则有14×2=28条腿，比实际少38-28=10只，一只鸡变成一只兔子腿增加2条，10÷2=5只，所以需要5只鸡变成兔子，即兔子为5只，鸡为14-5=9只。最牛的特异功能法，鸡有2条腿，比兔子少2条腿，这不公平，但是鸡有2只翅膀，兔子却没有。假设鸡有特级功能，把两只翅膀变成2条腿，那么鸡也有4条腿，此时腿的总数是14×4＝56条，但实际上只有38条，因为我们把鸡的翅膀当作腿来算，所以鸡的翅膀有56-38＝18只，鸡有18÷2＝9只，兔就是14－9＝5只。

每天“金鸡独立”1分钟对健康有什么好处？金鸡独立，顾名思义，就是单腿保持独立的状态，很多人会说，这有什么难的，其实这个运动有一个需要我们注意的要点，那就是在做金鸡独立的时候，我们要把眼睛闭上，而这才是这套运动比较难的地方，我们知道，单腿站立的时候，眼睛睁开是能够保证我们平衡的关键，如果我们把眼睛闭上了，如果还能够保持平衡的话，这样是能够很好的调节我们自身的平衡感，这样的锻炼效果是很效果的，大家都知道我们的小脑是负责人体平衡的，这样的锻炼方式是能够很好的锻炼我们的脑部的，对我们身体健康是有很大好处的。我们开始做的时候，可以以循序渐进的方式，逐步增加难度，一开始不适应的时候，可以先站个10秒，之后再慢慢递增，这样的方式可以很好的调节平衡，那么我们知道了金鸡独立的好处之后，我们在做的时候需要注意哪些问题呢？首先动作要标准，这是很关键的，我们知道，很多人经常抱怨自己同样做很多的运动，可是为什么效果却不是很理想，通常情况下，是因为动作的不标准，标准的动作才能够很好的感受到这套动作的效果，我们在做的时候，可以两只腿换着站立，另一只腿撑在膝盖处，呈一个三角形，保持这样的姿势。除了标准的站姿，还需要坚持，我们知道每一项运动都会是比较累的，所以坚持是很重要的，持续的锻炼才能发挥这个运动的最大效果，如果只是草草了事，半途而废，是感觉不到什么明显的变化，所以这也是需要大家注意的一点。金鸡独立这个运动对于场地的要求没有限制，非常适合我们各个人群去练习，很多上班族整天呆在写字楼里，得不到有效的锻炼，时间久了，身上会出现很多的毛病，这时候，我们在业余时间，可以试着做一分钟的金鸡独立，坚持每天都去做，相信很快就能够看到自己身体上的一个变化，我们女性朋友经常做这个运动，能够提升睡眠质量，缓解身体的很多疲劳，大家在平时生活中，不妨尝试做一做。金鸡独立每天坚持六十秒，会给自己带来哪些好处？由于现在人们的压力逐渐增加，因此，越来越多的人开始注重身体的保养，避免患上疾病。而对于身体的保养，运动必不可少，其中瑜伽运动对于人体有着很好的保健作用，比如金鸡独立。这个动作可以帮助改善人们的心理和身体状况，如果每天做这个动作一分钟，那么将获得许多好处。每天金鸡独立一分钟有什么好处？1、锻炼四肢协调力、身体平衡力。一只脚站立比较简单，但如果闭着眼睛单脚站立，就有一定难度。因此，经常做金鸡独立的动作会调动大脑的神经，集中注意力保持平衡，因此四肢的协调性和身体的平衡力会得到加强。2、减肥塑身。对于某些想通过运动减肥的人们，每天坚持做金鸡独可以帮助消耗热量。因为金鸡独立是瑜伽中的一种体式，在做这个动作的时候，不但会使用到上半身身的力量，而且还需要让下肢的肌肉保持紧绷的状态，从而使多余的热量得到消耗，达到减肥塑身的作用，并且还可以使人们的身体线条变得更加紧致。3、解压。在做金鸡独立的时候，因为需要集中注意力，因此会让人们暂时地忘记生活中的烦恼。如果在此时听一些轻缓的音乐，可以让人的身心得到放松，起到解压的作用。金鸡独立不适合哪些人做？年纪太大的人不建议做金鸡独立，因为在做金鸡独立时，需要单脚站立，对于上了年纪的人们来说，如果做这个动作很容易出现摔倒、扭伤的情况。因此，中老年人做运动时，最好避开这个动作。同样，年纪太小的孩子也不适合做金鸡独立，小孩子做这个动作可能无法保持很好的平衡，与年纪比较大的人一样容易摔倒。如果想要锻炼身体，最好选择其他更简单、更安全的动作比较好。金鸡独立应该怎么做？在做金鸡独立的时候，首先需要单脚站立，另一只脚抬起，然后根据个人能力将抬高的脚轻轻地放在另一边站立腿的脚踝、小腿、大腿内侧上。如果难以保持平衡，可以用一只手支撑墙壁或将背靠在墙壁上，如果能够站稳，那么可以尝试着把手伸向天空。尽管金鸡独立的好处有很多，但是大家需要注意保持正确的姿势，并且时间不宜过长，避免给身体带来不必要的影响。并且，金鸡独立和其他运动一样，都需要长期坚持才可以看到效果，不能因为效果不明显就半途而废。综上所述，建议大家可以在日常生活中多做一些金鸡独立的动作，不但可以锻炼四肢的协调力和身体的平衡感，还具有一定减肥、降压的作用。长期坚持不但可以促进人体的新陈代谢，降低疾病的发生率，还能够让身体的运作变得更顺畅，让人感到一身轻松。即便是体质虚弱的人做金鸡独立的动作，也可以收获意想不到的好处。金鸡独立的好处？如何锻炼金鸡独立才更好呢？做金鸡独立的好处：做金鸡独立可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。并且做金鸡独立还可以增强人体的免疫力。以下为锻炼金鸡独立的方法：1、只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。2、两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。3、在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。“金鸡独立"，有什么好处吗？“金鸡独立"可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。“金鸡独立"因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。金鸡独立健身方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。金鸡独立有什么好处练习金鸡独立的好处1、提高身体平衡感，金鸡独立简单易行，将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。在黑暗中身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习很容易就会失控，需要持之以恒地练习，增强身体的平衡感。2、提高身体免疫力，金鸡独立需要将意念高度集中，气血会充分地引向站立的足底，加速下肢的血液循环。此时肾经里面的垃圾会被带走，有排毒解毒、强肾坚持下来可以提高免疫力。3、塑造坚毅性格，练习金鸡独立需要一个人平心静气、意念集中进行练习。过程简单枯燥，容易让人放弃，坚持锻炼能让人性格变得更加坚毅、更加具有耐心。4、激发身体自我修复能力，金鸡独立需要身体放松，心境空明，才能扎稳身体。清净专一的状态，也能够安抚浮躁的心灵，减少主观情绪对身体的干扰，让身体更好的自我调整修复。5、治疗痔疮，练习金鸡独立需要臀部肌肉用力。臀部肌肉与下腹部肌肉在一收一缩的过程中能够有效促进肛门周围的血液循环，这样能够有效防治痔疮。6、减肥瘦身，金鸡独立需要单足站立，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。注意事项：1、换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一。2、每天坚持做两次，早晚一次。小贴士3、金鸡独立前期站立时间较短，不必太过介意，需长期锻炼才能延长时间。长期坚持金鸡独立，可打通全身脉络，你知道吗？在自然界里，火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力，它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健身动作十分相似——即金鸡独立，一种看似简单，却颇有要领，对身体健康大有裨益。长期坚持金鸡独立，可打通全身脉络民间有一个说法是“久站伤骨”，站久了，不利于身体的骨骼、器官的运转。然而，坚持做金鸡独立这个动作能调节我们的身体平衡，令人恢复更多的精力。从中医的角度来看，疾病与阴阳失调、阴虚阳亢有关，会导致五脏六腑之间相互失调。金鸡独立则可以将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，让肾脏、脾胃、肝脏等器官得到调理，增强体魄。金鸡独立有5大好处，常做不会亏：1、打通足部经络如果总是感到足部酸痛不适，可能是锻炼不够或经络虚弱造成的。足上一共有6条重要的经络，它们关系着身体器官、部位的调理。金鸡独立可以帮助足部打通经络去，锻炼腿部肌肉，同时也通过足部经络改善身体各器官的运行。2、远离常见的中老年疾病金鸡独立最关键的一点是，全身心集中意念，然后将人体的气血引向足底，降低身体的血压。这个动作运动量不大，且对预防高血压、糖尿病、颈椎病等有一定的效果，建议中老年人多尝试做、坚持做！3、锻炼大脑金鸡独立对平衡力的训练很到位，在此过程中，我们的大脑也能得到锻炼，可以促进大脑的活动，对预防小脑萎缩、老年痴呆症等有非常好的效果。4、加速血液循环当身体保持平衡时，人体内的血液会从心脏流通到脚底、四肢，加快血液循环。随之，身体内的新陈代谢也会加快，使体内的代谢废物迅速排出，令人倍感轻松。5、调理作息长期坚持下去，这个动作能增强自身的免疫力，保护身体免受病菌的侵害。特别是失眠患者，能通过这一动作来改善失眠情况，调整作息时间。你做对了吗？这才是标准的金鸡独立动作虽然，金鸡独立看起来很容易做，但是也有需要注意的地方。如果没有做好，那长久的坚持和努力就白白浪费了。动作要领：1、双腿并拢，身体站立，自然放松，微微闭眼，将注意力集中在足部；2、抬起左腿，将脚底撑在右腿中间位置，或者将左腿弯曲起来，贴着右腿悬空）；3、双手自然放在身体两侧，或握拳举起，或双手合十于胸前；4、单脚站立时，左腿出现酸痛感，就开始换右腿，每天坚持2分钟以上即可。在进行金鸡独立时，谨记——闭眼，因为调节平衡并不能靠眼睛来协调，而是调动大脑来对身体各个器官进行调节；中老年人刚开始做，可先扶着椅子或墙来练习。这个动作，能坚持10秒已经非常不错了，若低于10秒，则说明平衡感的“年龄”偏低，就像是只有人60~70岁的年龄。多加练习之后，坚持金鸡独立的时长就会慢慢上升。小测试：金鸡独立与衰老的关系曾有专家表示，金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法！你想知道自己的衰老情况吗？不妨试试来一个金鸡独立！测试方法1、受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时。2、当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。3、测试两次，取其中最好的一次成绩，记录以秒为单位。测试结果男性单脚站立，不倒的时间：9秒——30~39岁8秒——40~49岁7秒——50~59岁5秒——60~69岁女单脚站立，不倒的时间：9秒——40~49岁8秒——50~59岁7秒——60~69岁5秒——70~79岁一般来说，年龄越大，不倒的时间就越短。大家可以通过以上的测试时间，判断身体老化的程度。金鸡独立的好处虽多，但平时还是要结合其他运动来锻炼，保持健康的饮食习惯、作息时间，这样才是最佳的延寿秘诀！

是一小时零八分

勤学苦练

　太极十三式仅有一十三招左，右交替的动作架子（即单式演练，无套路），且伴以气息行走要术。其具备养生祛病，延年益寿，交手应敌等多般作用。 　　功架名称如下： 　　一仙人放剑 二乾坤盘球 　　三美人照镜 四顺水推舟 　　五金鸡独立 六单鞭救主 　　七倒骑玉龙 八双风贯耳 　　九顺风摆柳 十叶底看桃 　　十一活步走宫 十二怀抱双月 　　十三真气炼丹 　　第一式仙人放剑 　　（1） 两脚分开成外八字步，且将两膝之关节自然弯曲；两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌（五指自然分开并弯曲手指）而做掌心相对状；头部端正但却微做垂首（低头）状；肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔；凝神静息待操作；此为预备式。 　　（2） 两膝再做弯曲状即佐之身体下沉；同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左，右空心拳状。眼看两手。 　　（3） 右脚向正前方（术语谓之正门）踏出半步；与此同时两手向前放开（与胸等高，掌心向前）。 　　（4） 右脚不动即不得移位；左脚套步上前踏入正门并形成左剪刀步定位（即左腿伸直前探铺出且左脚尖内扣朝向右方；右膝弯曲其脚尖外撇约40度角；收髋紧腿勿松肌肉）；而两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。 　　（5） 再将左腿弯曲且脚尖外展；两手握成空心拳相靠 　　（6） 然后两腿形成右剪刀步（须右脚前踏一步后再做定位），两掌作左下按而右前击之状。 　　第二式乾坤盘球 　　（1） 两脚分开，约两肩之宽（大开马式），脚尖微向外撇；两手臂大环抱于胸前，此乃预备式。 　　（2） 重心左移至左腿；右手下降至左掌之下并与其形成“抱球状”（掌心相对） 　　（3） 再将重心右移；右手托移至右侧方且左手与此同时降压至左下方（手心朝下） 　　（4） 右手翻腕即使之手心朝下并在与此同时左手移至右下侧方而变为“抱球状” 　　（5） 身体重心再向左移并同时降压右掌，移动左掌。 　　说明： 　　以上（1）——（5）为连贯动作中的一个“盘花”即“盘球”动作。须连绵不断的做出“十三盘花” ，并最少也需做“四盘花” 　　另，做架之时，两腿须以其膝关节为重点，踝关节为支点，进行左右重心侧移相辅式。 　　如此这般，术语称为“势若春蚕吐丝而连绵不绝矣” 　　第三式美人照镜 　　（1） 左脚踏进一步至“左前旁门”并使之形成“左弓字步”；与此同时，左臂上架于头顶处（其左掌上照且掌心向上，掌指向左），而右掌则以掌缘为重点击向“中盘” 位置。 　　（2） 再迈步踏“右弓字步”至“右旁门”；与此同时右臂上架而将左掌击出。 　　说明： 　　以上一左一右各行一遍则为 “一活架”，可连续行“五活架”至“十三活架”之间。 　　第四式顺水推舟 　　（1） 左脚踏进半步使之形成“左寒鸡步”（左虚右实）；两臂圈于胸前且将两掌之掌心相对。 　　（2） 两腿不动，两臂上抬并伴之两掌吊于头顶左，右侧方。 　　（3） 两掌以其掌缘为重点，向中盘推出；与此同时，左脚再踏进半步使之形成“左弓字步”。 　　（4） 再摆架成“右寒鸡步”，并将两掌吊于头顶。 　　（5） 右脚踏进半步使之形成“右弓字步”；与此同时两掌自头顶上方送出直至“中盘” 方位作前推状。 　　说明： 　　此动左右各一谓之 “一活架”。可连续行“五活架”至“十三活架”之间均可。 　　第五式金鸡独立 　　（1） 左脚踏进半步且令两膝略作弯曲；而两掌则平摊于上腹部位作自然上提状，以便助之下一动作 　　（2） 左脚踏实并支持与控制身体平衡；与此同时，右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”；而两掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为双拳挂“太阳”法。 　　（3） 再将身体右转，右脚踏进并落地支持身体平衡；然后，两拳变掌平摊腹前继而复变为空心拳抛向上盘；与此同时左膝提起形成“左独提膝式” 　　说明： 　　以上两腿左右上提合为一活架。可连续行五火架至十三活架。 　　第六式单鞭救主 　　（1） 左脚踏进一大步，与此同时左手变为“雕钩”状搂其“中盘”；而右掌则置于右侧腰际待动；上身下坠其做裆沉腿。 　　（2） 左腿下沉而右脚后撑即使之形成左弓字步；与此同时左手搂钩并向左侧方调起而右掌奔向中盘（以掌缘为重点） 　　（3） 再将右脚踏进并使之形成右弓字步；而右手搂过之后则移位调于 侧方并用左掌奔打中盘。 　　说明 　　以上两腿一左一右行弓字步而出，其术语乃谓之一活架。可连续行五活架至十三活架之间即止。 　　第七式倒骑玉龙 　　（1） 两腿并立下蹲，两手托与胸前（其掌心向上，掌指相对） 　　（2） 右脚向右侧后方退撤一大步使之形成左弓字步；与此同时两掌变为空心拳分别向身体左侧上方与下方摆出（其右拳摆至上方，而左拳摆至下方且两拳之拳眼相对）。上体略向左腿方位倾斜。 　　（3） 然后左脚撤回即收于右脚旁使之形成并步曲膝下蹲式；而两拳则变为分指掌平摊在胸前（其掌心向上，掌指相对） 　　（4） 将左腿向左后侧方位退出一大步使之形成右弓字步；与此同时两掌仍变为空心拳双方抛至人体的上方与下方即左拳在上，右拳在下。 　　说明 　　以上两腿一左一右的后撤并形成 左右弓字之步型——其术语乃谓之一活架。可连续行五活架至十三活架之间。 　　第八式双风贯耳 　　（1） 面对左侧方位站立并迈出左脚踏进半步使之形成左寒鸡步；与此同时。两掌向左右两侧作直臂横张（其掌心相对，掌指向前） 　　（2） 左脚再向前踏进半步使之形成左弓字步；而两掌则以其掌心为重点并用两手臂相辅助作为支点进行扇打合击至上盘位置。 　　（3） 再将身体移向右侧前方并形成下盘为右寒鸡步，中盘为双开掌（其掌心相对，掌指向前）的架子 　　（4） 右脚复进半步使之形成右弓字步；与此同时，两掌用其掌心进行扇打合击 　　说明 　　以上左右开步出式其术语谓之一活架。可连续做五活架至十三活架之间。 　　第九式顺风摆柳 　　（1） 两腿前后分开且将两膝略作弯曲即使之形成中盘架子状的左游龙步；与此同时，两掌以其掌指为重点遥对正门前方。 　　（2） 接着，左脚向左碾动；与此同时，右脚向正门踏进一步并使之形成右游龙步；而两掌则以其掌指为重点遥对正门前方 　　说明 　　以上两腿左右启动各一次，其术语为一活架。可连续行五活架至十三活架。 　　另此架演练时手型也可变化——即游龙步启动时手型或变为空心锤或变为分指钩 　　大凡启动此游龙步——身形须随步法而晃动以利应敌之时达到神出鬼没，令人防不胜防境地。 　　第十式叶底看桃 　　（1） 两脚分开与肩同宽，曲膝成骑马式；两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下，掌指向前；眼看正前方略下。 　　（2） 两腿不动，右手继续上抬并垂直竖立其前臂；而左臂则同时作下垂状。 　　（3） 接着将左手变为空心拳并以其拳眼为重点，上臂为支点，前臂轴进行推下送；而右臂与“下盘”部位则保持稳定即不要移动（尤以两脚固定为重）。 　　（4） 再进行左臂垂直竖起，右臂下送前推的动作。 　　说明： 　　以上两手臂左、右前推下送各一次，其术语乃谓之“一活架”。可行“五活架” 至“十三活架”之间。 　　第十一式活步走宫 　　（1） 两脚分开成外八字步，两膝略曲；两臂抱于胸前；两手成分指掌并令其掌心相对，掌缘朝下。眼看前下方。 　　（2） 左腿不动，且将右脚移向左脚内侧并以其前脚掌或脚尖虚点地面；与此同时，左掌上抬至左胸上方，右掌下降于左腹下方——使之形成抱月状（其两臂弯曲成弧形，两掌心相对），眼随手转。 　　（3） 接着，将右脚向前右旁门踏进一步并使之形成右弓字步；与此同时，左掌下拂至腹部左侧，右掌托于右侧前方（两掌行进间须令右臂在内而左臂在外进行穿插运动）。眼随手转。 　　（4） 然后右脚固定不得移动；左脚用其前脚掌或脚尖移至右脚内侧作虚立状而使之形成左丁字步。眼随手 转。 　　（5） 接上式——两手形成抱月状，并伴随左脚向左前旁门踏进一步而变为左掌托至左侧前方，右掌拂至右腹下方（此时手掌交错之际须令其左臂在内，右臂在外形成穿插），眼随手转。 　　说明 　　以上左右踏步各行一次，为一活架。须连行五活架至十三活架之间。 　　第十二式怀抱双月 　　（1） 两脚成外八字步站立；两手分别垂于腰部两侧（手心向下，手指向前），眼看前下方。 　　（2） 双膝下蹲，与此同时，两手移至上腹部约肚脐眼前方处，作交叉合并（左掌在上，右掌在下且掌心均向上），眼看两掌。 　　（3） 两腿不动——两手继续向面部前方双方抬起作环绕状（其两掌交叉并令其左掌在内，右掌在外其掌心俱向内） 　　（4） 两腿不动，——两手再次向上环绕，并经上分向两侧（左手向左，右手向右）绕动；当两手绕动形成划弧一周即360度，并降至身前两侧之时，则将两手掌之掌心外展以求二次绕圈。 　　（5） 两手臂第二次进行绕圈环抱——其动作与第一次相同唯手臂的放置为右臂（手）在内，左臂在外。 　　说明 　　以上两手臂环抱绕圈且一行左臂（手），二行右臂（手）在内各一次，为一活架。可连行五活架至十三活架。 　　第十三式真气炼丹 　　（1） 摆架内八字步（18——40周岁者） 　　平行步（45——50周岁者） 　　体弱多病或老年人及少年人摆架外八字步 　　（2） 两脚不动，两手形成八字掌分别垂于胸前下方并令其掌心向下，掌指向前。缩身垂肩，低头下视，虚胸实腹，蹋腰沉体。 　　（3） 忘掉呼吸，凝神静心——片刻，则以鼻吸气（长约五寸左右即指入体内的尺寸）并要求做到缓慢，细腻，均匀，深长；与此同时，两掌自体前两侧同时向上作垂直吊起（其掌背根部为重点且令之掌心朝下掌指向前），直至头顶上方为止。眼随手转。 　　（4） 接上式——两掌以其掌心为重点，自上而下进行垂直降落，并先期抵达胸前暂作停顿以便下动叹气 　　（5） 用鼻将体内之杂气（即吐纳祛邪之废气且定当排出五脏六腑不得储存，违者做架难以上劲）一次性的叹出（按：所谓一次性，并非 就是要将体内所有杂气排尽，而是尽己所能任其自然，随心所欲，免得适得其反而影响功力进展）！其要领同为“吸气”之要，即慢，细，匀，长。与此同时，两掌（手）下按作垂直降落并配合身体下沉两膝弯曲。

我去，谁说的，颈椎病都变成鸡公病了！颈椎病要适当的活动一会，不要一直保持一个姿势，配合狗皮膏药一天活动几次就好1！

金鸡独立是什么生肖？金鸡独立是生肖一一鸡。

我也一样

亲爱的朋友们，好久不见！还记不记得周少呢？最近，周少工作比较忙，压力比较大，但还是抽空画了一组十二生肖系列，录了视频，完整版在抖音哦。先给大家介绍一种中国传统的画法，名字叫做：“黑白木刻”的艺术表现形式，这是一门具有悠久历史的艺术，四大发明之一的印刷术就是通过木刻的形式产生的。据历史记载，木刻艺术初创于唐代，宋元时代木刻艺术进入兴盛发展时期，明代迈入鼎盛时期，清代的木刻进入普遍发展的时期。上个世纪30年代，鲁迅先生提倡的新兴版画，使传统的复制性的木刻发展成为创作意义的黑白木刻艺术作品。顾名思义，说得直接一点就是运用各种黑白图形符号去构成一幅完整的画面，最终表达出自己想要创作出的作品。而在这组创作中，我就借鉴了这种创作手法，用黑白的形式去表达，只不过是在纸上画，没有在木板上面刻！第一个生肖：老鼠我的思路来源是大眼睛、嘴尖，体现老鼠贼精的感觉。第二个生肖：老虎在创作这个过程中，其实就是要表达出老虎凶猛的性格，所以在创作的时候，我也是照这这个思路去画的。但是因为还要录视频，画得不是很到位。有网友留言道：这明明就是豹子，啊哈哈哈哈第三种生肖：老牛老牛我觉得还挺好画的，就抓住两只牛叫，粗脑袋就很好表达出来了。第四种生肖：猴子猴子是一种聪明活跃的动物，我画的形态是摘桃子的感觉。

金（鸡）独立

身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂，没有点中医知识的人就很难理解。所以，有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 　　只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、 糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。

鸡兔同笼问题是一种古老的数学问题，它本来是专门研究鸡兔混杂时，头、足及各有多少只的数量关系问题。人们常常用假设的方法来解答这类问题。但我们如果对鸡兔赋予新的生命，也就会得到异想不到的解法。例： 今有鸡兔共50 只，140只脚，问鸡兔各多少只？分析与解：方法（一）让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即70只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从70里减去头数50，剩下来的就是兔的头数70－50=20只，鸡有50－20=30只。金鸡独立，兔子站起——想得巧！方法（二）让每只兔子又长出一个头来，然后将它劈开，变成“一头两脚”的两只“半兔”，半兔与鸡都是两只脚，因而共有140÷2=70只鸡兔，70－50=20只，这就是兔子的数目，（因为每只兔子变为两只‘半兔"，只数增加1只），当然鸡就有50－20=30只。把兔“劈开”成“半兔”——想得奇！方法（三）把每只鸡的两个翅膀也当作脚，那么每只 鸡就有4只脚，与兔的脚数相同，则鸡兔共有脚50×4=200只，多了200－140=60只脚，这就是鸡的翅膀数，所以鸡有60÷2=30只，兔有50－30=20只。把鸡翅膀当作脚——想得妙！方法（四）让每只鸡兔都具有“特异功能”，鸡飞起来，兔立起来，这时立在地上的脚全是兔的，它的脚数就是140－50×2=40条，因此兔的只数有40÷2=20只，进而知道鸡有30只。鸡兔具有“特异功能”——想得更奇妙！同学们，你们看了这四种解法有什么想法吗？小学数学：鸡兔同笼你以前听说过“鸡兔同笼”问题吗？这个问题，是我国古代著名趣题之一。大约在1500年前，《孙子算经》中就记载了这个有趣的问题。书中是这样叙述的：“今有鸡兔同笼，上有三十五头，下有九十四足，问鸡兔各几何？这四句话的意思是：有若干只鸡兔同在一个笼子里，从上面数，有35个头；从下面数，有94只脚。求笼中各有几只鸡和兔？你会解答这个问题吗？你想知道《孙子算经》中是如何解答这个问题的吗？解答思路是这样的：假如砍去每只鸡、每只兔一半的脚，则每只鸡就变成了“独角鸡”，每只兔就变成了“双脚兔”。这样，（1）鸡和兔的脚的总数就由94只变成了47只；（2）如果笼子里有一只兔子，则脚的总数就比头的总数多1。因此，脚的总只数47与总头数35的差，就是兔子的只数，即47－35＝12（只）。显然，鸡的只数就是35－12＝23（只）了。这一思路新颖而奇特，其“砍足法”也令古今中外数学家赞叹不已。这种思维方法叫化归法。化归法就是在解决问题时，先不对问题采取直接的分析，而是将题中的条件或问题进行变形，使之转化，直到最终把它归成某个已经解决的问题。

当有若干只鸡兔同在一个笼子里，从上面数，有35个头；从下面数，有94只脚时：假设法（通俗）：假设鸡和兔子都听指挥那么，让所有动物抬起一只脚，笼中站立的脚： 　　94-35=59（只）然后再抬起一只脚，这时候鸡两只脚都抬起来就摔倒了，只剩下用两只脚站立的兔子， 站立脚：59-35=24（只） 　　 兔：24÷2=12（只） 　　 鸡：35-12=23（只）

跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。 金鸡独立健身法:只需将双眼紧闭,双手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开.这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡.在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼.这根经络对应的脏俯和它循行的部位也就相应得到了调节.这种方法可以使用意念集中，将人体的气血引向足底,对于高血压,糖尿并,颈腰椎并等诸多疑难病有立杆见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔,痛风.对于足寒症更是效果奇佳.这是治本的方法,可以迅速地增加人体免疫力.做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。

安脚法：如果给每只鸡安上2只脚，那么每只鸡和兔就都有4只脚，共安了（20）×4-（62）=（18）只假脚，所以鸡有（18）÷（2）=（9）只,兔有（20）-（9）=（11）只。思路：假设鸡安2只脚，那样就会鸡和兔就都有四只脚，先说了鸡兔共有20只，所以就有20×4，,20×4=80.这时，腿就多了80-62=18只脚。鸡在没安假脚之前是2只脚，所以鸡就有18÷2=9只，鸡兔共有20只，那么兔就有20-9=11只。

金鸡独立是拟人手法的成语金鸡独立金鸡独立 [jīn jī dú lì] [释义] 指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。 [出处] 清·李汝珍《镜花缘》第七十四回:“我是‘金鸡独立"，要一足微长...

楼上的没事吧，世界纪录3分46秒，你们都轻轻松松闭眼独立6，7分钟？怎么不去破个记录啊

金鸡独立_成语解释【拼音】：jīn jī dú lì【释义】：指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。近义词：鹤立鸡群

这个是没有问题的 但是你得注意老人身体弱 不能做激烈的幅度大的 只需每天10－15分钟 活动身体 最后能饭间喝少许红酒有助于血液循环 软化血管 明天清晨最好不要在车多地方 早晨空气稀薄 灰尘易多 谢谢

金鸡就是鸡这一生肖

方法一：人见人爱的方法“列表法”分析：如果二年级小朋友做这道题，可以用列表法！列表法容易理解，同时也是数学中一个重要的方法，学会后，为以后的学习打一个坚实的基础！好啦，我们来看一下！鸡03579...兔1411975...腿5650464238...根据上面的表格，我们可以看出，鸡为9只，兔子为5只。我们在列表的时候不要按顺序列，否则做题的速度会很慢，比如说列完鸡为0只，兔子为14只，发现腿的数量56条，和实际38条相差较大，那么下一个你可以跳过鸡的数量为2只这种情况，直接列鸡的数量为3只，这样做速度会快一些！方法二：最快乐的方法“画图法”分析：画图法也是低年级小朋友很好接受的一个方法，呵呵，画图还可以让数学变得形象化，而且经常画图还有助于创造力的培养！假设14只全部是鸡，先把鸡给画好。这样就有14×2=28条，差38-28=10条，而每一只鸡补2条腿就变成兔子，需要把5只鸡每只补2条腿，所以有5只兔子，14-5=9只鸡。方法三：最酷的方法“金鸡独立法”分析：让每只鸡都一只脚站立着，每只兔都用两只后脚站立着，那么地上的总脚数只是原来的一半，即19只脚。鸡的脚数与头数相同，而兔的脚数是兔的头数的2倍，因此从19里减去头数14，剩下来的就是兔的头数19－14=5只，鸡有14－5=9只。方法四：最逗的方法“吹哨法”分析：假设及和兔接受过特种部队训练，吹一声哨，它们抬起一只脚，还有38-14=24只腿在站着，再吹一声哨，它们又抬起一只脚，这时鸡都一屁股坐地上了，兔子还有两只脚立着。这时还有24-14=10只腿在站着，而这10只腿全部是兔子的，所以兔子有10÷2=5只，鸡有14-5=9只。方法五：最常用的方法“假设法”分析：假设全部是鸡，则有14×2=28条腿，比实际少38-28=10只，一只鸡变成一只兔子腿增加2条，10÷2=5只，所以需要5只鸡变成兔子，即兔子为5只，鸡为14-5=9只。方法六：最常用的方法“假设法”分析：假设全部是兔子，则有14×4=56条腿，比实际多56-38=18只，一只兔子变成一只鸡腿减少2条，18÷2=9只，所以需要9只鸡9兔子变成鸡，即鸡为9只，兔子为14-9=5只。方法七：最牛的方法“特异功能法”分析：鸡有2条腿，比兔子少2条腿，这不公平，但是鸡有2只翅膀，兔子却没有。假设鸡有特级功能，把两只翅膀变成2条腿，那么鸡也有4条腿，此时腿的总数是14×4＝56条，但实际上只有38条，为什么呢？因为我们把鸡的翅膀当作腿来算，所以鸡的翅膀有56-38＝18只，鸡有18÷2＝9只，兔就是14－9＝5只。方法八：最牛的方法“特异功能法”分析：假设每只鸡兔都具有“特异功能”，鸡飞起来，兔立起来，这时立在地上的脚全是兔的，它的脚数就是38－14×2=10条，因此兔的只数有10÷2=5只，进而知道鸡有14-5＝9只。鸡兔具有“特异功能”，这个方法想得太棒了！呵呵，小朋友也要发挥自己的想象喔！方法九：最牛的方法“特异功能法”假设孙悟空变成兔子，说“变”，每只兔子又长出一个头来，然后对妖精说“将它劈开”，变成“一头两脚”的两只“半兔”，半兔与鸡都是两只脚，因而共有28÷2=19只鸡兔，19－14=5只，这就是兔子的数目，当然鸡就有14－5=9只。呵呵，小朋友把兔“劈开”成“半兔”，想得奇吧！

有若干只鸡兔同在一个笼子里，从上面数，有35个头，从下面数，有94只脚。问笼中各有多少只鸡和兔？1、假设法（1）假设全是鸡：2×35=70（只）鸡脚比总脚数少：94－70=24 （只）兔子比鸡多的脚数：4-2=2（只）兔子的只数：24÷2=12 （只）鸡的只数：35－12=23（只）（2）假设全是兔子：4×35=140（只）兔子脚比总数多：140-94=46（只）兔子比鸡多的脚数：4-2=2（只）鸡的只数：46÷2=23（只）兔子的只数：35-23=12（只）2、一元一次方程法：（1）解：设兔有x只，则鸡有(35-x）只。4x+2(35-x)=94 解得x=12鸡：35-12=23(只）（2）解：设鸡有x只，则兔有（35-x）只。2x+4(35-x)=94 解得x=23兔：35-23=12(只）所以兔子有12只，鸡有23只。3、二元一次方程组解：设鸡有x只，兔有y只。x+y=35 2x+4y=94解得x=23 y=12所以兔子有12只，鸡有23只。4、砍腿法砍腿法是假设法的深入拓展，下面我就用这种方法来解一下这道题。我们首先砍去每只鸡、每只兔的两条腿，这样每只鸡就没有腿了，每只兔子就剩下了两条腿，腿的总数也就变成了94－35×2=24（条），那么这24条腿都是砍掉两条腿后的兔子的腿，所以兔子的只数就是24÷2=12（只），鸡的只数就是35－12=23（只）。我们仔细观察会发现它的计算过程和假设法中先把所有的都看成鸡的做法是一样的。只不过这种说法，我们理解起来更容易而已。5 抬腿法（1）假如让鸡抬起一只脚，兔子抬起2只脚，还有94÷2=47（只）脚。笼子里的兔就比鸡的脚数多1，这时，脚与头的总数之差47-35=12，就是兔子的只数。（2）假如鸡与兔子都抬起两只脚，还剩下94－35×2=24只脚 ， 这时鸡是屁股坐在地上，地上只有兔子的脚，而且每只兔子有两只脚在地上，所以有24÷2=12只兔子，就有35－12=23只鸡。（3）我们可以先让兔子都抬起2只脚，那么就有35×2=70只脚，脚数和原来差94-70=24只脚，这些都是每只兔子抬起2只脚，一共抬起24只脚，用24÷2得到兔子有12只，用35-12得到鸡有23只。希望能帮到你