《心灵的日出》

新鲜空气可以使你致命[美]阿特.布奇沃特烟雾曾经一度是洛杉矶最大的吸引力，而现在则普及全美国，从比尤特、蒙大拿到纽约城，人们都在习惯于这种被污染的空气，以至呼吸别的空气反而感到很困难。最近我到各处讲演，我停留的地方，其中之一就是亚利桑拿州的弗拉格斯塔夫，那里海拔大约1000米。但我走出机场的时候，我立即就闻到一种独特的东西。“这是什么味道？”我问了一下在机旁接我的人。“我什么也没闻到。”他答道。“有一种很明显的气味，这是我所不能适应的。”我说。“啊，你讲的一定是新鲜空气。许多人从飞机走出来就呼吸到他们从未呼吸过的新鲜空气。”“怎么会是这样呢？” 我不免有些过虑地问。“没关系。你刚才呼吸的就象别的空气一样，这对你的肺部会有好处的。”“我也听过这种说法，”我说，“不过，要是这是空气的话，我眼睛为什么不淌水呢？”“对于新鲜空气，眼睛是不淌水的，这就是新鲜空气的优点；你可以节省许多优质纸揩眼泪。”我环顾周围一下，各种物体一片请晰明澈，这可是一种奇特的感觉——我反而感到非常不舒服。我的主人注意到这一点，它象是我消除顾虑，说：“请不必担心。反复试验证明你可以日日夜夜呼吸新鲜空气，对你的身体是不会有任何损害的。”“你刚才所讲的，无非是叫我不要离开这里。”我说，“在大城市生活过的人，谁也不能长时间呆在新鲜空气的地方，他忍受不了新鲜空气。”“好吧，新鲜空气要是烦扰你的话，你为什么不给比职务上一块手帕而用嘴巴呼吸呢？”“对了，我要试试。不过，如果我早就知道要到一个除了新鲜空气便没有别的空气的地方的话，我就应该准备好一个外科手术用的面罩。”他们沉默地开着车。大约15分钟后他问道：“现在你觉得怎样？”“是了，我想对了。现在可也肯定，我不打喷嚏了。”“这里是不需要打什么喷嚏的。”这位陪同的先生承认说。他又问道：“你原来那地方是不是要打大量的喷嚏？”“老是要打。有些日子，整天要打。”“你喜欢打喷嚏吗？”“打喷嚏并非必要，可是，你要是不大，你就会死亡。——请问，这里一带为什么没有空气污染呢？”“弗拉格斯塔夫大概吸引不了工业的光临。我猜想我们确实是落伍在时代的后头了。当印第安人互相使用通信设备的时候，我们弗拉格斯塔夫才开始嗅到唯一的一点烟尘；可是风似乎又把它吹跑了。”新鲜空气实在使我感到头晕目眩。“这里周围有没有内燃机汽车？”我问道，“让我呼吸三个小时也好。”“现在不是时候。不过我可以帮你去找一部载重汽车。”我们找到了载重汽车的司机。我再按中塞给他一张五美元的钞票，于是他让我把脑袋凑近汽车的排气管半小时，我立即就恢复了充沛的精力，又能够和人家长谈了。离开弗拉格斯塔夫，再也没有人像我这样高兴的了。我的下一站就是洛杉矶，但我走出飞机的时候，我在充满厌恶的空气中深深地吸了一口长气，我的双眼开始出水了，我开始打喷嚏了，我觉得有像一个新的人了。郑恩 译 （选自《长江文艺》1983年第7期）本文摘自《外国微型小说100篇》

应该是这一句：人们都在习惯于这种被污染了的空气，以致呼吸别的空气反而感到很困难。 最近我到各处讲演，我停留的地方，其中之一就是亚利桑那州的弗拉格斯塔夫，那里海拔大约7000米。这不必担心。反复试验证明你可以日日夜夜呼吸新鲜空气，对你的身体是不会有任何损害的。”隆 “你刚才所讲的，无非是叫我不要离开这里。”我说，“在大城市生活过的人，谁也不能长时间呆在新鲜空气的地方，他忍受不了新鲜空气。”隆 “好吧，新鲜空气要是烦扰你的话，你为什么不给鼻子捂一块手帕而用嘴巴呼吸呢?”隆 “对了，我要试试。不过，如果我早就知道要到一个除了新鲜空气便没有别的空气的地方的话，我就应该准备好一个外科手术用的面罩。”隆 （简而言之：1.闻到新鲜空气会头晕目眩，感到不适；闻到被污染的空气则变得精力充沛 2.在大城市里生活的人，谁也不能长时间呆在新鲜空气的地方 3.在只有新鲜空气没有别的空气的地方，要准备外科手术的面罩）告诉我们：保护环境对人类十分重要，不然总有一天人类会变得排斥新鲜空气

头晕

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没有水喝人只能支撑大约72小时左右，这就是地震救援中的黄金72小时的来源，只要空气中的氧气远不足以提供72小时的生命需求，那就能讨论一下，到底是缺氧还是呼出的二氧化碳杀人更快。实际上，此人死亡的因素肯定必须同时考虑缺氧和二氧化碳中毒，但如果 非要强行分出哪个因素更重要，那么二氧化碳中毒可能会更重要一些 。这也是潜水员要面对的现实危险，哪怕有二氧化碳过滤器，也会因为种种原因，可能出现短时间局部二氧化碳浓度过高，最终导致潜水员丧命的事件。根据生理学家的测试，在一个大气压的正常空气中，一个普通成年男性在保持静卧的状态下，吸入的空气量大约为 0.5立方米空气/小时，所以一立方米空气就能活两小时？ 当然不能这样简单计算，因为人体呼出的空气中，依然含有许多氧气，我们的每次呼吸并不会把空气中的氧气耗竭。实验测试数据表明： 此时呼出的气体中含有大约 16%的氧气和4%的二氧化碳，这意味着身体净消耗了5%的氧气 。（这是我们进行估算的关键数据） 虽然每次呼吸大约只消耗5%的氧气，但是要让人陷入窒息状态，并不需要将氧气耗竭。那么空气中的氧气浓度降到多少，就会达到人体极限生存状态呢，嗯，差不多就是 珠峰顶上的氧气浓度，就是人体生存极限浓度，大约6% 。但其实在 氧气浓度降到11%左右，也就是大约海拔5000米的地方 ，就很容易出现各种因缺氧导致的致命并发症了，当然这些问题通常不会在几分钟内就杀死一个人，要快速致命，需要将 氧气浓度降低到6% 。图示：氧气浓度降到6%，在几分钟内就会导致心脏停跳。如果不及时抢救，及时恢复氧气供应，结局就是迅速死亡了。那么要将1立方米中空气的中的含氧量 从21%降低到6%，需要呼吸多长时间呢？ 1、每小时呼吸0.5立方米空气，同时消耗5%的氧气，两个小时就能将一立方米空气呼吸完一次，我们将此记为一个循环。 2、简单答案就是（21-6）/5 = 3，需要呼吸三轮循环，这意味着 极限时间为6小时 。注意这只是一个非常简单的估算值，是最长呼吸时间。这个答案并没有考虑随着氧气浓度下降对人造成的刺激，这种刺激会促使人的呼吸加深加快，因为随着氧气浓度下降，我们需要更快的吸入更多的空气才能得到足够生存的氧气，但就让我们暂时忽略这一点，只进行简单估算吧。我们的呼吸中还含有4%的二氧化碳，如果房间中没有专门吸收二氧化碳的物质，那么这些二氧化碳就会扩散到空气中，最终又被我们再次吸入肺中。高浓度的二氧化碳是有毒的，所以我们必须考虑究竟是氧气浓度先下降到致命的6%，还是二氧化碳浓度先升高到足以 迅速致命 的浓度呢？二氧化碳浓度对人的影响。1、当空气中的二氧化碳浓度达到5.5%，人会在一小时后陷入昏迷2、当空气中的二氧化碳浓度达到6%，人会在半小时后陷入昏迷 3、当空气中的二氧化碳浓度达到7%，只需要六分钟就能让人精神错乱 4、当空气中的二氧化碳浓度达到8%，直接麻痹呼吸中枢，让人停止呼吸，这将很快导致死亡 回顾下前面提到的关键数据： 每小时吸入0.5立方米的空气 ，呼出的气体中含有大约16%的氧气和 4%的二氧化碳 。那么空气中的二氧化碳浓度将以多快的速度增长呢？ 1、正常空气中的二氧化碳浓度极低，可以忽略不计 2、两小时时间就能让1立方米空气就被全部吸入一次并呼出一次，这意味着两小时后空气中的二氧化碳浓度就会达到4%。这个浓度还算相对安全，但已经会对人产生生理影响了。 3、 4小时后，二氧化碳浓度达到8%，直接致命。 只从极限生存时间来看，二氧化碳浓度达到致命时间的速度比氧气浓度下降来得更快。因此，也可以说 二氧化碳中毒是造成死亡的主因，氧气浓度下降则是次要因素 。必须强调的是， 哪怕空气中有21%的氧气浓度，只要二氧化碳浓度达到8%，就足以致人死地！ 图示：二氧化碳浓度对人的影响。吸入的空气中含有的二氧化碳浓度： 1%对人是安全的，没有不良影响。 3%就开始产生不良影响如：心脏跳动加速，血压升高；听力下降；大脑中枢轻微麻痹 5%会造成呼吸急促；眩晕；幻觉；头痛 8%会造成视力模糊、昏迷、流汗、肌肉震颤因为 二氧化碳的密度比空气重，因此它将在平静的空气中往地面沉降 。这意味着，被困的人可能有机会巧妙的逃避二氧化碳中毒的影响，只要这个密闭的房间中没有电风扇在搅动空气，而他自己又不作死。如果房间有个高出地面一定高度的平台，那么我们的结论就会发生改变，此时他只要躺在上面，就更有机会死于缺氧而不是死于二氧化碳中毒了。注意，人不是蜡烛，位置高的蜡烛先熄灭，是因为温度很高的蜡烛火焰产生的热对流，让二氧化碳先往上升，再往下沉，结果位置高的蜡烛先熄灭，人的体温不足以产生如此剧烈的热对流，只要房间稍微高一些宽一些，不要太矮太窄。二者都有，但二氧化碳的因素更多一些，如果我们待在一个完全封闭的房间，那么随着时间的逐渐流逝，这个房间内的氧气含量将越来越少，二氧化碳的含量将越来越多。 那么当二氧化碳的浓度达到一定的量之时，人的身体就会出现一些异常，因为低浓度的二氧化碳会刺激人的呼吸中枢，造成人的呼吸加快。 人的呼吸加快就意味着房间中的氧气被消耗的更快，二氧化碳的浓度也变得更浓。 那么随着房间中二氧化碳越来越多，人就感觉到各种不适的症状，例如头痛，注意力不集中，意识模糊等。 此时人的状态非常的危险，如果再不离开房间的话，人有很大的概率会突然死亡。 因为二氧化体验的浓度如果太高，这些二氧化碳会从肺泡弥散到血液当中，造成呼吸酸中毒，最终人的呼吸系统会受到抑制，然后失去意识而死亡。 最后再说说氧气，人的呼吸离不开氧气，特别是人的大脑，在氧气浓度不足的条件下，人的大脑就会出现问题。 因为大脑细胞对于氧气的耐受度非常低，大脑只要稍微缺一点氧气，就会出现疲劳，意识模糊，注意力不集中等不良反应。 这些不良反应和二氧化碳对人造成的影响结合起来，会加快人的死亡速度，所以它们二者都是致人死亡的原因，但相对来说二氧化碳的影响更严重一些..........二氧化碳本身是无毒的，这一点从人体本身就会产生二氧化碳可以看出。人通过肺部吸收了新鲜空气，将空气中的氧通过血液带到全身，供给肌体组织，才使人充满了活力。而二氧化碳就是通过氧气与肌体交换出来的废物，随着其余一些人体不需要的气体，通过呼气排出体外。 一般情况下，空气中的含氧量达不到正常含氧量的30%以上时，就无法保证人体肌体组织需要，而导致窒息死亡。 二氧化碳本身虽然无毒，但空气中如果浓度过高，会导致血液中碳酸浓度过大，酸性增强，产生酸中毒。当达到浓度占体积为1%时，人会感到气闷、头晕、心悸；达到4~5%时，会感到晕眩；达到6%以上时，会使人神志不清，呼吸逐渐停止窒息而死。这就为这个人最终到底是无氧窒息死亡还是二氧化碳窒息死亡留下了悬念。 我们每时每刻都需要的空气其实是一种非常复杂的气体，主要由氮气、氧气、稀有气体（氦、氖、氩、氪、氙、氡、气奥）、二氧化碳等组成。这气体的比例为，氮气最高，占78%，氧气其次，占21%，稀有气体总体上加起来占有0.94%，二氧化碳占0.04%，还有水蒸气、杂质等占0.002%。 这些空气成分在不同的地理环境和高度、气压的改变会略有差别，而且随着近代以来人类活动的加强，温室气体的含量越来越高，二氧化碳就是温室气体中一个主要成分。人体所需要的主要是空气中的氧气，因此消耗的就主要是氧气，但氧气也不是消耗殆尽，大部分还是被呼出来，而那些无用的气体也基本都被呼出来，还产生了一些废气，主要就是二氧化碳和水蒸气。 人类吸进的气体就是上述空气组成，呼出的气体大体比例是氮气75%、氧气16%、稀有气体0.94%、二氧化碳4%、水蒸气4.06% 。可以看出，人体不需要的气体基本被呼出，消耗的5%氧气变成了二氧化碳废气呼出。 这样如果精确计算就可以得出氧气渐渐减少的量和二氧化碳渐渐增加的量了。 人缺氧窒息死亡并不是空气中一点氧都没有才会发生，事实上，根据人体体质和是否经过训练，这个尺度弹性是很大的，一般来说，普通人在含氧量只有正常的30%时就会窒息死亡，如在珠穆朗玛峰上一般人能够经受得了？而30%的含氧量就是空气的6.3%。前面一些朋友计算的很精细，时空通讯就不重复了。如果按照一个立方米空气和人的呼吸状况来分析，二氧化碳上升的似乎更快，因此在标准状态下，在一个密闭的空间，人很可能会先被自己呼出的二氧化碳弄死。 但我前面说了，这个密闭空间的不一样和人的状态不一样，最终窒息死亡的原因也会不一样。比如一间屋子并不是只有一个立方米，二氧化碳的密度比普通空气大（空气的密度为1.2946克/升，二氧化碳密度为1.9643克/升），这样二氧化碳就会下沉。不过不管怎样，一直在一个一丝不漏的密闭空间最终都是必死无疑， 死像都差不多， 就不必过多纠结那种死法了，还是多想想怎么逃脱或者先撬出一点缝隙为妙。 就是这样，欢迎讨论。科学爱好者报到。 假设一个人在封闭的小空间里，他是会死于缺氧的。这种危险的死亡过程不易被察觉，所以经常发生（浴室事故、地窖事故、婴幼儿塑料袋套头事故等）。人类生命的能源来自体内缓慢的、受控的氧化反应。就像一根燃烧的蜡烛，我们进食的食物就是燃料，吸入的氧是助燃物，那团“火焰”的能量供我们思考与行动，呼出的二氧化碳则是“蜡烛燃烧”产生的废物。一旦助燃的氧气减量或断供，生命的火苗也将减弱直至熄灭，人会很快昏睡去，如果没能及时补充氧气，死亡无可避免。以海平面高度为例，我们的大气中含有78%的氮气、21%的氧气，其它气体只占百分之一，二氧化碳更少，只有0.03%。 二氧化碳本身没有毒性 ，吸入过多二氧化碳至死的原因其实是二氧化碳挤占、替代了空气中的氧气，导致人缺氧，窒息而亡。同时，二氧化碳比空气重，人一旦昏迷倒地，就等于进入了二氧化碳浓度更高的环境中，极为危险。但如果让这个小空间里保持21%氧气浓度，其它79%全是二氧化碳，身处其中的人也不会有什么不适。重要提示↓ 燃气热水器不要装在溶室内！ 燃气热水器不要装在溶室内！燃气热水器不要装在溶室内！ 空气中的含氧量为百分之二十二，(海拔为0，一标准大气压)一个密封的房间，这要看所密封的体积(容积)大小若长，宽各5米高3米，那么容积是75立方米，根据空气的密度求其质量进一步求出所含氧的质量，通过人体每秒耗氧量，的计算，随时间延长使封闭空间内空气含氧百分比逐渐下降达百分之十八，人就人会感到困倦疲乏，下降到百分之十五呼吸困难，嗜睡，当氧含量百分之十，人将昏睡，而严重缺氧，这个缺氧是封闭空间中氧含量严重不足而倒置的。而人自身所排出二氧化碳无毒，无味，无色透明的气体，只起到使封闭空间二氧化碳含量升高的作用，最终五天或一周倒置封闭空间人丧失生命原因是缺氧，而不是二氧化碳中毒。其中有些数量关系和时间都是主观估计，没有任何实验依据，请不要作为依据，更不要做这样无聊的实验。小心憋着，身体 健康 要紧。 当然是缺氧窒息而死。因为，所谓二氧化碳中毒实际是由于空气中二氧化碳大量存在，使得氧含量明显降低，导致人体机体缺氧。这种中毒事故称为单纯窒息性气体中毒。 正常情况下，空气中的氧气含量约为20.96％，若氧气含量低于16％即可造成呼吸困难；氧气含量小于10％，可引起昏迷甚至死亡。 其特点是气体本身没有毒性或者毒性很低，或是是惰性气体，除了二氧化碳，能够引起单纯窒息性气体中毒的主要还有氩气、氦气、氮气、甲烷、乙烷、丙烷等。 一氧化碳与血液中血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高百倍，所以一氧化碳极易与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白丧失携氧的能力和作用，造成组织缺氧窒息。最重的就是引起大脑的缺氧。中毒后首先的表现是头晕、 恶心、呕吐、有便意（想上厕所），甚至昏迷，最终死亡。 煤、炭、燃气热水器在氧不充分时燃烧，比如晚上炉灶进气口堵上，都会产生一氧化碳。 但人体呼吸不会产生一氧化碳。呼吸过程的特征是吸入氧，产生二氧化碳、水和营养物质。呼和吸的都是混合气体，所以，人在密闭的空间会由于氧浓度越来越低，出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力；或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力等症状，最终失去意识甚至死亡。其根本原因还是是由于缺氧窒息死亡的。一个人在密封的屋里，是先缺氧而死还是二氧化碳中毒而死?这个很难说清楚，因为通常来说人是在两者的共同作用下死亡的。可以分析计算一下，在致人死亡的过程中，两者谁的作用最大。 在标准大气压下，地面附近空气中的含氧量大约为21％左右。当空气中的含氧量低于这个值时，人体就会发生不同程度的生理异常。1，当空气中的氧气含量低于20%时，人的思维会变差，易疲劳； 2，当氧气含量为15%～11%时，人就会出现呼吸急促、头晕目眩，导致动作迟缓； 3，当氧气含量为10％~6％时，人就会瘫痪，甚至失去知觉，体弱的人有可能会死亡； 4，当氧气含量低于6％时，几分钟之内，人就会因缺氧而死亡。其实除了缺氧窒息死亡以外，在高浓度的氧气环境中，人体也会发生氧中毒，不过由于跟本问题无关，就不详细讨论了。 说到二氧化碳中毒，可能很多人并不了解。人总是吸入氧气呼出二氧化碳，但是当吸入的空气中的二氧化碳浓度过高时，阻碍了身体中二氧化碳的排出，太多的二氧化碳溶于水（血液中有一部分是水）中，就会形成大量碳酸，造成呼吸性酸中毒。 低浓度二氧化碳对人的呼吸中枢有兴奋作用，长期处于低浓度二氧化碳环境中，就会造成慢性二氧化碳中毒。高浓度二氧化碳对中枢神经系统有麻醉作用。也就是说不管二氧化碳浓度或高或低，都对人体是不利的。 在高浓度二氧化碳环境中，当空气中的二氧化碳浓度达到8%以上时，许多人会在1分钟内，因呼吸中枢麻痹而死亡。当人感觉到症状时往往已经为时已晚，会迅速昏迷倒地而失去了逃离现场的机会。即使经抢救幸存者，大脑也会发生器质性损伤，给人以后的生活留下很大的后遗症。 （1ppm=0.001‰） 在正常的环境中，空气中氧气占21%，二氧化碳占0.03%。正常的成年人在安静的环境中，每分钟大约呼吸20次左右，每次大约吸入0.0004立方米的空气。换算一下，人每小时大约吸入0.5立方米的空气。人的每一次呼吸大约消耗5%的氧气，使房间内的氧气浓度降到6%，忽略气压的影响，0.5立方米的空气可供一个人循环呼吸三个小时。假设密封的房间有10立方米，人最多可以持续呼吸60个小时二氧化碳浓度比，氧气浓度先达到6%。 人每次可以呼出4%的二氧化碳，相比较之下，空气中的二氧化碳含量可以忽略不计。0.5立方米的空气在经历两个小时之后，空气中的二氧化碳浓度便会达到8%。 通过数据比较便可发现，人的呼吸作用并不会使空气的总体积减小太多，空气中的二氧化碳的浓度比氧气的浓度率先达到致命点。因此人死于二氧化碳中毒的可能性要高一点。 在一个标准大气压的室温环境下，空气的平均密度为1.29克/升，二氧化碳的密度为1.97克/升，氧气的密度为1.43克/升。由此可见，二氧化碳比空气重。在一个10立方米的密闭房间中，空气没有流动，二氧化碳就会下沉。如果想让自己死于缺氧，我们可以爬高一点。 @裸猿的故事的回答其实有一定道理，却受到了大家的质疑。我不妨说说我对这个问题的看法： 二氧化碳是可以中毒的。 大家对二氧化碳和氧气的知识可能主要是来自于中学生物课。但是学医了以后，你会听说一个新名词，叫做“ 呼吸性酸中毒 ”，它的本质其实就是二氧化碳中毒。 血液里的二氧化碳是处于溶解状态， 二氧化碳溶解于水以后，形成碳酸。 它在血液中对于维持酸碱平衡起着重要的作用。由于正常空气中的二氧化碳浓度极低，所以呼吸时，血液中的二氧化碳能够迅速弥散到空气中。但是如果各种原因导致弥散受阻，血液中的 二氧化碳含量就会上升，血液的PH下降，会引起内环境紊乱 ，机体发生一系列病理变化，这就是呼吸性酸中毒。相反，如果呼吸过快，血液二氧化碳含量会过低，会发生呼吸性碱中毒。我们生活中有一些人情绪激动以后常常会剧烈喘气，然后感觉头晕、胸闷、四肢麻木，就是这个原因。救治的方法很简单，就是在口鼻罩一个塑料袋，把呼出的二氧化碳再吸回去。回到题主的问题。当空气中的二氧化碳含量开始上升以后，血液中的二氧化碳弥散到空气中的速度会大幅度减缓，不需要等到缺氧，这个时候呼吸性酸中毒就已经开始出现了。当空气二氧化碳分压等于血液中的二氧化碳分压时，二氧化碳排出速率接近于0，体内的二氧化碳含量会继续上升...... 急性呼吸性酸中毒进展很快，潴留的二氧化碳还极易进入细胞，导致细胞内酸中毒，若不及时纠正，病死率很高。 另外一个例证是潜水员的二氧化碳中毒。潜水员在潜水过程中并不缺氧，但是如果吸入气体中二氧化碳分压过高，也会造成中毒。 那么这个人是会先死于缺氧，还是死于二氧化碳中毒呢？ 我认为两者不能割裂开来看，因为两种因素会同时作用于人体，对于死亡都起到了促进作用。哪一种因素占主导地位？我比较倾向于二氧化碳中毒。 但是对于医生来说，是不会纠结这种问题的。因为不管是那种因素主导，治疗都是一样的。 二氧化碳没有中毒一说吧？ 简单问题简单解决，二氧化碳是没毒的，二氧化碳浓度越高，氧气比例会越少，最后会应缺氧而死。即使没二氧化碳，人吸入氧气不够也会使脑组织缺氧而死亡。所以在密闭空间，吸入氧和呼出二氧化碳，氧气比例越来越少，二氧化碳比例越来越高，最后结果就是缺氧死亡！

纯净和新鲜的空气为身体和脑部带来以下的好处： ◆ 新鲜的空气促进健康的血液循环。 ◆ 它坚强体格并使身体充满活力。 ◆ 纯净的空气能安抚神经－让思想镇静和安宁。 ◆ 它刺激胃口和帮助食物消化得更完全。 ◆ 房间里的新鲜空气让你有更恬静和美好的睡眠。

对自己的身体有好处

人们生活和工作大部分时间在室内，由于呼吸和其它的活动使得室内空气中氧气浓度下降，二氧化碳等物质浓度上升，空气就不新鲜了。在室外，由于物质的循环，使得氧气的浓度上升了，二氧化碳等杂质的浓度下降了，空气也就新鲜了。我认为新鲜的空气是指空气中各成分含量等于或接近正常值的空气。

　检测发现，车内小环境空气污染十分严重，尤其是新车。一是车内装饰材料（塑料、橡胶、织物、油漆涂料等）污染，苯、甲苯、甲醛、碳氢化合物、卤代烃等有害物质，造成车内空气污染。二是汽车自身排放的污染物除一氧化碳之外，还有氮氧化物、苯、烯烃、芳香烃等。 　　如何防范车内中毒 　　●如果天气不过冷过热，行车时不必全密闭，尽量不开空调，车窗留有缝隙，使车内空气流通；如果寒冬或炎夏必须开空调行驶，也要避免长时间开着空调，应定时开窗换气，排除车内污染气体，停车即关闭空调。 　　●新车头半年内，应多开窗以保持车内通风，使有害气体尽量挥发。选择绿色车内装饰材料，避免车内甲醛、苯等有害物质的污染； 　　●车内不吸烟，尽量少使用车用香水。因为许多香水都是化学合成品，本身就带有一定污染。 　　●定期对汽车进行全面检修，空调车应特别注意检测是否有漏气处，防止由于汽车漏气所造成的一氧化碳中毒。 　　●驾车人与乘车人如有头晕、恶心、呕吐、四肢无力等不良症状，不要只考虑晕车，应想到车内空气污染中毒，应及时开窗通风，呼吸新鲜空气。一氧化碳是致命的“第三者” 　　不少年轻人追求新鲜刺激，喜欢在私家车里做爱，但值得提醒的是，车内并非适宜做爱的好场所，因为车内有索命的“第三者”———一氧化碳！ 　　本来，人体血液的血红蛋白是与肺吸入的氧气相亲相爱相结合，通过血液循环输送氧到全身，供细胞生命活动需要。然而，一旦一氧化碳窜入体内，就成了霸道的第三者，它与血红蛋白结合，把氧气排斥在外，使血液丧失搬运氧气的能力。一氧化碳这个“第三者”控制欲特强，它还强行与细胞内的细胞色素氧化酶的铁结合，抑制细胞的内呼吸。当肺呼吸与细胞内呼吸都被“第三者”一氧化碳破坏殆尽时，就会酿成中毒身亡的悲剧。　车内哪来的一氧化碳？ 　　人们都知道汽油等有机化合物充分燃烧时主要产生二氧化碳和水，释放出能量；但在不充分燃烧时，会产生一氧化碳。一般来说，汽车在行进中汽油会充分燃烧，产生较少的一氧化碳，随尾气排除车外。但当在车辆停驶状态下长时间开空调，发动机运转燃烧不充分，产生一氧化碳增多，而且停驶车辆排气系统欠通畅，容易泄漏到车内，如果车内狭小空间密不透风，一氧化碳便可在车内聚积增多。不少有车族喜欢在密闭的轿车内调情做爱，由于男女性起时格外激动，心跳、呼吸加快，需氧量激增，一氧化碳正好乘隙而入，俘虏血红蛋白，形成碳氧血红蛋白，而且不易解离。血液失去搬运氧的功能，细胞也失去内呼吸能力。

因为很多人很好奇，并没有了解到事情的严重性。

楼上的回答也让我长学识了

新鲜的空气为你送来的是 心情愉悦。 呼吸这新鲜的空气，会刺激我们的神经系统做出反射，让人的感觉心情愉悦，疏散我们郁闷之气。所以现在很多人喜欢去生态里面旅游，早起的时候，闻着新鲜的空气们都会开心不已。

对健康有危害

其实比起呼吸新鲜空气不如锻炼自己身体预防感冒的好，锻炼身体有利于增强自己的免疫力。

很简单，因为泄漏会致使周围氮的浓度急剧升高，一旦人体吸入周围的空气，那么吸入氧分压就会降低，你可以想想后果吧，如果氮浓度足够高，足可以致人死亡。

多让孩子呼吸新鲜空气，极有益于孩子的生长发育和健康。有研究表明，室外温度8～10℃时，开窗通风30分钟，可使室内空气的细菌污染率降低40%。外界温度为3～9℃时，降低污染率65%。很多家长生怕孩子受凉，总喜欢把孩子捂得严实，不让孩子出门，家中门窗紧闭，室内空气污浊，极不流通。长时间呆在这种环境里，使机体抵抗力本来就不强的儿童抗病能力更加低下，各种呼吸道和消化道疾病乘虚而入，严重影响儿童健康。家长要多带儿童到户外活动，呼吸新鲜空气。注意在夏季和春秋季大部分时间，以及冬季无风晴朗的日子，经常给小儿居室开门开窗通风，如果外面风很大，也可先把小儿带到别的房间，再打开居室门窗换气，过一段时间再把小儿带入房间，以保持房间空气新鲜。55如何维持室温？有研究表明冬季室温维持在16～18℃，可使儿童皮肤血管舒缩状况稳定，体内各种生理功能发挥正常，小儿有舒适感。一般如果家庭有空调，要达到这个室温很容易，如果没有空调，可使用电取热器、煤炉取暖，使室内保持一定的温度。如使用煤炉取暖，一定要装通风烟囱，防止发生一氧化碳中毒。居室内除了要保持一定的温度外，还应保持一定的湿度，这样小儿的呼吸道和皮肤就不会太干燥。可以在煤炉上放一壶水，靠蒸汽提高湿度，平时也要用湿抹布擦家具，用湿拖把拖地，床单和衣服应拿到室外拍打。还可在室内放一盆清水以提高居室的湿度。

长期的空气不流动会产生细菌，还有CO2增多，人容易瞌睡

因为空气中氧气含量多，呼吸到肺中再供给大脑时就会使人觉得舒服并且神清气爽，不知道我的回答您满不满意？

1.拒绝使用一次性筷子- 次性筷子又称“卫生筷”、“方便筷”，是人类社会生活节奏加快和社会服务发展到一定阶段的产物，曾被视为一种文明标志。然而，现实表明，其所谓“卫生”和 “方便”不过是人们一种虚幻的心理期望，它的使用与“折枝为筷”本质相同，与每餐清洗消毒、不需要众多生产基地和繁琐运送过程的多次性筷子比，既不卫生，也不方便。它的生产，是一种野蛮的掠夺行为，一株生长了20年的大树，仅能制成6000-8000双筷子。我国每年生产一次性筷子1000万箱，其中 600万箱出口到日、韩等国。日本人发明了一次性筷子，却不用自己国土上的森林生产，而且用后回收用于造纸等。我国森林覆盖率不足日本的1/4，每年为生产一次性筷子减少森林蓄积200万立方米。2.拒绝过分包装在日常生活中，我们买来的食品或其他物品往往有两三层的包装，有时多达四五层。十年前的调查就表明，我国人年均包装物为lO公斤,全国每年包装垃圾将近 1000万吨，而且这个数字随着经济的增长而急剧增加。生产包装需要耗费大量的金属、玻璃、纸张和塑料，这些包装品一次性用完后却变成了垃圾。美国食品包装垃圾的重量是家庭垃圾的一半，用于包装的开支与农民的纯收入相等。非常遗憾的是我国废弃物回收率很低。纸的回收率只有15%;塑料的回收率是9.6%;铝罐的世界平均回收率是50%，我国是1%。这样既造成了巨大的浪费，又造成了严重的污染。完全拒绝包装是不可能的，但我们可以做到拒绝多重包装，拒绝过分的和豪华的包装，不买包装豪华又繁缛的食物或其他用品。3.使用一张纸的正反两面就等于把一张纸变成两张来用4.尽量购买本地产品记住，这并非支持地方保护。现代社会，生活消费品供给线路的延长，也开列出了一张长长的生态账单。尽管运输成本逐年下降，生活消费品从农场、牧区、工业园区等运送到大城市的超级市场直至消费者手中，还是移动了比以往任何时候都长的路程。以美国为例，一般的美国食品从农田到餐桌平均要运行2000 公里;供应加利福尼亚的新鲜食品40%是远距离运输品，从加利福尼亚用货车运送一棵莴苣到纽约消耗的能量是种植一棵莴苣所消耗能量的三倍。虽然在许多地方，街头副食店、面包坊仍占据很重要的地位，但现在这些小超市正让位于所谓的特大超市。集中购物不仅增加了货品运输的距离，也增加了人们行走的距离。从这个意义上讲，购买本地产品就是保护环境。在住所附近买东西。光顾那些小商贩，他们让我们的城市更加多姿多彩。5.在屋顶上安装太阳能热水器，而不是电热水器直接的阳光是所有能源中最丰富、洁净的一种。每年由于太阳照射而到达地面的能量相当于1990 年全世界所消耗能量数的6000倍以上。而且太阳能比其它能源分布更广，所有有阳光照射的地方都可以利用太阳能。太阳能特别适于在水的沸点或低于沸点时供热，新型建筑物若注意用太阳能采暖和制冷，它对普通能源的需求将可以削减80%以上。太阳能的直接转换可能成为未来世界能源系统的基石。太阳能经济比目前以石油为基础的经济更强大、更稳定、更少污染。对发展中国家而言，广泛应用太阳能是摆脱矿物燃料对其经济和环境制约的惟一出路。日常生活中，我们可以安装使用太阳能热水器。6.使用节能型灯具应该淘汰家中的白炽灯泡。最新节能照明产品--小型荧光灯比白炽灯效率高3倍，寿命长9倍，而且发出的光的亮度相当。虽表面上一个普通40瓦白炽灯泡比同样亮度的8瓦节能灯管要便宜10-20元，但如果按每日照明5小时来计算，每盏节能灯每年可以节约70度电。目前全世界使用着大约5 亿个小型荧光灯。如果同时使用的话，节约的电能相当于28座大型火力发电厂的发电量--约2.8万兆瓦。除此之外，使用节能灯还可通过减少耗电量减轻由能源使用导致的环境副作用。如气候变化、酸雨和煤炭燃烧时产生铅、砷等有毒金属。同时，使用电能涉及发电、送电，用电以及大型设施的建设和维护，所有步骤都会产生废物。据估计，在美国，一支节能型的小型荧光灯最终将少产生90公斤固体废物。7.简化房屋装修近年，越来越多的人们开始装修自己的房屋，并以此作为生活水平提高的一种标志。殊不知，过度装修房屋不但浪费了大量资源，同时也把健康杀手带进了房间。让我们来看看在新装修的房屋中存在哪些危害健康的隐患:氡气--存在于建筑材料中，诱发肺癌;石棉--强致癌物质，存在于防火材料、绝缘材料、水泥制品中;甲醛--常见的室内污染物，引起皮肤敏感、刺激眼睛和呼吸道，存在于家具黏合剂、海绵绝缘材料、墙面木镶板中;挥发性有机物--苯等，存在于装修材料、油漆、清漆和有机溶剂中，多具有较大的刺激性和毒性，能引起头疼、过敏、肝脏受损，甚至导致癌症。此外，一些过度的装修还会造成房屋承重过大、抗震性减弱、易燃烧、易引发火灾等致命的缺陷。8.尽量少使用手机或使用辐射小的手机现实生活和科学实验均证明，手机辐射污染对身体健康带来的危害远比想象中可怕。人们长期携带和使用手机，会对手机辐射污染产生过敏现象，通常包括头痛、头晕、呕吐、皮疹、身体虚弱、关节或肌肉疼痛、耳鸣、疲劳、呼吸困难、失眠、多梦和脱发等症状。手机辐射污染除了以上常见的过敏现象外，甚至还会导致更为严重的后果。美国移动电话协会研究发现，长期使用手机，除了易得细胞癌外，还会造成细胞基因死亡。手机挂在腰间，对肾脏、卵巢等器官会造成严重伤害。虽然手机已经成为人们生活和工作中不可或缺的重要移动通信工具，为了健康，我们应尽量少使用手机或使用辐射小的手机。在日常生活中我们应注意养成正确使用手机的好习惯，还可以防辐射，有利健康。比如:勿把手机挂在脖子上或腰间、通话时勿把手机紧贴耳朵、少煲“手机粥”、勿躲在墙角打电话、开机时远离手机片刻、雨天尽量避免用手机打电话、在接通的瞬间让手机远离头部等等。9. 任何时候，都不要因物品免费而多取用，如厕所里的卫生纸，宾馆里的热水，自助餐店的食物10.不随意取土我们都喜欢布满绿树、青草、野花的生机盎然的环境，而不喜欢沟壑纵横，没有生机的土地。各种植被生长都是依靠地表营养丰富的表层土，我们如果到路边、山坡、草场等野地去挖土，不但破坏了原有的植被，而且带走了表层土壤，就像在山体和草场上撕开了一条条的伤口，这些伤口在雨水和风力的冲刷下会越来越大，造成草场退化，严重的还会引起山地泥石流、滑坡等恶性生态事件。我国每年因为泥石流和滑坡损失达数亿元，特别是公路和铁路附近的泥石流和滑坡，每年造成几百乃至上千人伤亡，损坏农田、铁路和公路等设施，而这些与路边、山坡上的植被破坏有直接关系。“千里长堤，溃于蚁穴”，我们应该避免哪怕是很小的破坏行为。11.多用肥皂，少用洗涤剂肥皂是由天然原料--脂肪再加上碱制成的。肥皂使用后排放出去时，很快就可由微生物分解。所以相对来说，肥皂在生产和使用上，对环境的影响是轻微的。与肥皂相比，洗涤剂对环境的影响较大。合成洗涤剂的制造过程中产生大量的废水和废气，含磷洗衣粉中的磷酸盐能刺激水藻的过分增长，水藻在死亡时会因其自身有机物质使水生态系统负荷过重，造成水体富营养化等问题。被磷污染的水域含有供水藻生长的丰富肥料，水藻的过分生长又造成氧耗竭，以致水域里的鱼虾因为无力与水藻争氧而死亡。被磷污染的江河湖海中，都会形成“死亡带”。12.不干扰野生动物的自由生活十几年前，北京玉渊潭飞来一对疣鼻天鹅，美丽的大鸟是被这美妙的环境吸引，才从高空降落到粼粼碧波之上的。但正当它们优雅地游弋，水面上划出两道涟漪之时，突然一声枪响打破了这诗画般的意境，雪白的羽毛染上殷殷鲜血--一个贪婪的偷猎者打死了这对夫妻中的雄性，雌天鹅仰天长啸，哀鸣而去。一个圆满祥和的天鹅之家从此破镜难圆。由于人类的大规模猎杀，自然界中的野生动物已经越来越少，野生动物的生存环境已经被破坏殆尽，人类成了所有野生动物共同的天敌。因此，我们在动物眼中的形象有些恐怖。动物有腿能跑、有翅能飞、生性活泼，可谓“万类霜天竞自由”，可我们许多人往往贪婪、野蛮，见到自由的动物就想将其抓起来，甚至吃掉，表现出强烈的占有欲。善待动物就是善待我们自己。13.不吃田鸡田鸡常被见利忘义之徒从水田中捕捉后到市场出卖，使之成为一些人的下酒菜。上小学，我们就明白青蛙是稻田卫士，一只青蛙一个夏天可消灭害虫上万只。中国有一句农谚:“蛙满塘，谷满仓。”另外，吃田鸡有碍身体健康。蛙肉中常常寄生一种曼氏裂头绦虫，其幼虫可随着人们食用蛙肉而进入人体的软组织和内脏，三周后便能发育成一米左右的成虫，使寄主腹痛、呕吐，软组织发炎、溶解、坏死，严重的还能导致瘫痪或失明。另外，由于农田中施用了大量农药，毒素在昆虫体内聚集，蛙吃虫后，又进一步将其富集于蛙体。据卫生部门测定:蛙肉内的有机磷含量是猪肉的31倍，农药残存物毒性大大超过猪肉，以致近年频频出现畸形蛙。14.少使用发胶臭氧层破坏是当前三大全球性环境问题之一，它直接影响着人类的身体健康与生物生长。导致臭氧层减少的原因，主要是排放至大气中的一些氯氟烃物质 (CFC)。由于这类物质性质稳定、不易燃烧、易于贮存、无毒，价格又便宜，因此在许多行业中被广泛使用。除在冰箱工业外，在气溶胶工业中， CFC被作为喷雾、发泡产品的推进剂，而被广泛地用于美容美发、消毒除虫、清洁卫生、医疗医药、油漆装潢、饮食、园艺等领域。我们平常使用的发胶就是一种气溶胶制品。尽管相对来说，气溶胶物质很容易被替代，但在其并没有被完全替代之前，我们还应尽可能少使用发胶。15.不寄或少寄贺卡每年的新年来临之际，大街小巷到处都在出售新年贺卡。用贺卡互表祝福本无可非议，却带来了相应的环境影响。统计数据表明，每制作4000 张贺卡就要砍掉一棵大树，更不说印刷贺卡还要消耗油墨和能量，生产油墨和能量又要耗费资源，产生污染……若全国有1亿人送贺卡，每人送2张，就要砍掉5万棵树。我国森林覆盖率不到14%，人均占有的森林蓄积量约8.5立方米，只及世界人均水平的11%。1998年长江特大洪灾向我们警示:砍伐森林就会导致水土流失，洪水泛滥，野生动物灭绝。最终的受害者还是我们自己。16.使用菜篮子或是布口袋塑料袋之所以“糟糕”，是因为它大都由不可降解和再生的化学材料生产，处理这些塑料垃圾，只能挖土填埋或高温焚烧。据科学家测试，塑料袋埋在地里需要 200年以上才会腐烂，并且严重 “谋害”土壤的生命力;而焚烧所产生的有害烟尘和有毒气体，则会造成大气环境的污染。塑料袋还没有普及之前，市民总是习惯拎着菜篮子和挎着布袋子上菜场、商店。如今，这样的“风景”已很少见了。使用菜篮子或是布口袋不仅更环保，而且你也在给自己节约开支。建议拒绝塑料袋，恢复既往的优良传统。德国年轻人正以挎布袋购物为荣，让我们也来追随这种“绿色时尚”吧。17.下次短途旅行时放弃坐飞机。仅从南京到杭州往返一次，每位乘客所带来的二氧化碳排放量就高于一台冰箱一整年的排放量。18.不穿野兽毛皮制作的服装有人说，每张野兽毛皮背后都可能是一桩谋杀案。这话听似恐怖，但仔细琢磨，绝不过分。因为每头野兽只有一张皮，“与虎谋皮”难道还能留得虎命吗? 一些人追逐所谓的时尚(其实早已落伍)，对野生生命却冷漠无情。有这样一个故事:一个女孩的母亲买了件狐皮大衣，却引起女儿伤心的联想，因为书上说，母狐每年产约5-8只幼狐。她便作了一幅画，画上有一群可怜巴巴的小狐狸张着大嘴向女孩哭诉:你妈妈为了穿狐皮大衣，把我们的妈妈杀了!后来，这幅画被选入国际儿童环保绘画比赛，组委会特为它印制了海报。海报上有一行醒目的大字:你的妈妈穿了一件狐皮大衣，100多只小野兽却失去了妈妈!19.少用罐装食品、饮品世界范围内日益膨胀的包装消费，在饮料工业中表现得最为明显。尽管在许多地方，自来水非常纯净且容易得到，但自来水的饮用量占全部饮品量的比例逐年下降。美国人饮用的罐装饮料比来自水龙头的水还要多。消费者们正以日益上涨的速度饮用啤酒、汽水、瓶装水和其他装在一次性容器中的饮品。为了盛装饮品每年制造和扔掉了至少2万亿个瓶子、罐头盒、纸箱和塑料杯。美国是罐装饮料的头号消费者，美国以罐头的形式扔掉的铝几乎比其他7个发达国家为各种目的所消耗的铝还要多。在日本，制造饮料罐是增长最快的使用铝的行业。包装饮料和罐装食品消耗了大量的能源和资源。20.不制作、购买动植物标本标本采集制作是从欧洲文艺复兴时期兴盛起来的一种认识生物、鉴别物种的手段，在生物学的研究、教学中有重要作用。但是，近年许多人在野外随意大量捕鸟、扣蝶、拔草、采花……对研究对象构成了破坏。在自然生态环境完好、少数研究者只为研究目的采集标本时，采集标本对认识自然有益，也构不成对自然的破坏。如今，自然平衡已相当脆弱，大自然成了需要人类保护的对象，再随意采集标本自然界已经难以承受。既然来到野外，就应当就地识别或拍照，看标本远不如看活体效果好。一些商人以赚钱为目的，做其标本生意。把活的弄成死的，使无价之宝变成有价之货，这对野生动物是又一种灾难。一些大博物馆、动物园有现成的标本栩栩如生，鼓励大家尽可能到这些地方去观摩，而不鼓励自己去采集、制作和购买标本。22.不鼓励买动物放生捕杀贩卖野生动物是暴殄天物的作孽之举，但买动物放生就算普度众生了吗?不是。一些好心人常在市场上买动物放生，以为救助了动物，却被动物贩子利用，使其变本加厉地不断将自然界中原本自由的动物推向市场，大赚其钱。买赎放生者不了解这些动物的来源和该去之处，找个地方一放了之，任其自生自灭，这便出现了 “好心办坏事”的结果。购买野生动物既违法、又变相鼓励了动物贩子捕捉动物，使动物从原来适宜生存之地妻离子散，又被天各一方地放到陌生之地，无食物、无栖所、无伴侣，或被天敌吃掉、或饥寒而死。这便是随便买动物放生的恶果。一些长期人工饲养或非本地土生土长的动物更不宜贸然放生，这会加速被放生动物的死亡，或给本地生境带来危害，如传播疾病、生态失衡等。23.不时尝试一天远离电脑、电视、手机等高科技产品的生活，除了省电，至少你的身体会少受到一天的电磁辐射。24.做环保志愿者也许你认为关心环保、投入环保只是政府或环保团体的事，与你无关，那你就错了。洁净的空气、幽雅的环境是我们共享的，每个人都应对环境保护尽一份义务。你也许会说自己不是环保专业，不懂环保知识，职业也和环保无关。这些都不是问题!只要你愿意，来做环保志愿者吧!你可以做的事情很多，比如参加环保宣传、义务帮助环保组织工作，参加公益活动如筹款、植树等等，你可以有很多选择。做环保志愿者在许多国家和地区已经成为一种时尚。据报道，美国18岁以上的公民中有49%做过义务工作，每人平均每周义务工作4.2小时，相当于创造了2000亿美元的价值。爱护环境，改善环境是我们每个人的事情。25.在房前屋后栽树一株有20 万片叶子的山毛榉每年可产生两个人一年所需要的氧气。树木是我们的“绿色工厂”，可以大量吸收二氧化碳、放出氧气，吸附粉尘、吸收有害气体，如形成酸雨的二氧化硫等。此外，树木还能吸纳噪音，调节小气候。据计算:一棵50年树龄的树，产生氧气的价值约为31200美元;吸收有毒气体、防止大气污染的价值约为62500美元;增加土壤肥力的价值约为31200美元;涵养水源的价值约37500美元;为鸟类和其他动物提供繁衍场所的价值约为31250美元;产生蛋白质的价值约为2500美元;除去花、果实和木材价值，总计创造价值约196000美元。所以，在房前屋后种树既可以美化我们的生活环境，又能起到树木“绿色工厂”、“绿色卫士”的作用，保护我们的健康，又为我们提供纳凉的场所。树多了，鸟儿自然就会来。清晨伴着鸟鸣沐浴于晨光中，呼吸着新鲜的空气，一天都会有好心情。26.垃圾分类回收记者曾经听到一个小故事，城里的一些人将废弃的药瓶子不分类扔进垃圾桶，随后这些不能回收的垃圾被倒在郊外，而旁边就是农民的菜地，城里人看着蔬菜旁边的药瓶子，问农民，“你吃这些菜吗?”“不吃，运给城里人吃。”农民这样回答。惠普在公司大楼餐厅内分设蓝色垃圾桶、橘色垃圾桶及电池回收盒，蓝色垃圾桶用来丢弃剩饭、果皮等一般垃圾;橘色垃圾桶用来收集铝罐、玻璃、金属等资源垃圾。从工业生态学的视角看，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料矿藏。混置为垃圾，分置为资源，许多垃圾因为没有分拣而不能再利用。如果居民在日常生活中直接对垃圾进行分类，可以大大降低这些成本，提高资源回收的价值。垃圾分类不是一件可做可不做的事情，而是势在必行。27. 光照充足的情况下不开照明灯。28.少用纸尿布纸尿布的原料来自于树木的纤维素，消耗着森林资源，制造过程中又要耗费大量的能源和水，其中一部分后来成为废水。因此，大量生产纸尿布既浪费资源又污染环境。另外，纸尿布用过丢弃后成为固体废弃物，而且在掩埋时会产生污染问题(1/3 的纸尿布带有排泄物，而且所有的纸尿布甚至一开始就含有病原体，即使加入少量氯化物消毒也无济于事)。在美国，每个儿童在婴儿期平均使用数千条纸尿布。在都市固体废弃物中，又脏又臭的纸尿布占了一大宗。美国每年用过的纸尿布已经多到“足以从地球到月球来回铺上七趟”。我国传统的育儿方式惯于用布尿布，这是一个好习惯，应该继承发扬。29.不追求计算机的快速更新换代尽管信息技术被首推为“清洁工业”、“后工业”的代表，但它一定程度上也承袭了传统工业的弊端。用来制作电脑“芯片”的硅需要相当高的纯净度，而硅净化过程中需要浪费大量的原料和使用大量的有毒化学品。由于新的高性能计算机的不断涌现，许多旧型号的计算机被废置。一般说来，一台PC 机在出厂12个月后就落伍了。在信息化程度很高的美国，已经有7000万台旧PC机被束之高阁;我国现有的旧计算机也迅速增加;预计在今后10年中，全球还将有1.5亿台计算机被淘汰。其实对许多使用者来说，旧计算机的性能完全够用，没必要过于跟时尚。如果你把每台计算机多用上一两年，你就为节约资源、净化环境做了贡献。30.支持有环保倾向的股票31.生活工作在楼房四层以下的住户或职员不使用或少使用电梯，更高层的人也可登楼梯，低层住户登楼梯上下，既不会耽误时间(想想等电梯时的烦躁吧)，又锻炼了身体，还节约了电能。32.使用无铅汽油33.了解家乡水体分布和污染状况34.支持环保募捐35. 不将可以在电脑上查看操作的资料打印出来，以节约纸张。36.及时举报破坏环境和生态的行为37.优先购买绿色产品38.给鞋子重新钉个掌，而不是买双新的。这么做既省钱还可以帮助街口的鞋匠维持生计。39.夏天将空调温度调高一度，冬天将空调调低一度40.少驾私家车，尽量使用公共交通41.时不时地提早一站下车。42.在洗手打肥皂、洗澡打沐浴露、刷牙时把水龙头关上43.因为很难上街抗议，积极利用网络抗议环境污染事件!哪怕是来一句国骂!44.更多地购买生态棉服装45.少使用纸杯46.不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电。47.每天只吃相当于一个汉堡包的肉量，以协助延缓全球变暖48.把废旧电器拿到回收站49.卖掉你的越野车50.尽量使用淋浴，不使用热水器，而采用太阳能

主要是在狭小的空间内有空气流动就不会出人命的，因为至少不会窒息而死。

我们只要知道没有空气的话，我们就没有办法生存，所以空气是一种非常宝贵的资源，我们一定要保护好空气，只有保护好空气，我们才能好好的生活下去

甲醛、苯、挥发性有机化合物TVOC都是具有毒性、刺激性、致癌性的化学气体，普遍存在建筑装修材料、涂料中、人造板材、人造皮革。据了解，人类有68%的人体疾病都与室内空气污染有关，其中大部分与室内物生物污染有关。我国每年因装修污染引起上呼吸道感染而致死亡的儿童约有二百一十万，其中一百多万五岁以下儿童的死因与室内空气污染有关。福森氧负氧离子系列产品采用天然植物萃取精华＋食品级矿物原料利用生态技术合成，不添加任何有机化学助剂，确保了产品纯天然环保，更好的优化室内环境，让大家每日从清新的空气中醒来，带给大家一天的活力，有益身心健康。

　　火灾致命的最主要原因是窒息而死。有毒有害的气体以及烟雾是火灾第一杀手。 　　研究表明，烟雾的主要成分是游离碳，干馏物粒子，高沸点物质的凝缩液滴等，火灾中的烟雾不仅妨碍了人们从火灾中逃生，还会对人的呼吸系统造成损伤。 　　火灾中会产生大量的氢化氰，一氧化碳和二氧化碳等有毒有害气体。火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量达约百分之一点二时，人在3分钟内即可窒息死亡，一氧化碳在空气中的含量达百分之三时，人只需吸入几口就可以致命，二氧化碳在空气中的含量达百分之十时，也会很快致人死亡。

获取知识的方法 苏格拉底式古希腊著名的哲学家。一次他在海滨有用，一个年轻人问他：“怎样才能获得知识？” 苏格拉底将这个年轻人带到海里。海水淹没了年轻人，他奋力挣扎才将头探出水面。 苏格拉底问：“你在水里最大的愿望是什么？” “空气，当然是呼吸新鲜的空气。”年轻人干脆的答道。 “对！”苏格拉底接着说：“如果使上这股劲儿，还怕不能获得知识？”

近年，空气污染越来越严重。然而空气污染净化器的出现给人们带来很大的帮助，空气净化器它能够快速的清洁室内空气，给我们一个清新、自然的生产空间。随着社会的高速发展，我们的空气质量的指数却是于它反向前进着，随着城市空气质量的恶化升级，我们的空气清新机就慢慢的活跃在我们的人群之中。下面小编为大家介绍空气污染净化器功能。空气污染净化器功能1、负离子可以有效的扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子是可以有效的改善心功能和心肌营养等不良的状况。因此空气净化器对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用；2、负离子具有调整免疫细胞量子平衡和蛋白盘结功能，从而达到功能的正常化。调整免疫功能作用，可使失调的免疫功达到正常化，从而消除机体变态反应，达到治疗哮喘的效果。负离子有多病同治的特点，治疗哮喘是具有独特的优势的；3、孕妇在怀孕期间的身体健康情况尤为重要，因为孕妇的身体健康状况不仅影响胎儿的生长发育，还且还是母体对胎儿提供健康孕环境的保证。中国空气负离子暨臭氧研究学会研究结果分析，空气负离子对于治疗缓解人体呼吸急促、胸闷、疲劳、失眠等神经系统引起的不适症状具有显著的疗养功效，尤其是孕妇的孕期综合症的治疗和护理疗效更显著。空气净化器则是一种最为绿色，健康的疗养方法；4、通过科学研究表明，通过空气负离子有效增加神经元突触的数目的效果，还可以加强连接部的强度，从而有效的扩大神经网络，达到提高儿童智力的效果。空气污染净化器使用方法1、可与空调搭配起来使用，效果更好更明显；2、当空气净化器上面的清洗信号灯闪亮时，说明空气净化器内垃圾已满，需要及时清洗；3、净化器放在干燥通风的地方，防止被污染；4、空气净化器要净化能力要和房间大小成合适比例，也不用长时间不间断使用；5、不可完全依靠空气净化器，呼吸新鲜空气最好还是到室外环境比较好的地方。

1、时间管理很多人不善于管理自己的时间。如果能够恰当的安排时间，那么我们每天的生活就不会显得很乱。了解并运用基本的时间管理原则，可以帮助我们更好的应对工作与生活所带来的压力。常用的时间管理原则有：（1）列出每天要完成的事情；（2）根据重要程度与紧急程度对这些事情进行排序；（3）根据优先顺序安排日程；（4）了解自己一天的周期状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。2、增强体育锻炼多运动，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动有助于增强心脏功能、降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法，并提供了一个“宣泄”的渠道。3、进行一些放松训练我们可以学习一些放松技术来减低压力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反馈等方法。其目的是达到深度的放松状态，此时人们可以体会到自己身体的彻底放松，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。每天进行半个小时左右的深度放松练习，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。重要的是，由于达到深度放松的条件，对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。4、扩大社交网络当压力过强时，与朋友、家人、同事交谈会给压力提供一个释放的出口。因此，扩大自己的社交网络是减少压力的一种手段。它使你拥有一些人来倾听你的问题，并会为你提供一个对于情景的更为客观的看法。

（1）由于分子是运动的，当打开窗子时，花香的微粒能运动到室内，所以能闻到窗外的花香；（2）在电解水时，正极产生的气体与负极产生的气体的体积之比是1：2，所以，当正极产生5mL气体时，负极产生的气体体积是10mL．故答为：（1）不断运动的；（2）10．

（1）由于花香的分子是在不停的运动的，所以，敞开窗户呼吸新鲜空气．你能闻到窗外的花香是因为分子；（2）电解水时正、负极产生的气体的体积比为1：2，所以，当正极产生5mL气体时，负极产生的气体体积是10mL；（3）编制出第一张元素周期表的是俄国化学门捷列夫．故答为：（1）是不停运动的；（2）10；（3）门捷列夫．

车在高速行车中是不能开内循环的，这样做是为了保证安全，但是可以短时间开，只要不是长时间开启就行。

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自己做

1、我到达费拉各斯塔夫后就产生了顾虑 我的顾虑是什么2、接我的人十分热情 但打括号句却写到接我的人沉默 沉默的原因？3、我在新鲜空气和被污染空气中的表现和感受有哪些不同？4、这是一片情节极度夸张的小说 有不少荒诞之处 例如（1）——————————————（2）——————————————（3）————————————而文章主题却是严肃的 他告诉我们——————————————————————————————————————————————————应该是这一句：人们都在习惯于这种被污染了的空气，以致呼吸别的空气反而感到很困难。 最近我到各处讲演，我停留的地方，其中之一就是亚利桑那州的弗拉格斯塔夫，那里海拔大约7000米。这不必担心。反复试验证明你可以日日夜夜呼吸新鲜空气，对你的身体是不会有任何损害的。”ue004 “你刚才所讲的，无非是叫我不要离开这里。”我说，“在大城市生活过的人，谁也不能长时间呆在新鲜空气的地方，他忍受不了新鲜空气。”ue004 “好吧，新鲜空气要是烦扰你的话，你为什么不给鼻子捂一块手帕而用嘴巴呼吸呢?”ue004 “对了，我要试试。不过，如果我早就知道要到一个除了新鲜空气便没有别的空气的地方的话，我就应该准备好一个外科手术用的面罩。”ue004 （简而言之：1.闻到新鲜空气会头晕目眩，感到不适；闻到被污染的空气则变得精力充沛 2.在大城市里生活的人，谁也不能长时间呆在新鲜空气的地方 3.在只有新鲜空气没有别的空气的地方，要准备外科手术的面罩）告诉我们：保护环境对人类十分重要，不然总有一天人类会变得排斥新鲜空气

不会浑浊的空气也能活人

第一篇 黑色幽默地窖/(法国)塞斯勃隆大师的由来/(法国)莫洛亚我是个窃贼/(法国)阿?康帕尼尔狗约/(法国)拉萨尔元帅赢了/(法国)都德天堂的来客/(法国)塞涅奥一个小偷和失主的通信/(德国)奥托?纳尔毕吻公主/(德国)汉斯?里鲍吃白食/(德国)黑贝尔举世无双的珍品/(德国)威塞尔别墅的主人/(德国)舍伦施密特想象/(英国)凯?杰罗姆厨房中的谋杀/(英国)米尔沃?肯尼迪聘任/(英国)埃克斯雷廉正的警官/(意大利)约万尼斯求求你们，别开玩笑/(西班牙)塞拉俄勒冈州火山爆发/(瑞士)弗洛特天才的力量/(俄罗斯)左琴科狗的嗅觉/(俄罗斯)左琴科威胁/(俄国)契诃夫一起绑架案/(俄罗斯)鲍丽索娃隧道/(苏联)康?麦里汉预演/(苏联)诺?弗?顿巴泽难忘的两件事/(苏联)契尔柯夫招生/(苏联)哈扎诺夫生活点滴/(罗马尼亚)伯耶舒善人/(捷克)哈谢克走运/(波兰)雅?奥卡四点钟/(美国)普莱斯?戴伊三封电报/(美国)佚名鸵鸟奥林佛/(美国)詹?瑟伯强盗的苦恼/(日本)星新一被窃的文件/(日本)星新一蛙/(日本)芥川龙之介不称心的强盗/(日本)浅名朝子彩票/(日本)森瑶子刻在树上的记号/(日本)都筑道夫蟑螂王/(新加坡)董农政凶手/(泰国)黎毅夺妻/(不丹)达里姆?齐特里卡尔鸟与人/(埃及)陶菲格?哈基姆路灯和我们的街/(土耳其)阿古兹?涅辛路口/沈善增关于申请添购一把铁壶的报告/许世杰扯皮处的解散/王蒙项链/昊若增找“帽子”/蒋子龙临终关怀/汤吉夫神杯/唐训华立正/许行还有/唐栋裸/金黎耳朵/孙学民黄绍先/贾大山妻/茨园满票/孙方友舞台/孙禹文一碗羊肉汤/金光贪官轨迹游戏/殷国安打个报告来/刘公他们来了/李景文亲子鉴定/喊雷名片/林荣芝崖边对话/曾平寡妇的家/沈祖连榜样/秦俑爬楼冠军/刘卫平色猴/矫友田鱼的N种吃法/亦农苍蝇之死/赵新单日双日/林荣之职业证人/程宪涛硕士生产线/张平鸭趣/喊雷被人教了/叶敬之色情贿赂/杨高翔接班/马敬福手铐/汪海潮让梨/邱成立关于多起抢劫案/老邱寻找英雄/佚名医术/潘高鹏良方/黎莎第二篇 爱情故事备忘卡片/(法国)威尔伦意外的结局/(法国)阿科芒爱的交错/(法国)吉尔伯逊韩米顿的烦恼/(英国)拉?鲍威尔两对夫妇/(英国)哈里特?思勒一个爱情故事/(瑞士)克?卡文海的坟墓/(荷兰)赫?布洛魁仁小园中/(奥地利)里尔克前妻/(苏联)鲍?克拉夫琴科蓝色的窗帷/(苏联)伊莉法特?伊吉力比程序控制的丈夫/(南斯拉夫)伊?布德洛巫婆的面包/(美国)欧?亨利爱的磨难/(美国)欧?亨利第一百三十一级台阶/(美国)瑞?布拉德雷父亲没有赴约/(美国)罗伯特?诺格斯读者来信/(美国)海明威初秋/(美国)休士一颗善良的心/(美国)卡拉?瑞德爱的契约/(美国)斯坦顿最佳配偶/(美国)麦克勒约会/(美国)基履枪声后的哭泣/(波多黎各)巴勃罗?德拉托连特?布劳雨伞/(日本)川端康成金丝雀/(日本)川端康成爱情的钥匙/(日本)星新一美丽的邻居/(印度)泰戈尔解脱/(印度)泰戈尔圆不了的月/(印度尼西亚)袁霓莜麦秸窝里/曹乃谦万先生与方女士/戴涛风铃/刘国芳紫色人形/毕淑敏第八棵馒头柳/刘心武老爱情，苏童白素女/杨小凡长发的爱情/陈毓今夜香闺春不锁/刘黎莹打酱油/赵文辉我是一条鱼/宗利华流泪的月亮/陈永林7月9日整个世界都是雨/林小初不怕两千年的孤寂/格斯特哑夫妻/孙宴明永远的蝴蝶/(中国台湾)陈启佑心爱的/(中国台湾)苦苓睡衣，还有牙刷/(中国台湾)彭树君第三篇 人间万象侯爵夫人的粉肩/(法国)左拉修软垫椅的女人/(法国)莫泊桑天堂之门/(英国)马克霍拉斯的厄运/(英国)维?坎宁以弗所的寡妇/(意大利)彼脱罗尼亚拥有百科全书的人/(瑞典)瓦?考尔煤桶骑士/(奥地利)卡夫卡在钉子上/(俄国)契诃夫聪明的办法/(俄国)契诃夫乞丐/(俄国)屠格涅夫昂贵的代价/(俄国)列夫?托尔斯泰您不信任我/(俄国)格?戈林失眠/(苏联)A.卡聂夫斯基母亲的来信/(苏联)克拉夫琴科一部犯罪小说的梗概/(捷克)雅?哈谢克罗马尼亚的大地主/(罗马尼亚)卡拉迦列意外的结局/(罗马尼亚)伯耶舒羊皮手套/(美国)马克?吐温看画/(美国)马克?吐温二十年以后/(美国)欧?亨利花园里的独角兽/(美国)詹?瑟伯画猫的男孩/(美国)拉夫卡迪奥?哈恩一小时的故事/(美国)凯特?肖班一枚古金币/(美国)查宁?波洛克夜归人/(美国)爱伦?坡古堡的秘密/(美国)凯?邓拉普体察入微/(美国)阿?巴彻沃尔德有人敲门/(美国)伯纳德?杰克逊苏西?昆泰尼拉希望之星/(美国)斯宾塞?郝斯特开小差/(美国)斯坦贝克双重杀手/(美国)阿尔弗雷德?希区柯克一夜夫妻/(美国)伊犁扫烟囱的雅什/(美国)辛格鹌鹑/(美国)伊格夫世界末日/(美国)贝内特?柯夫小偷/(美国)雷蒙德?卡弗琼斯的惨剧/(加拿大)斯蒂文?李科克捐肾杂记/(加拿大)黄俊雄换妻记/(墨西哥)阿雷奥拉佩德罗大叔的遗嘱/(巴西)雷东多达不到目的的巫师/(阿根廷)博尔赫斯八月的鬼怪/(哥伦比亚)马尔克斯厕中成佛/(日本)川端康成特异功能/(日本)星新一南柯一梦/(日本)星新一约会/(日本)星新一残破的钞票/(日本)村田浩一转生/(日本)志贺直哉炼胆/(泰国)郑若瑟火车上的女郎/(印度)邦德妈妈，您杀了我的孩子/(印度尼西亚)茜茜丽亚精神与肉体的抗衡/(新加坡)林锦母亲的伙伴/(澳大利亚)劳森三贝先生家训/沈从文枪口/徐光兴锁/何敏翔手/王蒙客厅里的爆炸/白小易那团云雾/濮本林阿T赴宴/冰峰风雪夜归/何蔚萍混浊/杨东明梭鱼与鲛鱼/林斤澜错位/林如求教父/赵冬画家和他的孙女/王奎山排斧/徐习军习惯/刘平老人与狗/杨轻抒霸王别姬/孙方友那片竹林那棵树/凌鼎年好望角/秦德龙奴才/江离武松杀嫂/贾平凹没有对手的生活/侯德云W之谜/郑允饮童神掌/曹德权木头伸腰/何雨生巧合/郭学荣陨落的天使/刘会然一分硬币/李久文聊天惹的祸/井伟平冬至/陈慕炯报账/侯发山丧礼上的女人/凌鼎年谁的手/马新亭天使的羽毛/佚名儿子请客/茨园夏天的故事/曹志平三友举报/徐彦第四篇 品味人生两个客店/(法国)都德未婚妻/(法国)玛?奥克罗克斯卖笑的人/(德国)海因里希?伯尔匆匆人生/(德国)库尔特?库森贝格魔盒/(英国)大卫?洛契弗特换脑以后/(英国)罗斯马瑞?廷帕莱彩票/(西班牙)加斯基尔虚度的时光/(意大利)布扎蒂犹大的面孔/(意大利)达?芬奇在异国的月台上/(荷兰)池莲子半张纸/(瑞典)斯特林堡离别/(俄罗斯)弗?索罗金飞过窗口的年轻人/(苏联)阿卡登?爱沃琴科圣诞夜的歌声/(匈牙利)约卡伊?莫尔犹豫不决的命运之神/(美国)纳撒尼尔鸽/(美国)欧?亨利双梦记/(阿根延)博尔赫斯旅途的终点/(日本)都筑道夫再会/(日本)阿刀田高信念/(日本)武田泰淳女博士的眼泪/(新西兰)阿爽心壶/(泰国)司马攻可怜的人/(缅甸)何峰入殓/(新加坡)林高河豚子/王任叔摆渡/高晓声永远的门/邵宝健o的故事/冀彤军高手/刘学林不泪人/程世伟理发/陆颖墨八爷/袁炳发人到老年/刘连群多活一小时/冯骥才末班车/叶倾城香水瓶/海飞痛苦之旅/马新亭唐家寺的雨伞/高虹狠心的孔慈把蓝风丢了/王宁爸爸的味道/侯德云卖羊/相裕亭黑蝴蝶/刘国芳进城的路/孙明华愿望/易水寒打电话/(中国台湾)爱亚钻石婚/(中国澳门)许均铨第五篇 为人处事客沙莉?白吕唐/(法国)莫泊桑铁十字勋章/(德国)米勒小托布拉/(英国)吉卜林那双手/(葡萄牙)儒利奥?丹塔斯复苏/(葡萄牙)詹妮?普来塔母亲的勋绩/(西班牙)狄森塔界河/(希腊)萨马拉基斯英雄之死/(瑞典)拉格奎斯特白菜汤/(俄国)屠格涅夫梦醒时分/(俄国)布宁柯留沙/(苏联)高尔基困境/(墨西哥)鲁尔弗镇长拔牙/(哥伦比亚)马尔克斯狗的夜宵/(厄瓜多尔)库阿德拉超车/(日本)星新一水泥桶中的信/(日本)叶山嘉树喜鹰/(新加坡)黄孟文代价/(新加坡)尤今田野里出世的婴孩/(土耳其)奥尔汉?凯马尔便宜货/胡也频陈小手/汪曾祺雁的悲剧/中杰英二次大战在双牛镇的最后一天/冯曙光杀羊/于心亮死亡证明/许国江拔刀/杨汉光金砖/冰子两个女孩/(中国香港)秀实第六篇 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荒诞世界勃鲁阿戴总统/(法国)吉尔贝?塞斯勃隆登场/(德国)莱陶?赖因哈德照章办事/(德国)拉里夫?维内尔良心/(意大利)卡尔维诺做起来/(意大利)卡尔维诺法律门前/(奥地利)卡夫卡独裁者/(奥地利)贝恩哈特变色龙/(俄国)契诃夫公民证/(苏联)阿?里纳特捞奖金的桶/(苏联)M.维连斯基丢失的套鞋/(苏联)左琴科首长学步/(苏联)柯坚科遭殃的机关/(匈牙利)莫尔多瓦?久尔吉鼓手的遭遇/(波兰)斯?姆罗热克医院需要病人/(美国)阿特?巴克奥尔德新鲜空气可以使你致命/(美国)阿特?布克毕德一个十分危险的人/(美国)鲁尼恩坐/(美国)H.E.弗朗西斯你哪能“非美”/(美国)阿持?布奇沃德雅普雅普岛的金喇叭/(美国)奎因寻找坟墓/(美国)马拉默德存库的人们/(美国)奎因非法入境的婴儿/(巴西)瑙瓦埃斯被占据的住宅/(阿根廷)科塔萨尔长生不死的祖父/(日本)渡边浩二广告宣传时代/(日本)皇新一宏伟计划/(日本)星新一绿/(日本)星新一忏悔/(日本)佐佐木大善做脸/(马来西亚)陈政欣独臂村/(泰国)克立?巴莫我是怎样自杀的/(土耳其)阿吉兹?涅辛必须是肺病患者/(土耳其)阿古兹?涅辛灯/王鲁彦证人/滕刚配套/魏金树除法/周锐驼背/谢志强残疾人/黄克庭秘书综合征/礼平出奇制胜/陈大超我是谁/贺鹏毒不死的狗/陈永林清官之死/刘景货之家/藤刚怎样让局长生病/陈永林鸡笼/李全歪脖子/蔡良基快乐的自杀/宛加兵我是一只想死的鼠/王纪金最好吃的苹果/刘禹洲畸形人/马新亭夜店/(中国香港)钟子美

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还有二氧化碳含量的影响，CO2不能过多。

多让孩子呼吸新鲜空气，极有益于孩子的生长发育和健康。有研究表明，室外温度8～10℃时，开窗通风30分钟，可使室内空气的细菌污染率降低40%。外界温度为3～9℃时，降低污染率65%。很多家长生怕孩子受凉，总喜欢把孩子捂得严实，不让孩子出门，家中门窗紧闭，室内空气污浊，极不流通。长时间呆在这种环境里，使机体抵抗力本来就不强的儿童抗病能力更加低下，各种呼吸道和消化道疾病乘虚而入，严重影响儿童健康。家长要多带儿童到户外活动，呼吸新鲜空气。注意在夏季和春秋季大部分时间，以及冬季无风晴朗的日子，经常给小儿居室开门开窗通风，如果外面风很大，也可先把小儿带到别的房间，再打开居室门窗换气，过一段时间再把小儿带入房间，以保持房间空气新鲜。55如何维持室温？有研究表明冬季室温维持在16～18℃，可使儿童皮肤血管舒缩状况稳定，体内各种生理功能发挥正常，小儿有舒适感。一般如果家庭有空调，要达到这个室温很容易，如果没有空调，可使用电取热器、煤炉取暖，使室内保持一定的温度。如使用煤炉取暖，一定要装通风烟囱，防止发生一氧化碳中毒。居室内除了要保持一定的温度外，还应保持一定的湿度，这样小儿的呼吸道和皮肤就不会太干燥。可以在煤炉上放一壶水，靠蒸汽提高湿度，平时也要用湿抹布擦家具，用湿拖把拖地，床单和衣服应拿到室外拍打。还可在室内放一盆清水以提高居室的湿度。

火灾致命的最主要原因是窒息而死。有毒有害的气体以及烟雾是火灾第一杀手。 研究表明，烟雾的主要成分是游离碳，干馏物粒子，高沸点物质的凝缩液滴等，火灾中的烟雾不仅妨碍了人们从火灾中逃生，还会对人的呼吸系统造成损伤。 火灾中会产生大量的氢化氰，一氧化碳和二氧化碳等有毒有害气体。火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量达约百分之一点二时，人在3分钟内即可窒息死亡，一氧化碳在空气中的含量达百分之三时，人只需吸入几口就可以致命，二氧化碳在空气中的含量达百分之十时，也会很快致人死亡。

焦油

工作繁忙，工作压力大。学会缓解压力减压先要解开心结.适度转移和释放压力【面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。。。。。。 本文来自房产培训大本营

喉咙痛--16种消除疼痛的方法 忍气吞声果真不是滋味，但有时候，吞咽可是真正的痛苦难熬。 毕竟，你大约每15秒就得吞咽一次。而且，你愈克制，吞咽的频率反而愈高。喉咙痛加上刺耳的咳嗽声，让你体会到折磨莫过于此。 喉咙痛经常是感冒或流行性感冒的早期征兆。但它也可能是单纯由其他病毒或细菌感染所引起的。有时候，喉咙痛也可能只是由于气候干燥或大声嘶吼所致 不论是什么原因造成的，请听医师怎么说。 服用口含片 假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。 使用喷液 同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。然而其效果较不持久。 服用锌口含片 锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。"我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。并请他们含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。结果，不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。"达维斯博士说。 但他警告，勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。如果你不喜欢锌的味道，不妨选用含锌的口含片即可。 洗盐水或其他溶液 若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水无济于事。 ①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0．5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。 ②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。 ③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。 ④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。 增加室内的湿度 有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。 打通鼻塞 假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。 服用止痛药 大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。(未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye"ssyn。 dlome)，这是一种致命性的神经疾病。) 增加水分的摄取 多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。 敷喉咙 以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。 必要时可重复。 服用蒜油胶囊 "大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。 服用维他命C 维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。 更换牙刷 牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵 人体内组织。 "当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入。假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一 次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯医师说。 就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。 垫高床头 睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。 医学小常识 美国进口普卫欣天 猫链球菌及其他问题 由链球菌引起的喉咙痛可能突然发作，若未治疗，可能导致更 严重的问题，例如风湿热及风湿性心脏病。由于许多种病毒及细菌 皆会引起喉咙痛，要鉴定是否由链球菌所致，需作喉咙组织培养。 幸亏，链球菌感染可以适当的抗生素治疗。 其他情况如下所列，亦应看医生。 ·严重、长期或复发性的喉咙痛。 ·呼吸困难、吞咽困难或不易张嘴。 ·关节痛、耳痛或颈内有硬块。 ·发疹或38．3CC以上的高烧。 ·声音沙哑持续两周以上。 ·唾液或痰中带血。

这个问题看似简单，实际上并不简单　　首先可以肯定，二氧化碳无毒　　有人非得抬杠，说给你吸100%浓度的二氧化碳，你不死定了？　　我说这纯粹是废话，饭吃多了还能撑死人呢，二氧化碳不支持呼吸，吸那玩意能活吗　　但是问题并不在此　　问题是，空气中二氧化碳的体积分数只要达到25%即可致命！　　这个原因主要是生物方面的，与二氧化碳的化学性质关系不大　　我们都知道人体有负反馈调节机制，比如你体温下降，神经－体液调节系统会自动释放激素促进肌体产热，排汗减少，毛孔关闭，竖毛肌收缩；你血糖升高，这个系统也会促使胰岛释放胰岛素来调节血糖；你水盐平衡失调，系统也会控制尿量来重新恢复平衡，等等．同样的，对于循环系统来说，二氧化碳是代谢废物，大量积累是危险的，所以一旦血液中溶解的二氧化碳分压超过一定值，垂体的感受器就会做出反应，脑干的呼吸中枢会兴奋，促使你加快呼吸．这就是为什么你一旦憋气或者剧烈运动之后，会面色潮红，呼吸急促，就是这个调节机制的原因．但是，人体所有的调节机制都有限度，这个也不例外．当空气中二氧化碳的浓度达到一定限度，即使加快呼吸也不能使血液中二氧化碳的分压回到安全值，此时这个调节就无法消除呼吸中枢的兴奋，于是造成恶性循环，呼吸越来越浅而急促，以至完全无法使肺循环得到充足的血氧分压，这就造成了窒息．而实际上，这个浓度还远不足以给人造成组织生理上的伤害．如果二氧化碳的浓度进一步增加，会使呼吸中枢由于深度刺激而麻痹，此时会造成呼吸骤停，这才是真正致命的原因．　　至于楼上有人提到了什么与血红蛋白结合影响载氧...那是一氧化碳中毒的机理，由于一氧化碳（羰基）是配位能力很强的配体，能与血红蛋白里的二价态铁形成羰基络合物，而且Ｋ稳　值很大，阻止氧的配位，使血红蛋白失去生理活性．．．咳，人家没问我这个我答个什么劲啊　　

人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力。　 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。　 2.减压先要解开心结。　　 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。./

.带去新鲜空气，带走污浊空气。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 2.了解敌人。确切的来说，到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。 3.转移还是释放它。做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开 ，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。 5.对尚未做的工作提高警惕。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一是总结经验，二是给自己寻找自信。制定一些短期计划，并且能够使自己很满意的完成它们。工作压力对那些整天都想这份作工作的人特别青睐。 6.脸皮练厚点。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 7.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可恶的泥淖当中：认为你是唯一一个能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作有可能的话都加到你的身上，这样你的工作强度就要大大增加了。 8.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是处理压力的关键。

.带去新鲜空气，带走污浊空气。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 2.了解敌人。确切的来说，到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。 3.转移还是释放它。做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开 ，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。 5.对尚未做的工作提高警惕。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一是总结经验，二是给自己寻找自信。制定一些短期计划，并且能够使自己很满意的完成它们。工作压力对那些整天都想这份作工作的人特别青睐。 6.脸皮练厚点。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 7.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可恶的泥淖当中：认为你是唯一一个能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作有可能的话都加到你的身上，这样你的工作强度就要大大增加了。 8.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是处理压力的关键。

当面临精神压力时，以下是一些方法可以帮助缓解压力：放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽。这些方法有助于降低身体紧张度和焦虑感。锻炼身体：进行适度的身体运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽。运动有助于释放紧张情绪，提升身体和心理的健康。建立支持系统：寻找支持和理解的人，与他们分享你的感受和担忧。可以是家人、朋友或专业心理健康专家。与他人交流可以减轻压力并获得支持和建议。管理时间：制定合理的时间表和优先事项，避免过度承担和压力。学会合理规划时间，为自己留出休息和娱乐的时间。寻找爱好和放松活动：找到自己感兴趣的爱好和活动，如阅读、绘画、听音乐、观赏电影等。这些活动可以转移注意力，带来愉悦和放松。睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得充足的睡眠。睡眠对身心健康至关重要，可以帮助恢复精力和应对压力。寻求专业帮助：如果压力感持续且影响日常生活，考虑寻求专业心理健康服务。心理健康专业人士可以提供适当的支持和治疗方法。自我关爱：关注自己的需求，给自己留出时间休息和放松。照顾身体健康，保持良好的饮食、饮水和睡眠习惯。限制媒体暴露：减少暴露在负面媒体信息和社交媒体压力之下，保持与现实生活的平衡。重要的是找到适合自己的方法来缓解精神压力，并坚持实践。每个人对压力的应对方式可能有所不同，所以重要的是找到适合自己的方式来放松和恢复身心健康。

现在人们不管是生活在一线城市还是退居二三线的小城镇，每天行走匆匆，细究根本，单位家 饭馆这三个地方的流水线式的每天重演，单调乏味中还存在着人与人之间掺杂人性的小规模角逐，身体的枯燥，可以用运动或补觉来弥补，那精神上的疲惫呢？很多职场男人会觉得自己的压力很大，但是找不到发泄的方式方法，该怎么合理减压呢?职场男人可以减压的食物有哪些?健身房：男人发泄的方式很少，更多的是埋藏在内心，而健身房便是他们最好的发泄场所，任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方，他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量与强大。卫生间：卫生间绝对是个极好的放松场所，不仅可以排空体内废物，让身体倍感轻松之外，还能一个人享受清静，玩会手机。床上：据研究，男人在床上时，警惕性是最低的。每天在外面奔波后，躺在一张温暖舒适的大床上，那该是多少的舒服自在。在床上，性爱可以让他们获得快乐；睡眠可以让他们补充能量；听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。做桑拿：桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。这也是我国男性很钟情的放松场所。很多男性共处一室，但互不侵犯、互不打扰，有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中，用水冲去一身疲惫，让身体感受温暖、稳定情绪。而且桑拿浴还能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。中国每年过劳死人数达60万，已超越日本。房子、教育、医疗、养老，在各种压力的包围之下，现在人不得不拼命打拼。超负荷的工作强度，多变的工作环境，使得压力成为了现代职场人的口头禅。我们身边的每一个人都或多或少的感受到压力，给自己心理带来烦躁和焦虑的情绪。据世界卫生组织证明，职场压力已经成为了人类健康的杀手之一。职场压力是无形杀手，员工与它狭路相逢时，如何见招拆招原地满血复活？详情点击寸木守心12月22日《服下这颗‘救心丸"，防止职场过劳死》，以下为文字实录：新人：身处职场的人都能感受到压力的存在，一般职场压力有哪些类型？达人：职场压力主要分为三种。首先来自竞争的压力。“高学历低就业、博士生当城管、硕士生扫大衔”，这样的职业报道屡见不鲜。人才泛滥的年代，高学历的普及使得晋升名额有限，这个时代开始走入极度竞争的阶段，精神压力的一代开始了。在这个狼多肉少的残酷社会里，没有人会因为你的无能而同情，只会找更优秀的人来代替你。在竞争中学会生存，是你终生的目标。其次生存对我们的压力。人，哭着喊着跑到这个世界上来，幸运的同时面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争，有竞争，就必然有压力。现在每天连轴转的工作留给生活的时间越来越少，而我们对生活品质的要求却越来越高。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如果连生存都保证不了，如何生活？还有人际关系的压力。要找到压力来源，解决压力就像解方程一样，首先就是要找到等量关系，也就是你的压力来源。通过通分、去括号、合并同类项等等步骤才能求得未知数的解。给自己列一个具体的压力表，找到最佳解答方法。学会暂停，在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下暂停键，采用特殊的呼吸法，调节一下焦虑不安的心情。比如开怀大笑，笑能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。正心态，降低自己的期待值，一个人不能够总是成功，要做好失败的心理准备，放低你对自己和别人过高的要求，你会发现世界豁然开朗。最后一点就是要适当休息，一天中多进行几次短暂的休息，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，转移工作注意力，防止压力情绪的形成。压力是对人们肉体和精神承受力的一种要求。变幻莫测的职场环境，竞争变得越来越残酷，所有人都不希望走上压力的绞刑架。对于职场中人来说，有工作的地方，就会有压力，它是无法回避的一部分。决定职场中最终成败的往往不是工作经验与能力，而是驾驭压力的能力。压力之下，将潜在的危机转化成个人成长的机会，无论是工作还是生活中都会受益匪浅。多吃这些食物可以减压芦笋情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外，芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。牛油果医学界普遍认为：缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。牛油果中不仅富含了这种神奇的减压成分，还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(K)。蓝莓你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的受虐细胞们。杏仁嚼一把大杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。总的来说，就是转移注意力（短暂性的哦，别一下子迷上小说游戏等）让大脑休息休息，再其次就是如果大脑太累了就做一些锻炼让身体也疲惫一些，这样就可以促使我们更好的休息来为大脑缓解压力。

舒缓的有氧运动，瑜伽，慢跑，游泳，散步，听歌，看书，找朋友发泄聊天都可以

人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 　　1.用积极的态度面对压力。　 　　在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　 　　有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。　 　　2.减压先要解开心结。　　 　　有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 　　人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 　　3.适度转移和释放压力。 　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 　　4.对压力心存感激。 　　人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 　　生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 　　缓解压力的具体措施 　　1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 　　2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 　　3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 　　4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 　　5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 　　6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。