良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

大家好，我是宜宾清对哥

很多时候语言就像一把无形的刀，杀人不见血，锋利而又残忍地伤害对方，一句漫不经心的话，一个冷漠的眼神，一个随意的动作冷却了对方的满腔热情 。

记得清对哥看过这样一篇文章：

出生在85年后的美美是个服装设计师。第一次见面时，她一边干着手里的活，一边诉说她的经历：“刚来到这个城市时，一切都是陌生的。我有个认识10年，恋爱7年的男友，每周会来看望我一次。”我点点头，看得出她很期待和享受男友的探望。她接着说，“我妈妈不同意我和他在一起，因为他的家境不好，不仅是经济条件不好，名声也不好。妈妈坚决不同意。我们也试着分手几次了，不过分不开。”

我告诉她，夫家的情况如何确实会影响到一个女孩下半辈子的走向，因为女人与其说是嫁给一个男人，不如说是进入了一个新的 社会 结构。也有因为自身的努力和能力不因此受影响的人。这个前提是，你得有很强的能力。

妈妈的不同意其实并没有给她带来任何压力。她说：“我就是不喜欢我妈妈，我才离开家来到这个城市的。”此时，我仔细地看了看她精致的妆容，接着聆听。“我上周给我妈妈买了一件保暖内衣，她骂我，说我乱花钱。”其实没有，她是为了省钱，只给妈妈买了一套，自己很怕冷都没有买。

说到这里，我其实是有点摸不清状况的。感觉她爱妈妈，同时妈妈也是爱她的。妈妈希望女儿向她扑过来，但是用的方式却是推出去；女儿满怀希望地去拥抱妈妈，却每次都被捅刀子。她继续说：“你知道吗，我曾经几次拿酒瓶子砸碎后，然后割自己的手。”这个时候，我体会到，这个女孩是压抑了多久，又自己消化了多少情绪，才可以像今天这样轻描淡写地把自己的故事说出来啊。她似乎准备了许久，因为她的讲述是那样的流利和自然。我讲了一个故事回应他：以前有姑娘说，她的母亲很喜欢她的弟弟，对她百般挑剔，经常骂她。被骂后她就坐家里的楼顶上。以前村里住的房子都是独门独户，房顶是平的。很多人家都这样设计，预备待经济条件好些时可以再在顶上加层，这样就是楼房了。她就坐在那个房顶边上，把脚悬下来，想着妈妈老是说自己“你那么笨”“你怎么不去死”。她有时真想死给妈妈看，但是自己又害怕，脚又缩回来了；几次都这样，后来就慢慢长大了。美美在这个故事中似乎找到了共鸣，她说：“拿酒瓶子割自己其实很痛的，我不得不停止。可是，妈妈老是一不高兴就骂，我很想如她所愿，是不是我真的死了她就满意了呢？”她接着说，“也许我不是我妈亲生的，所以她才那么不喜欢我。”

年少时当我们被骂的时候，或许不止一个人有过这样的困惑，那就是我到底是不是妈妈亲生的？亲妈怎么会不认可我，不喜欢我，而且还那样骂我呢？如果骂的内容很暴力，与生命、死亡相关，可能就会导致一些被骂的人用自残的方式来伤害自己。

我对美美说，妈妈的情绪和你无关；你要长大。她说，是的呢，所以我今年非要离开家，我找男朋友，希望能依赖他。我发现妈妈可能不爱我，还不允许别人来爱我，她一直在阻挠我和男朋友的关系。

为什么妈妈“不爱”自己的女儿

真的是不爱吗？不是的，是她不会爱，不懂得要怎么样才叫爱。这个能力是很多人欠缺的。论爱的能力我们是远不及孩子的。假如你现在还没有孩子，你要有意识地提前认识到这一点，孩子在很多时候是我们的老师。

最后，我们来讲具体的分析。美美之所以觉得妈妈不够爱她，是因为妈妈的一些表达方式的问题。母亲喜欢拥抱自己的女儿，可是拥抱时怀里总是揣着一把刀；女儿也渴望和母亲拥抱，可是每次一抱就会受伤。母亲是需要做心理治疗的，可是这个只能成为愿景，因为母亲不会意识到自己的问题，我们如果非要拽着这位母亲要她来认识自己的问题，那就是我们的问题了。所以，这样的互动关系中，要如何不受伤害呢？很简单，需要做到这一点：别人的情绪和我无关。

一个不成熟的人，是不太懂得如何恰当地控制自己的情绪的。而当TA情绪不好的时候，说的话可能就会很难听，表情也会很冷漠。内心不够强大的人，仿佛要把声音说得很大，才能显示出自己很厉害一样，他们用最原始的方式来缓解自己的焦虑。对着这类人，情绪不向外走，就会向内伤害到自己。当你有这个意识的时候，以后再面对张牙舞爪的TA时，你可以不被他们丢过来的暗箭来伤害到自己。这些，都是他人的事情，语言暴力是他们的错，而不是我们的错，我们为什么要拿别人的错来惩罚自己呢？

关于越沟通伤害越大的夫妻关系，越沟通伤害越大的亲子关系，我们都可以用这个方法来处理自己当下的情绪。这是属于应急一类的方法。现在也会有很多培训机构开类似的工作坊，教你如何非暴力沟通，带你认识暴力沟通的形式和危害。这些都很好，但是最终的问题还是得不到解决，因为你进步不代表你身边的人所有的人都进步了，你总还是会遇到用原始的方式来跟你交流的人，而你应该具备这个基本的认识，不让暴力沟通伤害到自己。

任何人都理应不被暴力沟通所伤害。现状是，很多人还在无辜地承担这份伤害。很明显，我们只需要弄懂这一条：不为别人的错来承担责任。这句话，我们不仅自己要记得，还要告诉孩子们，很多孩子的情绪问题都来自外界对他的干扰和影响，然后孩子觉得错在自己身上。比如，你会看到一个小孩哭哭啼啼地跟你说，同桌把我的书藏起来了。这个时候他的情绪是很难过、很紧张的，对于天真的孩子，书不见了算是一件比较大的“危机”事件了。此时，最快速有效让他的情绪平缓下的办法，就是这句话。你问他，同桌拿你的书，他的行为对不对？他会说，不对。然后你就告诉他，既然是他不对，是他做错事了，为什么你要哭呢？我们不为别人的错来承担责任，应该哭的是他。这个方法至今为止，从来没有失效过。一旦人的情绪平静下来，然后接着想处理事情的办法，往往就会容易的多。先处理心情再处理事情，不仅孩子需要，我们更需要。如果此刻你还有心力，不管对方是什么身份，对你有多么无礼，还可以给这件事做一个心理意义上的责任区域的划分，然后承担自己该承担的，做好自己该做的。

区别出自己的情绪和他人的情绪很重要。情绪是可以被传染的，一个人传递正面的情绪给你，还是负面的情绪给你，你要有所感知。是否受其影响，是否受其所伤害，取决于我们自己。

区别出自己的情绪和他人的情绪很重要。我在前面的篇章里提到情绪是可以被传染的，一个人传递正面的情绪给你，还是负面的情绪给你，你要有所感知。是否受其影响，是否受其所伤害，取决于我们自己。

综合上述，清对哥觉得，好好说话我们才有好好的人生，你说的话就是你的命。有时语言就是一把锋利的刀，你伤害过的人一辈子都不会原谅你，离开你，憎恨你。清对哥以前的一位张龄之老师说过：破嘴就等于破命！

谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等歧视性语言，在家庭、职场和公共场所都很常见的。语言暴力表面上比肢体暴力文明，但伤害却“字字见血，句句伤心”。在家庭里，除了父母指责孩子、老婆打击丈夫外，还有些子女会数落年迈的父母“你老糊涂了”等，这些都严重损害家庭关系。父母的指责会损伤孩子的自尊心和自信心，使他们感受不到来自家庭的爱，变得自卑、冷漠。老人本就内心敏感，怕给子女添麻烦，这些难听话会让他们确信自己“老不中用”，觉得辛苦养育大的孩子嫌弃自己，产生挫败感，甚至可能出现抑郁、自杀倾向。夫妻间的相互指责会破坏感情，甚至让婚姻破裂。在职场上，老板对员工的责骂会影响工作效率，破坏团队凝聚力。在公共场所，言语冲突会使 社会 变得冷漠、浮躁。此外，澳大利亚莫纳什大学的研究表明，语言暴力会诱发心慌胸闷、呼吸急促、哮喘，甚至心脏病发作。

要想获得良好的人际关系，一定要避免语言暴力。话出口前要三思，遇事要讲道理，记住5个“多少”：对伴侣，多些理解，少些强迫；对孩子，多些认同，少些否定；对父母，多些尊重，少些争辩；对上下级，多些倾听，少些插嘴；对陌生人，多些微笑，少些戾气。此外，面对语言暴力，不要“以暴制暴”，不妨以礼相待，给对方一个微笑，冲突就会化解。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。管好嘴巴，就是对自己最大的修行！